Dragostea este considerată unul dintre cele mai dependente de droguri, datorită cantității de dopamină pe care o produce în corpul nostru. Uneori, dragostea creează și un „sindrom de sevraj” care poate duce la anxietate în cuplu. Pe de altă parte, sentimentul de a fi iubit seamănă cu plăcerea opiaceelor, adică fiecare relație iubirea pozitivă provoacă în circuitele creierului aceeași senzație de plăcere ca și cele mai comune medicamente. sintetic.
Satisfacția dependentului de droguri cu drogul său este reprodusă biologic, la fel ca și plăcerea de a se simți conectat cu cei dragi. Din acest motiv, atunci când începem să simțim anxietate față de partenerul nostru, trebuie să inversăm din nou aceste circuite pentru a percepe din nou această mulțumire atunci când suntem cu el sau ea. În acest articol Psihologie-Online vă explicăm de ce partenerul tău te face anxios și ce să faci in aceste situatii.
Cum știu dacă am anxietate relațională? Anxietatea este un răspuns anticipator la o amenințare viitoare, asociată cu tensiunea musculară, vigilență în legătură cu pericolul viitor și comportamente precaute sau evitante. Uneori nivelul de
Pentru a ști cu adevărat dacă partenerul tău îți provoacă anxietate, ar trebui să cauți oricare dintre aceste simptome atunci când sunteți împreună sau când vă gândiți la el/ea:
- Valență negativă mare referitor la partenerul tău.
- evitarea excesivă și scapă de partenerul tău și de stimulii asociați care pot provoca o senzație de bine.
- Estimări greșite ale amenințării, adică semnificațiile atribuite stimulului (partenerul tău) și răspunsul derivat din frică.
- Pierderea interesului și evitarea activităților satisfăcătoare.
- Nu cauți senzații noi.
- Frica excesivă de separare Afectează un număr mare de situații cotidiene.
- Această frică provine dintr-o frică evolutivă normală bazată pe teoriile atașamentului.
- Rădăcini în sistemul de atașare și implică cifrele cu care se leagă.
- arata a sensibilitate ridicată atunci când este observată, evaluat sau dezaprobat în timpul performanței lor în fața partenerului dvs. sau în relația acestuia cu ceilalți.
- A stabili reguli marcate și stricte despre ce se înțelege prin comportament adecvat.
- Ia o stimă de sine scazută.
- Suferi anxietate anticipativă.
În continuare, îți arătăm posibilele motive pentru care partenerul tău îți provoacă anxietate:
Anxietate de separare (atașament nesigur)
Teoria atașamentului, lansată de John Bowlby, se ocupă de nevoia umană universală de a forma legături emoționale cele înguste pentru a putea recurge în momentele de suferință sau stres. Imaginea de sine este legată de gradul în care este trăită anxietatea de a fi respins sau abandonat, deci oamenii care au o viziune pozitivă despre ei înșiși au tendința de a experimenta anxietate scăzută în aceste cazuri, deoarece se consideră demni de a fi iubiți și îngrijit.
Dimpotrivă, oamenii care au o viziune negativă despre ei înșiși tind să-și exprime îngrijorarea și teama de a-și abandona figura de atașament. În mod similar, persoanele cu atașament nesigur tind să manifeste un comportament mai puțin grijuliu față de celălalt și să aibă mai multe așteptări negative în ceea ce privește sprijinul partenerului, ceea ce ar avea ca rezultat o mai mică satisfacţie. Persoanele cu stiluri de atașament nesigure sunt mai reactive la comportamentele negative ale partenerului lor și experimentează mai puțină satisfacție decât persoanele cu atașamente sigure.
temeri și nesiguranțe
Imaginea celuilalt ar fi asociată cu gradul de evitare pe care îl manifestă persoana cu privire la relațiile apropiate. În acest fel, persoanele care au o imagine pozitivă despre celălalt în ceea ce privește fiabilitatea și disponibilitatea lor vor avea mai ușor să stabilească relații apropiate. Dimpotrivă, acei oameni mici perceptivi care au o viziune negativă asupra celorlalți, va tinde să evite să se implice mai intim în link-uri.
Aceste două dimensiuni, anxietatea și evitarea, au fost asociate cu diferite aspecte ale funcționării interpersonale, deci o lipsă de încrederea ar putea contribui la o anxietate mai mare în fața partenerului tău, așa că o modalitate de a reduce anxietatea ar putea fi creșterea încredere.
Situații externe partenerului tău
Unele situații externe pot face partenerul tău să te epuizeze psihologic și să genereze anxietate. Câteva exemple din aceste posibile probleme care ne afectează relația pot fi infertilitatea, stresul de muncă, lipsa de timp și un spațiu independent acasă sau experiențe trecute cu alte cupluri, printre altele.
Când partenerul tău îți provoacă anxietate, este important să știi care sunt cauzele care fac ca aceasta să iasă la suprafață în tine pentru a-l ataca. Odată identificați, ne va fi mai ușor să găsim soluția la respectiva problemă.
Aici vă explicăm ce puteți face pentru a împiedica partenerul să vă provoace anxietate:
- Gestionați dependența emoțională: cel dependenta emotionala este un ansamblu de comportamente de dependență față de alte persoane care produc asimetrii de rol. Jorge Castelló îl definește ca un „model persistent de nevoi emoționale nesatisfăcute care sunt încercați să acoperiți dezadaptativ cu alte persoane”, ceva care poate genera anxietate dacă nu este punte. Prin urmare, ar fi convenabil să se lucreze la managementul dependenței pentru a reduce anxietatea.
- Creșteți încrederea în cuplu.
- îmbunătățește-ți stima de sine: a avea o percepție pozitivă despre tine va ajuta la reducerea anxietății și a fricii de a fi respins.
- mergi la terapie: când anxietatea pe care o simțim față de partenerul nostru provine din relația de atașament pe care o avem, din cauza lipsei noastre de stima de sine sau încredere, mersul la terapie cu un psiholog ne poate ajuta să dobândim instrumente care ne ajută să gestionăm situația în cel mai bun mod cale.
- Evaluați continuitatea: în unele cazuri, ne putem da seama că această anxietate vine din felul în care este partenerul nostru în acest moment, ceva ce se poate face pune la îndoială continuitatea relației dacă prețuim că nici el sau ea, nici noi nu promovăm vreo schimbare care să ne ajute să ne simțim mai mult relaxat.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
