O relație este ceva mult mai complex decât să împărtășești un apartament cu cineva. Împărtășirea vieții în comun înseamnă că fiecare face parte din viața celuilalt. Pentru a face acest lucru, el trebuie să-i acorde locul (și invers). Un sentiment foarte uman nu se simte recunoscut de partenerul tău la un moment dat. Când situația durează, atunci apare problema. Ce să faci când nu te simți apreciat de partenerul tău?
În ultima vreme nu te simți apreciat de partenerul tău? Aceasta este o situație oarecum complicată de gestionat, deoarece nu este întotdeauna atât de evident să realizezi că cineva nu te prețuiește. Cu toate acestea, dacă te simți „abandonat” de partenerul tău, dacă crezi că ești în fundal în viața lui, atunci este probabil că el nu te prețuiește așa cum meritați.
În aceste cazuri, este important să luați măsuri în această privință și să acționați pentru a încerca să schimbați această situație. A nu te simți suficient de apreciat poate însemna că, pe termen lung, stima de sine, siguranța și stima de sine sunt afectate. Prin urmare, nu mai așteptați!
Începeți să vă prețuiți
Dacă nu te simți apreciat de partenerul tău, poate că te concentrezi prea mult pe el. Este clar că, într-o relație, partenerul tău te va sprijini, te va sfătui și va fi alături de tine când vei avea nevoie de el. Dar nu vei fi centrul lui de atenție, nu te poți aștepta să-ți satisfacă toate neajunsurile. Ai grijă de viața ta Și, prin urmare, trebuie să te prețuiești pentru a nu cere atât de mult de la celălalt. Acesta este primul pas pentru a avea o relație mai satisfăcătoare pentru amândoi, așa că... Iubeste-te!
Vorbește cu partenerul tău
Vorbește despre cum te simți fără să te întrebi dacă ai sau nu cu adevărat un motiv să te simți așa. Dacă aceste fantome sunt în mintea ta, te împiedică să te bucuri de relație. Și singura modalitate de a pune capăt tuturor acestor îndoieli este vorbește despre angoasa ta cu singura persoană care îți poate oferi toate răspunsurile de care ai nevoie.
Învață să ceri ceea ce ai nevoie
Dacă nu te simți apreciat de partenerul tău, este posibil să îți fie dor de ceva de care ai nevoie. În acest caz, cu libertate totală, cereți-o. Faceți cererile dvs. nu sub forma unui imperativ, ci într-un ton asertiv Pentru că felul în care întrebi te poate ajuta să-ți îmbunătățești relația.
Analizează cauzele sentimentelor tale
Pentru a cunoaște motivele De ce te simți așa Este convenabil să analizați cauzele pentru a evalua motivele pentru care nu vă simțiți apreciați. De exemplu, partenerul tău s-ar fi putut concentra sută la sută pe munca lor și te-a lăsat pe spate. Sau poate s-a schimbat ceva între voi și acel moment de cotitură vă bântuie. Ultimul lucru pe care trebuie să-l faci într-o astfel de situație este să taci și să păstrezi tot ceea ce simți în tine. Indiferența nu ajută la rezolvarea problemelor de relație.
În acest alt articol Psihologie-Online vom descoperi cum vindecați o relație toxică în cuplu astfel încât să cunoașteți câteva sfaturi pentru a-i da o rotire și a vă bucura de o viață mai sănătoasă.
Este posibil să nu te simți apreciat de partenerul tău, dar Ați analizat de unde provine acea nevoie? Un cuplu trebuie să te prețuiască, desigur, dar de multe ori îți cerem să fii tu cel care mă recomandă și cel care ne dă siguranța de a acționa așa cum acționăm noi. Și aceasta este o greșeală gravă. Trebuie să ținem cont de asta suntem primii care ne prețuim pe noi înșine, respectați-vă unii pe alții și nu ne lăsați niciodată în frâu. Partenerul nostru este un plus, cineva care va adăuga și care ne va face să ne simțim mai bine. Dar nu ar trebui să ne așteptăm niciodată că respectul nostru de sine și încrederea noastră vor veni din ea.
Prin urmare, este important să începi să te iubești, să ai încredere în tine și nu au nevoie de aprobarea altora. Trebuie să fii mulțumit doar pentru tine, să fii confortabil cu viața pe care o duci și să nu te aștepți ca alții să te aplaude. Dacă vine asta, minunat, dar scopul pe care ar trebui să-l urmăriți este propria satisfacție.
Prin urmare, vă recomandăm să începeți să faceți aceste modificări:
- Evitați atașamentul emoțional: De multe ori, motivul pentru care apare nevoia de apreciere a partenerului tău este pentru că simți atașament emoțional, adică dependență. Depindeți de partenerul dvs., de opiniile lor și de concepția lor despre viață pentru a vă putea simți confortabil și fericit. Greșeală gravă. În viața ta trebuie să fii cel care să ghideze calea, îi poți ajuta pe ceilalți, dar trebuie să fii mereu fidel gândurilor și ideologiei tale.
- Fii independent în cuplu: Pentru a te prețui mai mult și a nu depinde atât de mult de partenerul tău, este important să fii independent, să ai propriul spațiu, visele tale și proiectele individuale. Cel mai sănătos lucru pentru un cuplu este să aibă o viață comună, dar, de asemenea, să aibă vieți independente în care fiecare să poată continua să aibă grijă de prietenii lor, să continue cu hobby-urile și cu propriile interese.
- Recunoaște-ți realizările: de multe ori suntem prea exigenți cu noi înșine. Aceasta înseamnă că ne stabilim în mod constant obiective și obiective de îndeplinit, dar că, mai târziu, când le atingem, cu greu le sărbătorim. Este important ca, în viața ta, să îți rezervi un spațiu pentru a te răsplăti, pentru a te relaxa și a te bucura după ce ai atins obiectivul pe care îl urmăreai atât de mult. Dacă ești conștient de victoriile tale, vei putea să te prețuiești mai bine și nu vei avea nevoie de recunoașterea cuiva atât de mult.
Dar se poate întâmpla ca partenerul dvs. să nu știe cu adevărat să prețuiască pe cine are lângă el. Poate fi pentru că a căzut din dragoste sau pentru că pur și simplu se simte rău individual sau în viață în cuplu. Oricum ar fi, există câteva semne care vă pot ajuta să detectați dacă, într-adevăr, partenerul dvs. nu vă prețuiește. Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente situații:
- Nu simți că sunt lângă tine: poate fi că ai nevoie să vorbești, că te simți prost, că te îngrijorează ceva etc. și că simți că partenerul tău nu este lângă tine. Adică, nu întrebați cum sunteți, nu acordați atenție acestei complicații și așa mai departe. Trebuie să fim foarte conștienți de faptul că nu ne putem aștepta ca partenerul nostru să rezolve problemele noastre pentru noi, dar este normal ca aceștia să vă sprijine și să vă sfătuiască.
- Nu are timp pentru tine: De asemenea, este foarte obișnuit ca un partener care nu te prețuiește să nu te acorde atenție. Dacă vreun plan este mai interesant decât să fii cu tine, dacă simți că nu este niciodată disponibil sau vreun plan îl respinge, atunci nu îți pune în valoare compania. Discutați cu el sau ea pentru a afla ce se poate întâmpla, deoarece, de cele mai multe ori, o conversație bună poate face schimbări mari.
- Nu vă recunoaște realizările: Și, în sfârșit, o persoană nu te prețuiește dacă nu acordă atenție realizărilor tale sau nu îți recunoaște efortul. Nu trebuie să organizeze o petrecere, dar trebuie să fie fericit pentru tine și, în adâncul sufletului, să se simtă fericit și pentru tine. Într-un cuplu (precum și într-o relație de prietenie sau familie) se creează o legătură foarte intimă și puternică care face ca realizările lor să fie sărbătorite ca ale lor.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
