Infidelitatea este o situație foarte dificilă de depășit în cuplu și, prin urmare, și de iertat. Este un fapt foarte grav, deoarece persoana care a fost infidelă a încălcat pactul pe care probabil l-au stabilit de la începutul relației. Este vorba, de asemenea, despre pierderea încrederii față de persoană și o lipsă imensă de respect.
Așadar, dacă te găsești acum trecând printr-o situație în care ai fost infidel, este normal să te simți frustrat și să te descurci cu greu. În acest articol din Psihologie-Online: cum să depășești o infidelitate în căsătorie, vă vom oferi o serie de sfaturi care vă vor fi foarte utile pentru a realiza acest lucru.
Ceva important de menționat, deși depinde de situația individuală și de perspectiva fiecărei persoane, este că trebuie să țineți cont de timpul în care ți-au fost infideli, tipul de relație pe care partenerul tău l-a avut cu cealaltă persoană, deși este, de asemenea, grav, nu este același lucru Infidelitate peste noapte în care partenerul dvs. are o relație cu o altă persoană timp de 1 an sau mai mult exemplu.
Cu siguranță, într-o infidelitate îndelungată, partenerul tău simte ceva mai profund pentru cealaltă persoană spre deosebire de infidelitatea pe termen scurt și te afectează puțin mai puțin și, prin urmare, te costă mai putin timp depășește-l. Cu toate acestea, indiferent de situația dvs., este o problemă delicată.
Înainte de a trece la sfaturile pentru a depăși această situație, vom analiza care sunt cele mai frecvente cauze care determină de obicei o persoană să fie infidelă.
- Probleme de relație. Au probleme de relații constante și din ce în ce mai intense. Acest lucru se datorează faptului că de la început cuplul nu a învățat să-și rezolve problemele și îi lasă să plece până când devin din ce în ce mai mari. În cele din urmă, membrii cuplului se simt ca „nicio ieșire” și unul sau ambii aleg să comită o infidelitate chiar și ca o modalitate de a face față situației.
- Monotonie în relație. În multe ocazii, cuplurile ajung la un punct în care relația devine prea monotonă și chiar plictisitoare. Ei fac întotdeauna aceleași activități, nu încearcă niciodată ceva nou, nu se mai surprind reciproc etc. Astfel, ei pot alege să caute noutatea împreună cu alți oameni.
- Pasiunea După cum știm, îndrăgostirea, spre deosebire de iubire, este un sentiment extrem de intens, dar temporar. Mulți oameni confundă adesea îndrăgostirea cu dragostea și cred că a fi îndrăgostit este cel mai profund mod în care poți iubi pe cineva atunci când nu este cu adevărat. Deci, se poate întâmpla ca unul dintre membrii cuplului să se îndrăgostească de o altă persoană și să creadă că partenerul lor actual a pus capăt dragostei.
- Act de răzbunare. Uneori, o persoană poate decide să fie necredincioasă răzbunându-se pentru ceva ce i-a făcut partenerul său, de exemplu că a fost și el infidel, că l-a mințit etc. pentru orice situație pe care persoana o consideră suficient de gravă pentru a comite o infidelitate.
- Insatisfacție sexuală Este posibil ca unul dintre membrii relației să se simtă nemulțumiți din punct de vedere sexual fie pentru că partenerul său evită să facă sex cu el (ea), pentru că nu este înțeles în acest sens cu partenerul său sau pur și simplu pentru că îi place, de asemenea, să experimenteze cu oameni.
- Nesiguranță. Un alt motiv este de obicei faptul că unul dintre membrii cuplului are o stimă de sine foarte scăzută, deși uneori nu este atât de evident și știind că poți atrage atenția și să fii alături de alte persoane te face să te simți mai sigur și dorit.
- Imaturitatea emoțională.Oameni imaturi din punct de vedere emoțional care se angajează cu o altă persoană atunci când sunt într-adevăr incapabili să o facă. Comit infidelitate fără a fi conștienți de consecințele pe care aceasta le poate aduce pentru cealaltă persoană și pentru ei înșiși.
1. Acceptați ce s-a întâmplat
Cel mai rău lucru de făcut atunci când o persoană ne-a fost infidelă este să încercăm să evităm situația, să ne negăm durerea și să ne prefacem că nu s-a întâmplat nimic. Este normal să simțim durere, să o experimentăm și să o suferim, deoarece am fost trădați de persoana pe care probabil am crezut că nu o va face niciodată. Pentru aceasta, este important să acceptăm ceea ce s-a întâmplat, deși uneori ne costă și acceptă, de asemenea, toate emoțiile, deși dureros, că acest lucru ne-ar fi putut aduce.
2. Exprimă-ți emoțiile
Este necesar să vă aerisiți complet și să nu păstrați nimic pentru dvs. Vorbește despre ceea ce simți, plânge, țipă, scrie ceea ce simți, indiferent de modul în care o faci, important este să-ți exteriorizezi emoțiile.
3. Nu vă grăbiți
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face înainte de a lua orice fel de decizie, indiferent dacă este să continuați relația sau să o părăsiți, este să vă luați timp. La ce folosește să-ți iei timp? Acesta servește mai mult decât orice pentru a vă opri și a reflecta la ceea ce s-a întâmplat, pentru a lăsa aburul, pentru a vă trăi propriul proces de acceptare și în cele din urmă puteți lua mai clar decizia pe care o considerați cea mai bună Pentru dumneavoastră.
4. Ia o decizie
După ce ți-ai luat timpul, perspectiva ta despre trișare s-a schimbat probabil. Deci, acum trebuie să vă confruntați cu această situație și nu facesustrage-o. Orice decizie ați luat, comunicați-o partenerului dvs., explicați motivele pe care le aveți pentru luarea deciziei și ajungeți la un acord în cel mai bun mod posibil.
5. Învață să ierți
În cele din urmă, indiferent dacă ați decis sau nu să continuați relația, este important să învățați să iertați persoana, deoarece această iertare vă va ușura. Este clar că nu este ceva ce poți face cu ușurință de la o zi la alta, dar când ai intenția să o faci, lucrurile îți vor fi mai ușoare.
În cazul în care ați decis să iertați și să continuați cu căsătoria dvs., dar simțiți că nu puteți face față situației singuri, este foarte recomandat să mergeți amândoi la terapia cuplurilor cu profesional. Terapia se desfășoară alternând sesiuni individual și în cuplu. Scopul acestei terapii este de a învăța să gestionează emoțiile cauzate de infidelitate, descoperă problemele care probabil existau deja la rădăcinile lor și oferă-le treptat o soluție.
De asemenea, se concentrează pe îmbunătățire comunicare în cuplu deoarece acest lucru îi va ajuta să se înțeleagă mai bine și să rezolve conflictele viitoare într-un mod mai bun, care sporește sprijinul și înțelegerea, printre altele favorabile relației pe termen scurt și lung termen. Ajută persoana care a fost afectată să-și ierte sincer partenerul și chiar ajută persoana care a comis infidelitatea să realizeze să se ierte pe sine, deoarece în acest tip de caz, sentimentul de vinovăție în care a fost necredincios îl face să sufere prea mult în măsura în care afectează și relația cu celălalt. Recâștigarea încrederii este de bază și pentru aceasta profesionistul folosește tehnici și instrumente pe care trebuie să le realizeze acasă pentru a le atinge.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
