Cuvantul gelozie Provine din „a fi gelos”, a avea grijă, a te strădui și a te interesa de o persoană care pentru noi este cea mai importantă, pentru a nu-l pierde sau a nu fi luat. A priori, această definiție poate fi chiar romantică, dar de multe ori gelozie provoacă un sentiment de disconfort, atât pentru cel care suferă, cât și pentru persoana care face obiectul de la ei.
Cu toții am experimentat gelozie la un moment dat în viața noastră. Faptul că o persoană cu care avem o relație valoroasă și specială, fie că este un prieten, șeful nostru, coleg de muncă, vecin..., este îndepărtează-te de noi și începe să direcționezi atenția către o altă persoană, ne dă senzația că o pierdem și asta ne generează frică. În acest articol PsychologyOnline, mă voi concentra asupra geloziei care apare în relația de cuplu și voi răspunde la întrebarea de de ce suntem gelosi pe partenerul nostru.
Index
- De ce sunt gelos pe partenerul meu?
- Ce consecințe are gelozia în relație?
- Ce putem face pentru a controla gelozia?
De ce sunt gelos pe partenerul meu?
Se pare că există unele caracteristicile personalității persoanelor geloase care îi fac mai vulnerabili la suferință:
- Insecuritate și dependență emoțională.
- Lipsa de încredere față de ceilalți.
- Stimă de sine scazută.
- Lipsa abilităților sociale.
În ceea ce privește prevalența geloziei la bărbați și femei, statisticile arată că apar la ambele sexe în mod egal, singurul lucru care se schimbă este modul de a le manifesta. Bărbații tind să recurgă la comportamente agresive și furioase, în timp ce femeile sunt mai predispuse la depresie, tristețe și reproșuri de sine.
Potrivit lui Enrique Echeburúa și Javier Fernández-Montalvo, în gelozie există întotdeauna patru componente: dragostea pentru o anumită persoană, exclusivitatea în posesia acesteia, acordul de a fi fideli unii altora și pierderea socială a prestigiului care ar rezulta dacă infidelitatea ar fi realizată.
Acești autori explică mecanismul geloziei: o persoană are gânduri și sentimente care sunt adaptate la posibilitatea ca partenerul său să fie infidel. Această durere pe care o simți pentru acea gelozie, se poate manifesta între furie și tristețe. Ca urmare a acestui lucru, începe să funcționeze acționează pentru a verifica dacă ceea ce crezi că este adevărat: El sună cuplul, le verifică telefonul mobil, le cere parola Facebook... pentru a reduce acea îndoială și acea durere emoțională. După efectuarea verificărilor și nu ați găsit dovezi, simțiți o relaxare temporară, dar după un timp, acestea apar din nou gelozie și, în consecință, veți dori să efectuați comportamentele de verificare pentru a ajunge la acea stare de liniște, astfel încât se creează un cerc vicios.
Ce consecințe are gelozia în relație?
Gelozia are o consecințe devastatoare în relație și în viața afectiv-sexuală a fiecăreia dintre componentele sale.
Menținerea unei relații cu o persoană geloasă devine complicată, disputele cresc și încetul cu încetul, cuplul se desparte. La rândul lor, relațiile sociale sunt, de asemenea, afectate, împreună cu mediul de lucru, deoarece Îngrijorările și lipsa de concentrare fac ca performanța în muncă să sufere.
Dar, în anumite ocazii, această gelozie poate avea o bază justificată, suspiciunea că partenerul nostru ar putea fi infidel este un sentiment real pe care îl putem avea, atunci... Când se transformă gelozia într-o boală? Potrivit autorilor menționați anterior, gelozia este patologică atunci când apar trei caracteristici:
- Nu există indicii reale că există o infidelitate din partea cuplului.
- Persoana are o lipsă de autocontrol și comportamentele sale sunt disproporționate.
- Gelozia provoacă suferință emoțională ridicată în persoană.
Ce putem face pentru a controla gelozia?
Confruntat cu această problemă, mergi la terapie psihologică este prezentat ca cea mai recomandată opțiune. Aspectele la care să lucram ar fi restructurarea gândurilor distorsionate și automate, împreună cu modificarea de către alții mai adaptată la realitate. Schimbați și reduceți comportamentele de verificare, precum și învățați să vă relaxați și să creșteți stima de sine. Probabil, poate că relația de cuplu ar trebui lucrată, deoarece zona comunicării și sexualitatea sunt cele mai afectate în aceste situații.
Dacă sunteți cufundați într-o relație geloasă, fie pentru că suferiți de gelozie, fie pentru că sunteți persoana care este acuzată că este infidelă, vă sugerez să participați la terapie. Cu el poți învățați să gestionați această emoție, care de obicei nu dispare, dar ajută și ești învățat să-l limitezi astfel încât să nu provoace deteriorarea relației. Sunt detectate, de asemenea, situațiile posibile în care este posibil să recidiveze în comportamente gelose, cum ar fi stările de spirit scăzute (stres, anxietate, depresie ...), singurătate impuse, plictiseala, lipsa obiectivelor... la rândul tău, îți va permite să realizezi o viață de cuplu bazată pe respect, încredere și dragoste, precum și o îmbunătățire a calității tale emoţional. Vei trăi mai relaxat și bucurându-te de persoana pe care o iubești.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu De ce ne simțim geloși pe partenerul nostru, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Terapie de cuplu.
