Dacă vrei să nu mai vorbești cu cineva fără să-l rănești, cel mai important este să fii sincer și clar cu motivele și intențiile tale, dar să le comunici într-un mod prietenos și respectuos. De asemenea, evita sa dai vina sau sa judeci cealalta persoana si, ori de cate ori este posibil, incearca sa incheie relatia in conditii bune. În unele ocazii stabilim relații cu anumite persoane care în cele din urmă ne provoacă disconfort și disconfort. Cu toate acestea, acest disconfort nu înseamnă întotdeauna că persoana a făcut ceva greșit. Este important de reținut că această abordare nu este întotdeauna despre a judeca și a învinovăți această persoană pentru disconfortul nostru, dar uneori stările noastre interne nu ne permit să relaționăm constructiv și este mai convenabil să luăm o anumită distanţă.
În următorul articol online de Psihologie veți găsi 8 sfaturi despre cum să nu mai vorbești cu cineva fără să-l rănești.
Index
- Luați puțină distanță progresiv
- Nu mai alimentați atașamentul față de relație
- Cultivarea unor relații variate
- Includeți această relație ca una în plus
- Învață să închei conversațiile cu respect
- tăcerea bună ajută
- Nu izolați și întoarceți-vă cu spatele
- Păstrați cordialitatea în orice moment
Luați puțină distanță progresiv.
Un prim pas pentru a pune capăt cu respect unei relații care ne rănește reciproc este luați o anumită distanță progresiv. Este important să o facem puțin câte puțin, deși se întâmplă uneori să ajungem la un anumit nivel de saturație încât, de la o zi la alta, să încetăm să mai vorbim cu persoana în cauză.
Pentru a evita acest lucru, este important să aruncăm o privire internă continuă asupra stărilor noastre de echilibru și ajustare. emoție de a ne detecta la timp disconfortul intern în fața unei anumite relații și de a începe să ne distanțăm într-un fel progresivă.
Nu mai alimentați atașamentul față de relație.
Uneori ne agățăm de anumite relații atașându-ne de ele și când, din diverse motive, acestea încep să meargă prost, același atașament ne face dificil să ne distanțăm asertiv. Nu mai alimentați atașamentul în această relație și în orice altă relație Ne va ajuta să fluctuam între cunoscuții noștri într-un mod constructiv, dar fără a genera vreo dependență de niciunul dintre ei.
În articolul următor vă explicăm Ce este asertivitatea și exemplele.
Cultivați relații variate.
În raport cu secțiunea anterioară, pentru ființa umană este mult mai pozitiv să cultive diferite relații și să se alterneze între ele (prietenie, romantică, familie...). Asta nu înseamnă că ne raportăm superficial la oameni, ci mai degrabă că ei pot fi stabiliți relații bune, concrete, semnificative și constructive cu mulți oameni fără a crea relații de dependență reciprocă datorită atașamentului alimentat.
Includeți această relație ca una în plus.
Deși acest lucru nu funcționează în toate cazurile, poți încerca să te asociezi cu persoana cu mai puțin asiduitatea, considerându-l ca una în plus dintre relațiile cordiale variate și alternative pe care le ai în tine viaţă. Deși este adevărat că relația noastră actuală, așa cum există, ne sărăcește, menține contacte punctuale Poate fi îmbogățitor pentru amândoi.
La rândul său, acest lucru ne poate permite să ne hrănim în mod neașteptat cu cunoștințe sau revelații interne care rezultă din aceste mici momente împărtășite cu acea persoană.
Învață să închei conversațiile cu respect.
Dacă, în ciuda acestei noi atitudini adoptate, apare un moment de interacțiune care începe procesul de deteriorare reciprocă (sau cel puțin personală), va fi esențial învață să închei conversația cu respect.
Încheierea respectuoasă a conversațiilor pentru a evita să ne facem rău interlocutorului sau măcar să reduceți consecințele.
Tăcerea bună ajută.
Un aspect care ajută foarte mult la reducerea relației toxice care are loc între doi oameni este taci darcu o atitudine internă de respect și bunătate.
Aceasta nu este întotdeauna o sarcină ușoară, deoarece din cauza iritației pe care această relație o generează în noi, avem tendința de a judeca persoana în interior. Cu toate acestea, este important să faceți un efort pentru a fi amabil, astfel încât efectele acestui lucru relație toxică își pierd intensitatea.
Nu izolați și întoarceți-vă cu spatele.
Dacă vrei să nu mai vorbești cu cineva fără să-l rănești în orice moment, ar trebui să te izolezi și să-i întorci spatele persoanei. Acesta este un comportament care poate apărea cu ușurință ca răspuns automat pentru a evita disconfortul pe care ni-l provoacă această interacțiune.
Cu toate acestea, izolarea și întoarcerea spatelor provoacă o mare durere interioară celor care primesc această respingere. Din acest motiv, este recomandat recurge la distanțare treptată și progresivă ca o formă mai respectuoasă de separare.
Păstrați cordialitatea în orice moment.
În fine, pentru a nu răni persoana cu care vrem să încetăm să relaționăm Este important să menținem cordialitatea în orice moment cu el sau ea. Tăierea acestor tipuri de relații nu înseamnă să respingi oamenii și să le întorci spatele.
După cum am menționat anterior, în anumite momente anumite interacțiuni devin toxice. pentru persoanele implicate de caracteristicile particulare ale momentului si ale lor indivizii. Tăierea temporară a acestor relații și reluarea lor într-un mod mai constructiv mai târziu poate fi o altă modalitate de a îngriji și de a cultiva echilibrul intern al ambelor persoane. implicat.
Acest articol este doar informativ, la Psychology-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să nu mai vorbești cu cineva fără să-l rănești, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Psihologie sociala.
