Există anumite obiceiuri care sunt greu de modificat dincolo de particularitățile prin care a trecut fiecare persoană în viața sa. În unele ocazii, aceasta poate fi o consecință a vârstei și a obiceiurilor adânc înrădăcinate ale societății. Luând această perspectivă, se poate înțelege că există situații care ar putea fi gândite în alt mod, dar adoptarea unui alt punct de vedere ar fi o sarcină anevoioasă și complexă. La urma urmei, viața ne supune unor schimbări constante neașteptate care necesită decizii pripite. În aceste cazuri, există oameni care își pot varia idealurile și se pot adapta la modificările care apar dintr-o zonă punctual, în timp ce alții nu sunt dispuși să reflecte și să producă variații care afectează acțiunile, emoțiile și comportamentelor.
În acest articol Psihologie-Online vă vom explica ce este rigiditatea cognitivă și cum să o lucrezi.
Rigiditatea cognitivă poate fi definită ca fiind imposibilitatea realizării altor tipuri de comportamente și/sau credințe care reprezintă o noutate pentru persoană. Cu alte cuvinte, constă din
Dincolo de faptul că vorbim despre o anumită persoană, rigiditatea cognitivă se poate reflecta și în Dificultate de a accepta alte puncte de vedere despre anumite evenimente.
Este important să se stabilească strategii de depistare a acestei probleme din timp pentru a găsi alternative pentru viața unei persoane care suferă de această dificultate. Una dintre modalități este evaluarea neuropsihologică, pe lângă alte câteva instrumente care sunt folosite pentru evaluarea rigidității cognitive și pe care vi le arătăm mai jos:
- Test de neatentie: constă în atingerea butoanelor când pe un ecran apar lumini galbene. Cu toate acestea, nu trebuie apăsat niciun buton în momentul în care își schimbă culoarea.
- Test de simultaneitate: în cadrul unui ecran, persoana trebuie să urmeze calea unei mingi albe și să fie atentă la anumite cuvinte. Când există o potrivire între cuvânt și culoarea acestuia, trebuie stabilit un răspuns. Acest test testează gradul de atenție împreună cu adaptarea la schimbări.
- Test de sincronizare: obiectivul este de a coordona traseul unei mingi cu indicatorul de pe ecran. În acest fel, se evaluează sincronicitatea dintre mișcări.
În ciuda dificultăților pe care le ridică această calitate, există unele metode care permit stabilirea unui tratament. În această secțiune vă arătăm cum puteți lucra la rigiditatea cognitivă:
- A stabili nou obiective: reînnoirea obiectivelor necesită strategii diferite pentru realizarea a ceea ce se propune. Pe o bucată de hârtie sau document, este indicat să notați acele obiective pe care căutați să le atingeți.
- Efectuați terapie psihologică: A merge la un profesionist în sănătate mintală ajută la respingerea convingerilor care sunt considerate adevăruri absolute. În acest fel, terapia ne invită să reflectăm asupra punctelor de vedere care sunt adoptate în viață.
- Schimbarea obiceiurilor: dincolo de a fi încorporat anumite cunoștințe, modificarea rutinelor, comportamentelor și ideilor urmărește să implementeze o mai mare flexibilitate.
- Efectuați exerciții fizice: eliberarea de endorfine produce o relaxare a sistemului nervos central. La rândul său, aceasta are ca efect o mai mare flexibilitate cognitivă.
- Apel la mediile artistice: Se știe că arta este unul dintre mijloacele de exprimare a sentimentelor. În acest sens, nu există modele rigide și specifice de urmat întrucât nu există reguli stabilite în art. Practicarea unor activități artistice ajută la lucrul rigidității cognitive.
Acest articol este doar informativ, la Psychology-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
