A avea o relație la distanță pentru mulți oameni este o provocare foarte dificilă, mai ales pentru persoanele care nu sunt obișnuite să aibă acest tip de relație. Deseori una dintre principalele probleme care apar în relațiile la distanță este aceea a geloziei, mai presus de toate, atunci când o relație abia începe și încă nu ai suficientă încredere în celălalt persoană. Dar ce putem face în legătură cu asta? Cum să controlați gelozia într-o relație la distanță? Există o serie de probleme pe care mulți oameni care suferă de gelozie atunci când se află într-o relație nu le iau în considerare și pe care percepe-i și dă-le importanța pe care o merită, ajută foarte mult la controlul geloziei care poate fi trăită în timpul relaţie. De aceea, în Psihologie-Online, vă vom oferi o serie de îndrumări și sfaturi, astfel încât să puteți să știi cum să supraviețuiești unei relații la distanță și să fii capabil să te simți calm cu tine partener.
Pentru a începe să controlați gelozia într-o relație la distanță, este necesar să luați în considerare o serie de probleme pe care probabil le-ai trecut cu vederea sau pe care nu le-ai dat prea multă importanță, dar pe care totuși trebuie să le iei în considerare cont. Unele dintre aceste probleme sunt după cum urmează:
- Ți-a dat partenerul tău motive reale de neîncredere? Supărați-vă pe voi înșivă și faceți o analiză obiectivă a situației în care reușiți să vă dați seama dacă gelozia asta te simți bine întemeiat sau dacă sunt produsul aceleiași neîncrederi față de alte persoane și / sau alte cauze precum nesiguranță, ați trăit anterior situații în care ați fost trădat etc. Identifică de unde vine gelozia pe care o simți.
- Cât de mult ai încredere în partenerul tău? Amintiți-vă că baza oricărei relații, nu numai cea a unui cuplu, este încrederea. Atunci când nu există încredere în cealaltă persoană, relația devine destul de fragilă și este cel mai probabil condamnată. Este ca atunci când ai un prieten cel mai bun în care nu ai încredere, ai putea considera asta ca atare? La fel se întâmplă și cu o relație, încrederea este un ingredient cheie care trebuie să existe pentru ca o relație să existe cu adevărat.
- Aveți o comunicare bună cu partenerul dvs.? Un alt aspect extrem de important în relația de cuplu, precum și în orice alt tip de relație semnificativă, este comunicarea. Deci, trebuie să vă întrebați cât de bună este comunicarea pe care o aveți cu partenerul dvs. și, în cazul în care nu este foarte bună, puteți lua în considerare lucrul la îmbunătățirea acesteia.
Iată câteva sfaturi importante pe care trebuie să le cunoașteți cum să lase deoparte îndoielile și frica într-o relație la distanță.
Promovează încrederea
După cum am menționat anterior, încrederea este fundamentul oricărei relații, deci este esențial să vă concentrați atenția asupra sporirii acesteia. Unele sfaturi care vă pot ajuta să generați mai multă încredere în relația voastră sunt că vorbeste cu ea (el) despre ceea ce ti se intampla, spune-i ce simti si respecta-l in toate moment. Este evident că, dacă doriți să existe încredere între voi doi, trebuie să dați exemplul, în acest fel este mai probabil ca el să acționeze la fel ca dvs.
Acceptați incertitudinea
Deși noi înșine ne respectăm partenerul care este departe și facem tot posibilul pentru că relația continuă să funcționeze, acest lucru nu garantează 100% că și cealaltă persoană va face același lucru la fel. Aceasta este o realitate pe care trebuie să o acceptăm și nu numai pentru că este o relație la distanță, ci în orice tip de relație, deoarece chiar dacă locuiți în același oraș ca cuplul sau în aceeași casă, nimeni nu vă poate garanta ceea ce puteți apar. Cu toate acestea, el crede că este mai bine să accepți incertitudinea și să te bucuri de fiecare moment alături de acea persoană decât să nu o accepți și să termini relația sau să suferi de fiecare dată când cineva este departe de el (ea).
Concentrați-vă asupra prezentului
Realizați că suferința voastră se datorează a ceea ce vă imaginați că s-ar putea întâmpla în viitor, dar nu provine din ceea ce se întâmplă cu adevărat. În acest moment, nu se întâmplă nimic, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce partenerul dvs. poate sau nu poate face. Când îți programezi mintea să fie în totalitate în prezent, încetezi automat să suferi inutil pentru lucruri care nu s-au întâmplat încă și, de fapt, cine știe dacă se vor întâmpla. O tehnică foarte utilă pentru a ne ajuta să ne concentrăm asupra prezentului este meditația sau sănătate mintală.
Nu mai face ipoteze
Nu mai faceți ipoteze și nu creați povești fantastice în mintea dvs. despre ceea ce poate face partenerul dvs. atunci când nu vă răspund sau când nu sunteți în contact. Amintiți-vă că toate acele ipoteze negative pe care le faceți se bazează pe propria gelozie, care dacă nu aveți un motiv real pentru a vă încrede în partenerul dvs., ei doar vă vor tortura din ce în ce mai mult și vă vor ruina zi.
Ține-ți mintea ocupată
Când mintea noastră este cu adevărat ocupată cu alte lucruri, ea nu mai îngrijorează atât de mult ceea ce fac sau nu fac alții. Este important să nu încetați să faceți lucrurile care vă plac sau să vă efectuați rutina zilnică, altfel, dacă nu mai faceți lucrurile și Aștepți doar timpul pentru a vorbi cu partenerul tău, este mai probabil, mai ales când ești foarte gelos, să treci prin suferință fără motiv. Deci mai bine te ocupi și nu te mai îngrijora.
Dacă vă simțiți suferiți de o relație la distanță, este pentru că vedeți doar partea negativă a acestora. Este important să nu vă mai concentrați atenția asupra aspectelor negative sau mai degrabă asupra celei mai grele de a avea o relație la distanță și începeți să vă schimbați percepția asupra alteia pozitiv. Dar la ce bun are o relație la distanță? Unele dintre Puncte în favoarea care au o relație la distanță sunt următoarele:
- Dacă există încredere și o bună comunicare în relație, este foarte probabil ca aceasta să devină mai solid și mai durabil, întrucât este o relație care a trecut unul dintre cele mai dificile teste și care este separată fizic. Cu cât depășești mai multe încercări împreună, cu atât relația crește și se întărește.
- întâlniri sunt realizate mai specială și de neuitat. Încetează să mai vezi o persoană o vreme și apoi o vezi din nou, îi face să pară mai dornici și timpul petrecut împreună este mai mult de calitate.
- Poți avea mai mult timp pentru tine. De exemplu, s-ar putea ca în acest moment să studiați și să lucrați și să nu aveți prea mult timp liber să-ți vezi partenerul foarte des, dar totuși să fii în contact, te poate ajuta să-ți realizezi proiectele personal.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
