Te simți în ultima vreme nu ești bine cu partenerul tău? Distanța, certurile dese sau plictiseala și plictiseala sunt câteva dintre simptomele care pot indica faptul că treci printr-o criză de relație. Trebuie să știți că aceasta este o situație foarte frecventă în cuplurile care sunt împreună de ceva timp și care, indiferent de motiv, încep să trăiască o perioadă mai complicată și mai dificilă. Totuși, pentru că treci printr-o criză în cuplu, nu înseamnă că trebuie să rupi relația, dimpotrivă.
De multe ori, aceste crize de cuplu sunt perfecte pentru a vă consolida relația și pentru a vă cunoaște mai bine. În acest articol Psihologie-Online te vom descoperi cum să depășești o criză de relație; În plus, explicăm simptomele în sine, cât durează și cele mai bune soluții... Abia atunci, vei putea să faci față acestei situații și să o redirecționezi.
Index
- Simptomele unei crize de cuplu
- Cât durează o criză de cuplu?
- Sfaturi pentru a depăși o criză de relație
- Test și chestionare pentru criza de cuplu
Simptomele unei crize de cuplu.
Cum să recunoaștem o criză de cuplu? În orice relație de dragoste există momente care sunt mai bune decât altele. The stres, monotonie, probleme și plictiseală Ei pot face ca o relație să se schimbe treptat și să devină o problemă mai degrabă decât ceva pozitiv în viața noastră.
Unele dintre cele mai frecvente simptome ale unei crize de cuplu sunt următoarele:
Criza de cuplu pentru o viață independentă
Unul dintre cele mai clare semne că un cuplu se confruntă cu o perioadă de criză este când planurile ulterioare se fac separat. Este evident că fiecare are viața și independența lui, dar, dacă sunteți într-un cuplu, este normal să vă bucurați și de timpul împreună. De aceea, dacă nu ai chef să petreci timp cu partenerul tău și te simți mai bine când faci planuri cu mai mulți oameni sau despărțiți, probabil că treci printr-o criză.
Criză de cuplu din cauza lipsei de comunicare
Un alt simptom al crizelor de cuplu este că nu există comunicare între voi. Sentimentul de a trăi aproape cu un străin este foarte comun în aceste circumstanțe. comunicarea se pierde şi traiesti ca prin inertie.
În plus, este și foarte frecvent ca, în momentul în care vrei să vorbești despre ceva, tensiunea să fie puțin în aer și, cel mai puțin, să ridici vocea sau să te certați.
Criză de cuplu din cauza lipsei de sex
Când există o criză în cuplu, este foarte vizibilă în pat. Și este că sexul nu încetează să fie un reflectarea conexiunii și a sentimentelor ce este in cuplu De aceea, atunci când trec vremurile rele, este normal ca patul să fie una dintre zonele în care distanța și distanța respectivă se simt cel mai mult.
Asta nu înseamnă că nu există relații, în multe căsnicii aflate în criză, întâlnirile sexuale devin rutină, sunt ca o „obligație” în loc de un devotament. Dacă vi se întâmplă acest lucru, este pentru că există o problemă între voi.
Criză de cuplu din cauza lipsei de interes
De asemenea, este obișnuit ca, atunci când se confruntă cu o criză în relație, să nu existe interes din partea niciunei părți în îmbunătățirea situației. Adică cei doi nu vrei să te confrunți cu problema si, apoi, continui sa traiesti fara sa vorbesti si fara vreo propunere de rezolvare a acestei crize in cuplu. Acest lucru, din păcate, se întâmplă în multe căsătorii aflate în criză.
Criză de cuplu din cauza argumentelor recurente
Ultimul simptom al unei crize în cuplu este următorul: orice situație se poate transforma într-o luptă. Acest lucru se întâmplă pentru că voi doi sunteți puțin „arși” de relația voastră și, cel puțin, pot zbura scântei. Este important să încerci să eviți acest tip de discuții pentru că singurul lucru pe care îl va face este să-ți facă relația mai toxică. În acest alt articol vă spunem de ce te cearți cu partenerul tău pentru prostii.
De îndată ce detectezi oricare dintre aceste simptome este momentul în care este bine să iei timp într-o relație. În această pauză este important ca, în primul rând, valori dacă vrei să te străduiești în continuare pentru aceasta relatie sau daca, dimpotriva, preferi sa arunci prosopul. Trebuie să iei o decizie individual și, când o ai, să o comunici cu partenerul tău și să vezi încotro merge relația ta de atunci.
Cât durează o criză de cuplu?
Nu există o oră stabilită pentru crize maritale. În orice caz, o criză de cuplu este atunci când această situație continuă în timp și devine obișnuită, dând naștere simptomelor menționate mai sus (lipsa de comunicare, vieți independente, lipsă de interes pentru îmbunătățirea relației și argumente recurente și abundente) pe o perioadă lungă de timp.
Acum, ar trebui să știți că durata unei crize de cuplu este determinată de subiecţii înşişi in relatie, in ceea ce priveste cautarea unei solutii. Astfel, această intenție ar putea fi aceea de a deschide canale de comunicare cu partenerul tău sau de a obține resurse pe care să le pună în practică în rezolvarea crizei respective.
Sfaturi pentru a depăși o criză de cuplu.
După cum tocmai am menționat, este important ca fi onest cu tine insuti și prețuiește dacă încă simți dragoste pentru acea persoană, pentru a continua să lupți pentru relație. Faptul că te confrunți cu o criză de cuplu nu este sinonim cu nevoia de a te despărți, pur și simplu, va trebui să redirecționezi relația și să încerci puțin mai mult. A ști unde ești este esențial pentru a ști unde să tragi.
În caz că vrei alege să încerci din nou, mai jos va oferim o serie de solutii la problemele de cuplu pe care le puteti pune in practica astazi pentru a sti sa depasiti o criza de cuplu. Cu toate acestea, vă recomandăm să mergeți la terapie de cuplu, deoarece profesionistul vă va oferi resursele și strategiile specifice de care aveți nevoie.
Oferă spațiu pentru a depăși o criză de cuplu
De multe ori, crizele de cuplu apar pentru ca ai fost foarte absorbit de relatie. Poate că ați făcut totul împreună sau că nu ați avut loc pentru voi. Din acest motiv, este interesant să vă acordați spațiu unul altuia astfel încât să vreți să vă revedeți și să petreceți timp unul cu celălalt.
Oferirea de spațiu vă va permite iar dor de tine și bucurați-vă din plin de momentele voastre împreună. În acest alt articol vă spunem cum să fii independent emoțional de partenerul tău.
Reflectați pentru a depăși o criză de cuplu
Pentru a rezolva o criză de cuplu, este esențial să te concentrezi pe tine și să prețuiești toate eșecurile și greșelile pe care ai reușit să le comită. Cel mai obișnuit este că aruncăm mingi și credem că partenerul nostru este principalul vinovat în această situație.
Dar ce este clar o relație este o chestiune de doi și, prin urmare, amândoi sunteți parțial de vină. Acceptarea a ceea ce ai greșit este primul pas pentru a te îmbunătăți și a obține o relație mai stabilă și mai pozitivă.
Comunicați asertiv pentru a depăși o criză de cuplu
Este important să îmbunătățești comunicarea în cuplu și ca, în fața oricărei probleme, să înveți să vorbești fără a te certa. Discuțiile pot crea furie și situații foarte negative pentru cuplu atunci când, în realitate, oamenii se înțeleg vorbind.
Prin urmare, încercați să vă controlați furia și proasta dispoziție și încercați pune-te în pielea altei persoane. În acest alt articol vă spunem cum invata sa te certe in cuplu pentru a evita mânia și mânia exagerată.
Iertați să depășiți o criză de cuplu
Dacă vrei să depășești o criză de cuplu, trebuie să accepți că nimeni nu este perfect. Vor fi lucruri despre partenerul tău care te deranjează cu adevărat, dar trebuie să înveți să ierți acele greșeli și să le pui pe o scară. Lucrurile bune sunt cele care trebuie să le depășească pe cele rele.
În afară de, este esențial să înveți să închizi subiectele: Dacă o discuție a fost soluționată și rezolvată, nu o mai aduceți în discuție în alt context. Altfel, nu veți rezolva niciodată conflictele și veți fi mereu în dezacord unul cu celălalt.
Test și chestionare pentru criza de cuplu.
În timpul unei crize de relație, este posibil să apară multe îndoieli cu privire la sentimentele noastre, compatibilitatea în cuplu... din același motiv, dorim să vă oferim câteva teste psihologice sa te ajut. Este important să rețineți că aceste teste sunt informative și că nu înlocuiesc terapia de cuplu profesională:
- A sti dacă ești compatibil cu partenerul tău, Vă recomandăm să faceți următoarele test de compatibilitate cuplu
- Dacă ceea ce vrei este stii daca esti indragostitPoți face acest test:Cum să știi dacă ești îndrăgostit?
Încă o dată, amintiți-vă că aceste teste pot fi afectate de starea momentană de furie și criză din cuplu, așa că este mai recomandat mergi la un specialist în terapia de cuplu pentru a putea merge mai departe.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să depășești o criză de relație, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Terapie de cuplu.
Bibliografie
- Garrido Garduño, Adriana și Reyes Luna, Adriana Guadalupe și Ortega Silva, Patricia și Torres Velásquez, Laura Evelia (2007). Viața de cuplu: o chestiune de negociat. Teaching and Research in Psychology, 12(2), 385-396.[Data consultării 8 martie 2022]. ISSN: 0185-1594. Disponibil in: https://www.redalyc.org/articulo.oa? id=29212212
- Acevedo Velasco, Victoria Eugenia și Restrepo de Giraldo, Lucia (2010). Experiențele cuplurilor despre a trăi fericit în cuplu. Psychological Thought, 8(15), 63-76.[Data consultării 8 martie 2022]. ISSN: 1657-8961. Disponibil in: https://www.redalyc.org/articulo.oa? id=80115648006
