PARTENERUL MEU ESTE PRELUNGIT, ce fac?

De multe ori, relațiile tind să ne aducă multă fericire, stabilitate, înțelegere și confort. A iubi o altă persoană îți poate oferi multe cunoștințe, atât sociale, cât și personale, te poate ajuta te cunosc mult mai bine și ia în considerare emoțiile și gândurile celeilalte persoane și, mai presus de toate, empatie. Uneori, relațiile pot trece prin momente de criză, uneori când una dintre componentele cuplului nu este bine în relație sau este copleșită. Din acest motiv, trebuie să fim foarte atenți la ceea ce se întâmplă cu cealaltă persoană pentru a o ajuta pentru a fi mai buni sau pentru a schimba unele comportamente pe care le putem iniția, care ar putea fi cauza dvs. disconfort. În acest articol Psihologie-Online, vom vorbi despre ce să faci dacă partenerul tău este copleșit atât la începutul relației, cât și în procesul de coexistență și posibilele sale cauze.

Index

1. De ce este o persoană copleșită?
2. Este normal sa te coplesesti atunci cand incepi o relatie?
3. Este normal să fii copleșit trăind împreună ca cuplu?
4. Ce să faci când o persoană este copleșită?

Cum poți identifica că un bărbat sau o femeie este copleșit? Când o componentă a cuplului este copleșită, acestea tind să fie mai multe îndepărtat, absent, nu atât de iubitor ca și în momentele anterioare ale relației. Așa cum este de așteptat, în spatele acestui stres pot exista diferite cauze care ar putea explica această schimbare în comportamentul persoanei dragi.

În continuare, vom detalia detaliile motive posibile de ce partenerul dvs. poate fi copleșit în relația dvs.:

• GelozieGelozia poate fi o sursă foarte puternică de disconfort și conflict în cadrul cuplului, deoarece neîncrederea vă poate copleși partenerul. Gelozia se bazează fundamental pe nesiguranța în sine și pe sentimentul amenințat de alte persoane pe care le credeți vă poate ocupa locul în relație, tocmai din acest motiv este o problemă la care trebuie lucrat și analizat pentru a evita aceste situații. În acest articol vorbim despre de ce apare gelozia în cuplu și cum să o elimine.
• Dependența emoționalăA fi profund dependent de partenerul tău te poate determina să vrei doar să fii atât fizic, cât și emoțional cu acea persoană, solicitând și solicitând atenția partenerului tău. Pe lângă faptul că se simte foarte atașat și are nevoie de acea persoană, cealaltă componentă a relației poate fi simțiți-vă cu multă responsabilitate și copleșiți, deoarece este dificil să lăsați un spațiu personal și o creștere individual.
• Nu aveți timp individual de calitate: Este strâns legat de cauza pe care am menționat-o mai sus, de faptul că nu ai spațiul tău, momentele tale de deconectare, de Concentrându-vă asupra dvs. pentru a vă simți mai bine ca individ, puteți determina cealaltă persoană să se simtă sufocată și stresată cu relaţie.
• Relații anterioare: partenerul tău concentrându-se prea mult sau amintindu-ți prea des relațiile din trecut cu alte persoane sau trecutul tău, poate devine foarte copleșitor și obosit, deoarece nu poți trăi în trecut sau să-ți aduci aminte în orice moment, putem învăța doar de la el.
• Planuri de viitor: a avea planuri diferite pentru viitor sau a-l planifica și a-l comenta în orice moment poate trezi această stare. Este clar că trebuie să ne gândim la viitorul nostru și mai mult atunci când ești într-o relație și vrei să-l ai cu acea persoană, dar Mai presus de toate, trebuie să ne concentrăm asupra prezentului și să acordăm importanță ceea ce trăim cu partenerul nostru în acest sens moment. Est test de cuplu Te va ajuta să reflectezi asupra viitorului relației tale.

Începerea unei relații cu o persoană este un proces dificil care, uneori, ne poate copleși, deoarece ne confruntăm cu multe situații care pot deveni complicate. A cunoaște o persoană într-un mod mai profund necesită timp și dăruire, în plus, așteptările personale pe care le aveți punem într-o relație, ei trebuie să fie reali și trebuie să se potrivească cu cei ai persoanei cu care dorim să formăm una nouă relaţie.

Interesele comune sau valorile individuale într-un cuplu tind să fie destul de similare, deci dacă întâlnim o persoană și nu ne îndeplinesc așteptările, putem deveni copleșiți și dezamăgi. A fi într-un cuplu necesită, de obicei, să dedici timp și atenție celeilalte persoane, care dă-i o parte din timpul pe care îl petreceai pe tine însuți. Nu ne referim la faptul că atunci când întâlnești o persoană trebuie să încetezi să faci tot ce îți place și asta produce fericire, dar începi să-ți petreci timpul pe alte lucruri, cum ar fi să fii cu această persoană și să faci planuri cu ea și Schimbare această dinamică sau mod de funcționare poate deveni stresant.

A trăi cu o persoană nu este întotdeauna ușor, trebuie să ne gândim că doi oameni se reunesc în aceeași casă oameni cu obiceiuri diferite, moduri diferite de gândire, comportare și moduri diferite de a vedea viaţă. A trăi și a împărți o casă presupune multe responsabilități și sarcini că, dacă nu sunt distribuite în mod echitabil sau anumite acorduri nu sunt stabilite, acestea pot duce la conflictele dintre cuplu. În plus, faptul de a trăi într-un spațiu la fel de intim ca acesta cu o altă persoană, poate duce la un spațiu individual redus, deci, uneori, poate fi stresant sau copleșitor.

Aceste situații și disconforturi pot apărea în momentele inițiale de conviețuire, deoarece cei doi oameni trebuie să se adapteze la acest nou mod de lucru, dar poate apărea și din faptul că am trăit împreună mult timp. Oricum, aveți o comunicare bună în cadrul cuplului și fiți capabili să vă exprimați gândurile, preocupările, ce vă deranjează și ceea ce ați dori să îmbunătățiți pentru a vă simți mai bine, v-ar putea ajuta partenerul să vă înțeleagă și să schimbe acest lucru situatie. În acest articol vă explicăm câteva chei pentru o bună conviețuire ca cuplu.

Ce să faci când un bărbat este copleșit? Cum îți poți ajuta prietena dacă este copleșită? Când partenerul tău îți spune că este copleșit și motivul ești tu, trebuie să ne activăm alarmele și să vedem ce putem schimba pentru a ne ajuta partenerul. În continuare, vă propunem diferite sfaturi pentru a încerca să nu vă copleșiți partenerul:

1. Respectă-ți spațiul

Acordați-i timp să respire, să gândească, să reflecteze, să se deconecteze și să se concentreze asupra sa. Uneori, în perioadele de stres, este foarte necesar ca partenerul dvs. să înțeleagă că aveți nevoie de propriul spațiu, pentru a putea aborda problema dintr-o altă perspectivă.

Este posibil ca cuplul să-și invadeze cu adevărat tot spațiul și toți trebuie să ne menținem un echilibru între diferitele domenii ale vieții: muncă, familie, partener, prieteni, agrement, îngrijire auto ...

2. Fii înțelegător

Este normal să fim copleșiți, li s-a întâmplat tuturor la un moment dat în viață. Din acest motiv, primul lucru pentru a-ți recupera partenerul copleșit este să încerci să accepți și să înțelegi prin ce trece acea persoană și să ai empatie și sensibilitate.

3. Îmbunătățește-ți stima de sine și încrederea în el / ea

Gelozia poate fi un motiv pentru care partenerul tău este copleșit, deoarece este o problemă care poate cântări foarte mult relația ta. Prin urmare, trebuie lucrează stima de sine pentru a avea încredere și siguranță în partenerul tău, care evită situațiile de gelozie.

4. Nu vă controlați partenerul

Dacă nu controlați rețelele de socializare sau tot ceea ce face partenerul dvs., veți aduce mult mai multe avantaje de la dvs. Partenerul tău se va simți mai liber, că ai mai multă încredere în el și îi vei lăsa mai mult spațiu pentru a se îmbunătăți. Într-o relație trebuie să existe libertate, partenerul tău trebuie să poată fi cine este și cum este. Dacă nu vă place cum este, atunci va fi dificil să aveți unul relație de cuplu sănătoasă.

5. Îmbunătățiți comunicarea

Este cel mai de bază pilon al oricărei relații. Să existe o o buna comunicare intre cuplu În aceste momente, te va ajuta să te înțelegi mai bine și să știi care sunt nevoile fiecăruia.

6. Rupeți rutina și experimentați

Partenerul dvs. poate fi copleșit de activități și responsabilități zilnice. De asemenea, este important să știm cum să comunicăm atunci când ne simțim astfel și să căutăm soluții. Una dintre soluțiile pentru a vă recâștiga partenerul poate fi să rupeți rutina și să încercați noi experiențe. Mai jos veți găsi un videoclip despre cum să vă surprindeți partenerul.

7. Evaluează dacă povara se datorează altor factori

Dacă le respecti deja spațiul, ești înțelegător, nu-ți controlezi partenerul și ai o comunicare bună, este posibil ca aceștia să nu fie copleșiți sau copleșiți de nimic care are legătură cu tine, ci cu el sau ea. S-ar putea să te simți copleșit pentru că ai îndoieli cu privire la relație, pentru că ți-e frică de angajament sau pentru că ai întâlnit pe altcineva. Nu putem ști acest lucru decât dacă partenerul nostru este sincer și sincer cu noi.

Dacă acționați deja într-un mod empatic și asertiv, s-ar putea ca problema să aparțină celeilalte persoane și să nu depindă de voi să le schimbați povara. Dacă această povară durează mult timp și nu este rezolvată, dacă vedeți că nu depinde de dvs. și că partenerul dvs. nu este implicat în soluție, poate că este timpul să luați în considerare părăsiți relația.

A fi copleșiți poate fi o situație comună în societatea noastră, dar nu ar trebui să normalizăm această situație. Trebuie să ne ascultăm reciproc și să ne comportăm într-un mod mai sănătos și mai asertiv pentru a evita să fim copleșiți de partenerii noștri.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Partenerul meu este copleșit, ce fac?, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Terapie de cuplu.

• Gottman, J.M. și Silver, N. (2012). Șapte reguli de aur pentru a trăi în cuplu. Un studiu cuprinzător despre relații și conviețuire. Madrid: Penguin Random House Grupo Editorial España.