Fiecare circumstanță de rupere este diferită. Cu toate acestea, există o situație care doare în mod deosebit: o defecțiune cuplată condiționată de terțe părți. În acest articol Psihologie-online vă ajutăm să găsiți o soluție la această situație pe care o propunem mai jos: cum să treci peste prietena ta lăsându-te pentru altcineva. În acest articol vă oferim cheile pentru a merge mai departe cu viața voastră. Dincolo de durere, speranța stă în stima de sine.
Dacă vrei să știi cum să depășești că prietena ta te-a lăsat pentru altul în Psihologie-Online, îți vom oferi o serie de sfaturi care vă vor fi de mare ajutor și se vor asigura că puteți întoarce pagina și vă puteți vindeca rănile. Acestea sunt după cum urmează:
- Plânge dezamăgirea. Trebuie să evacuați rana, să exprimați furia conținută, să canalizați durerea abandonului. Prin urmare, exprimă ceea ce simți, nu-l reprima.
-
Nu acordați mai multă greutate acestei circumstanțe. Ceea ce este cu adevărat decisiv nu este că există o a treia persoană, ci ruptura în sine. Acesta este faptul obiectiv; la revedere. Prin urmare, încercați să trăiți această pauză ca și când partenerul dvs. nu s-ar fi îndrăgostit de o a treia persoană. Faptul suprem este că nu mai sunteți împreună. În această direcție ar trebui să vă concentrați energia.
- Nu da vina pe a treia persoană. Nu responsabilizați acea terță persoană pentru o decizie luată de partenerul dvs. cu privire la relația dvs. Nu-ți scoate frustrarea asupra acelei persoane.
- Întrerupeți contactul prin intermediul rețelelor sociale. O adevărată ruptură se materializează atunci când la nivel psihologic ați asumat acest fapt. Și pentru a realiza acest lucru, vă va ajuta să vă distanțați de fostul dvs. prin intermediul rețelelor sociale, deoarece dacă continuați să cunoașteți vești despre viața ta prezentă prin Facebook, de exemplu, atunci inima ta urmează în trecut, nu în Prezent.
- Nu te compara cu acea persoană care s-a îndrăgostit de partenerul tău. Te-ai îndrăgostit și de el în trecut. Nu concura intern cu cineva respectiv. Valoarea dvs. rămâne aceeași înainte ca acum. Această lipsă de dragoste nu ar trebui să vă influențeze stima de sine, deoarece sunteți o ființă unică, irepetabilă și rezistentă. Adică, în interiorul tău ai resurse nelimitate pentru a depăși această poveste.
- Nu încerca să păstrezi prietenia după despărțire. Aceasta este o formă de auto-înșelăciune. În acest moment, nu ești pregătit să te împrietenești cu o persoană care ți-a rănit sentimentele. Dacă luați în considerare posibilitatea prieteniei, este foarte probabil ca în acest dor să existe speranța de a vă recâștiga fostul.
- Concentrează-te pe propria ta viață. Ai grijă de obiectivele tale profesionale. Cultivați-vă timpul liber. Întâlnește-te cu prietenii tăi. Lasă-te protejat de familia ta. Călătorii. Investiți în propria fericire! Nu faceți o dramă din această situație. Amintiți-vă că durerea este un fapt obiectiv, dar suferința este subiectivă.
Gândește-te că cazi în suferință când ocolești această situație de o mie de ori și exagerezi ce s-a întâmplat. Faceți o listă a unui obiectiv personal pe care doriți să îl atingeți acum și veniți cu un plan de acțiune pentru a-l atinge.
Rolul pe care îl asumiți în această pauză vă condiționează într-un mod pozitiv sau negativ. Nu-ți asuma rolul de victimă asta te duce să suferi și mai mult pentru ceea ce s-a întâmplat. Este normal ca ceea ce s-a întâmplat să te rănească, ai dreptul să te simți dezamăgit și supărat. Amintiți-vă totuși că sunteți în continuare protagonistul vieții voastre.
Imaginați-vă că sunteți scriitorul unei povești în care protagonistul complotului trece prin aceeași situație. Cum ați dori să fie scenariul acestei povești, oferindu-i acestui personaj posibilitatea de a se depăși din această situație? Puteți face exercițiul real de a scrie această poveste. Este un cadou pe care îl poți face singur!
Pot fi îți analizezi povestea de dragoste cu perspectivă de la distanță puteți vedea că a existat deja ceva care nu mergea bine între voi. Adică, poate găsiți ceva care să vă determine să credeți că, în realitate, distanța dintre cei doi a avut loc înainte ca iubita ta să se îndrăgostească de acea persoană. Poate că acesta a fost declanșatorul definitiv al rupturii, dar poate exista o situație anterioară de distanță.
Sau, pur și simplu, se poate întâmpla ca iubita ta să se îndrăgostească de altcineva, la fel cum ți s-ar fi putut întâmpla ceva similar. Acceptarea a ceea ce s-a întâmplat este cea mai dificilă dar cu cât o faci mai repede, cu atât vei evolua mai repede.
Amintiți-vă acest mesaj al psihologului umanist Carl Rogers: „A fi empatic înseamnă să vezi lumea prin ochii celuilalt și să nu vezi lumea noastră reflectată în ochii lor”. Prin urmare, încearcă să observi această pauză nu numai din privirea ta, ci și din punctul de vedere al partenerului tău.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
