Frica este unul dintre cele mai obositoare sentimente dintr-o relație. Temerile asociate cu o posibilă infidelitate generează epuizare psihologică nu numai atunci când persoana observă semne reale ale acestui lucru fapt, dar și atunci când simpla ipoteză produce gânduri și emoții care generează un disconfort prezent în persoană afectat. De unde să știu dacă iubitul meu mă înșală cu o altă femeie? Dacă acest gând vă preia mintea sub formă de gânduri obsesive, încercați să vă liniștiți și reflectă la aceasta din aceste sfaturi utile pe care le împărtășim în Psihologie-Online în acest sens Articol.
Dacă zgomotul mental al îndoielii vă afectează în mod recurent, este pentru că ați observat un tip de gest sau comportament care generează neliniște. Cu toate acestea, încercați să vă luați timp pentru a reflecta mai atent, astfel încât să nu vă lăsați lăsați de o intuiție care poate fi falsă.
Ești o persoană geloasă?
Unii oameni trăiesc cu această îndoială cronică, pur și simplu pentru că își proiectează propria realitate interioară în relația lor. Care sunt simptomele obișnuite ale unei persoane geloase? A suferit gelozie cu diferite cupluri, acest subiect fiind cauza obișnuită a multor argumente. Cu alte cuvinte, acest episod de incertitudine nu este izolat, ci recurent. În articolul următor, vă prezentăm câteva sfaturi care vă pot ajuta
Te-a mințit în vreun fel important?
Îndoielile pot produce un discurs interior foarte negativ la o persoană care se teme de abandonarea persoanei pe care o iubește. Confruntându-vă cu aceste îndoieli interne, încercați să vă opriți mintea pentru a nu face judecăți de valoare anticipate și reflectați la nivelul dvs. de încredere și comunicare în relația cu partenerul. De exemplu, într-un procent de la 0 la 5, evaluați evaluarea acestui sold al relației.
Dacă, în mod regulat, ați descoperit minciuni în partenerul dvs. sau lipsa de transparență în chestiunile care v-au afectat atunci când cunoașteți adevărul, acest fapt creează o predispoziție pentru îndoiala de sine. Dimpotrivă, dacă comportamentul partenerului tău a fost definit de sinceritatea obișnuită, această valoare reflectă o atitudine diferită.
Minciunile într-o relație nu sunt întotdeauna descoperite direct. Uneori, un prieten sau cineva din afara relației îi spune protagonistului unele informații pe care nu le cunoștea. Ați trăit vreo astfel de situație?
Comportament obișnuit
Într-o relație cu un cuplu, apar obiceiuri care reflectă construcția unui proiect de viață în comun. Dacă vă întrebați dacă iubitul dvs. vă înșală cu o femeie, încercați să răspundeți la următoarele întrebări. În ce moment a început să apară această îndoială în tine? Ce s-a întâmplat mai exact? Încercați să reflectați la care a fost punctul de cotitură care a generat această stare de spirit în voi. Ați observat vreun tip de schimbare semnificativă a comportamentului la partenerul dvs. în ceea ce privește dvs. și viața împreună?
Schimbările de comportament pot afecta diferite planuri. De exemplu, nivelul cheltuielilor, modificarea programelor, noile planuri de agrement, prietenii noi, schimbarea imaginii, pierderea comunicării sau utilizarea excesivă a mobilului. Semnificația schimbării de comportament s-a concretizat prin prezența unui nou prietenia este că, de exemplu, partenerul tău te lasă pe marginea acelui punct și se petrece din ce în ce mai puțin timp cu tine.
Cum puteți obține informații despre aceste detalii? Prin observarea coexistenței. Este dificil să menții o relație paralelă în timp fără ca acest fapt să transpire la un moment dat.
Vorbește cu partenerul tău
Atitudinea și reacția lor vă pot oferi informații despre ceea ce se întâmplă. Pur și simplu pentru că îți cunoști foarte bine partenerul și reacția lui în acest moment confruntator poate te fac să vezi dacă îl observi schimbat sau dacă, dimpotrivă, se confruntă cu situația naturală a pentru totdeauna. Asta nu înseamnă că o persoană infidelă o recunoaște imediat, totuși, poți observați limbajul lor verbal și corporal, nivelul lor de predispoziție de a vorbi despre subiect sau dacă mențin contactul vizual (un gest care reflectă sinceritatea).
Acest fapt te poziționează într-un context complex în timp. Trăiești în prezent, totuși, îți vin în minte amintiri constante din trecut pentru că te întrebi cum ți s-ar fi putut întâmpla asta. La rândul său, această situație vă oferă posibilitatea de a vă întreba nu atât de mult de ce vi s-a întâmplat, ci ce veți face de acum înainte. Care este diferența dintre cele două întrebări?
Întrebarea de ce se leagă de căutarea unui motiv obiectiv la care nu puteți ajunge întotdeauna. În viață, există multe situații în care trebuie să continuăm să mergem înainte în ciuda faptului că nu are răspunsurile definitive. Crezi că te-ai simți mai liniștit dacă partenerul tău ți-ar da un motiv pentru ce s-a întâmplat? Probabil că asta nu ar schimba nimic despre starea ta de spirit.
Pe de altă parte, dacă vă concentrați asupra a ceea ce veți face de acum înainte, nu eliminați imediat durerea, totuși, dacă vă așezați într-un planul realității în care luați decizii în raport cu ceea ce depinde de voi, dar nu vă poziționați într-un rol de victimă. Nu puteți modifica acest trecut recent, dar puteți scrie pagina de astăzi.
Se întâmplă adesea, atunci când apare o infidelitate, ca persoana să devină conștientă de detalii despre relația căreia nu-i dăduse atât de mult sens până atunci. Adică vă puteți da seama că dragostea nu trecea prin cel mai bun moment al său. Cu toate acestea, infidelitatea produce această furtună emoțională care zdruncină bazele acelei povești într-un mod pe care niciun eveniment nu l-a avut.
Și într-o situație de schimbare atât de bruscă, găsește siguranță în tine Concentrându-vă asupra acelor planuri sau proiecte pe care doriți să le faceți de acum înainte, vă va ajuta să fiți ocupat cu ceva care vă distrage atenția de la propria furie interioară. Nu este vorba despre evitarea introspecției atât de necesare, ci despre amintirea că viața continuă.
În articolul următor, puteți vedea sfaturi pentru a fi puternici într-o cuplare.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
