Dependența de droguri este o problemă majoră de sănătate mintală care nu implică doar persoana care suferă de aceasta, ci și partenerul, familia și prietenii acestuia. Dacă partenerul tău consumă droguri sau alcool într-un mod care îi amenință sănătatea, relațiile, finanțele, cariera profesional sau chiar viața lui, fără îndoială te vei simți copleșit și disperat să-l ajuți să iasă dintr-o astfel de situație.
A fi într-o relație cu cineva care are o dependență de substanțe este o provocare, deoarece este extrem de dureros să urmărești pierderea controlului. și autodistrugerea, cum pari că ați devenit altcineva și cădeți victima minciunilor și înșelăciunii care însoțesc adesea dependența. Este posibil să ajuți pe cineva să iasă din capcana dependenței? Poate un dependent să se schimbe pentru dragoste? În acest articol Psihologie-Online vă explicăm.
Pentru a înțelege cum este dragostea unui dependent de droguri, trebuie să ții cont de o serie de aspecte pe care ți le vom arăta mai jos.
Substanțele schimbă oamenii
Dependența este o tulburare a circuitelor de recompensă ale creierului care afectează autocontrolul și capacitatea unei persoane de a lua decizii pentru propriul dvs. beneficiu. Aceste schimbări nu pot fi inversate peste noapte și este nevoie de timp și efort constant pentru a stabili noi modele. de gândire și comportament pentru a le înlocui pe cele vechi, dominate de dorințele intense de a consuma și de a realiza medicament.
Când cineva cade într-o dependență, persoana iubită dispare, cel puțin până când persoana afectată începe să se ocupe de problema sa. Persoana pe care ți-o amintești poate că a fost bună, amuzantă, generoasă și iubitoare, dar acum este egoistă, nepoliticoasă și iritabilă. Este nevoie de ceva timp pentru a se adapta la această nouă realitate și este foarte normal să răspunzi persoanei dependente ca și cum ar fi persoana de dinainte.
Dependența și înșelăciunea merg mână în mână
Oamenii care sunt alături de dependenți tind să răspundă persoanei pe care și-o amintesc, ceea ce le face atât de ușor să se îndrăgostească de asta. manipulări și trădare. În plus, un alt mod în care se manifestă dependența este prin minciună, care protejează boala și o perpetuează.
Înțelegerea acestei realități nu înseamnă că trebuie să accepți minciuna, ci mai degrabă că trebuie să înțelegi de unde vine, astfel încât să încetezi să o iei personal. Numai așa poți evita durerea și resentimentele. În acest articol vă explicăm ce să faci când ești mințit și știi adevărul.
Dependenții nu urmează aceeași logică ca alți oameni
Când o dependență se instalează realitatea persoanei este distorsionată. Din acest motiv, nu o poți convinge să vadă lucrurile așa cum le faci tu. Minciuna despre consum este o modalitate de supraviețuire pentru dependenți. Adevărata schimbare va veni atunci când nu există absolut nicio altă opțiune decât să lași în urmă dependența, nu din încercările tale de a le oferi informații sau din logică.
În general, oamenii tind să evite schimbările din viața noastră până când ne simțim suficient de inconfortabil cu situația anterioară pentru a ne deschide către o altă opțiune. În cazul dependenței de substanțe, această tendință este extremă, deci până în momentul în care apar pierderile social, afectiv sau economic, sau durerea cauzată de dependență nu conduce la o schimbare, vor continua să consume.
Drogurile oferă beneficii temporare dependenților, până când efectul dispare și trebuie să apeleze din nou la substanță. În acest fel, dependenții recurg la orice mijloace pentru a evita efectele adverse ale sevrajului.
Cât durează efectele dependenței?
Modificările din creier responsabile pentru aceste comportamente dezadaptative poate persista luni sau chiar ani ca urmare a consumului. Drept urmare, dependența de droguri El ajunge să ia decizii pentru persoana respectivă și, în cele mai multe cazuri, acestea sunt foarte diferite de cele pe care le-ar fi luat când era treaz. Din acest motiv, atunci când dependentul începe să-și revină, se va simți vinovat și rușine.
Aceste sentimente au fost mascate și ascunse de mult timp, așa că ești lovit brusc de un val de sentimente copleșitoare cu care trebuie să faci față. Atunci, în aceste condiții, dependenții pot iubi oamenii.
Când sunt gata să-și revină după boală, își asumă responsabilitatea pentru acțiunile lor, validează impactul negativ pe care l-a avut utilizarea lor asupra altora și încercați să reparați durerea cauzată, atunci, pot începe să construiască o relație sănătoasă cu partenerul lor.
Cum să stabilești limite unei persoane dependente
Dacă ești într-o relație cu un dependent, limitele pe care va trebui să le stabilești vor fi mai stricte decât sunt cu alte persoane in viata ta. Stabilirea limitelor vă va împiedica să vă întăriți consumul de substanțe și vă poate ajuta să nu vă simțiți în mod constant frustrat sau supărat de dependența partenerului.
Este obișnuit ca cei dragi ai persoanelor cu probleme de dependență să se simtă vinovați atunci când își pun limite. Chiar și așa, stabilirea unor limite firmă, dar cu dragoste, este una dintre cele mai mari demonstrații de dragoste, deoarece înseamnă că prețuiești persoana și relația suficient de mult încât să vrei să nu fie distrusă de abuzul de alcool sau droguri.
Dimpotrivă, minimizarea problemei nu va face decât să înrăutățească comportamentul dependentului, deoarece nu va exista nicio consecință dacă acesta poate depăși orice limită. În cele din urmă, este important fiți clar cu privire la consecințele depășirii limitelor. Asigurați-vă că le respectați și mențineți pentru a nu crea confuzie.
În continuare, vă vom arăta câteva sfaturi despre ce să faceți dacă partenerul dvs. consumă droguri și/sau alcool.
1. accepta realitatea
Când ne confruntăm cu o realitate copleșitoare și dureroasă, negarea este o modalitate de a te proteja să nu o înfrunte. Deși poate părea mai ușor să pretinzi că totul este în regulă, acest lucru va permite doar partenerului tău să continue consumand fara ca comportamentul lui sa aiba vreo consecinta si, prin urmare, nu va avea de ce sa-l lase deoparte pe al lui dependenta.
2. Stabiliți limite
Limitele sunt așteptările sau pactele stabilite în cuplu pentru a ști ce comportamente sunt acceptabile și ce nu. După cum am menționat anterior, limitele sunt foarte importante pentru că vă protejează sănătatea și bunăstarea personală. În acest fel, ai mai multe șanse să-ți poți ajuta partenerul, deoarece te vei găsi mai bine în relație.
În plus, limitele pot fi modelate în timp, în funcție de circumstanțe. Este în regulă să spui nu comportamentelor la care te-ai lăsat în trecut. niste exemple de limite comune care pot fi convenite prin conversații cu partenerul dvs. sunt:
- Nu permiteți consumul de alcool și alte droguri acasă.
- Nu veniți acasă sub influența substanțelor.
- Nu permiteți intrarea prietenilor care consumă alcool sau alte droguri acasă.
- Lipsa de comunicare în stare de ebrietate. (Fără apeluri, mesaje text etc.)
3. Cunoașteți diferența dintre ajutor și permisivitate
În general, este normal să ajutăm oamenii pe care îi iubim atunci când au nevoie, dar există o diferență între ajutor și permisivitate. Ajutarea întărește persoana în procesul de recuperare, în timp ce răsfățul întărește dependența.
Ajutorul ia în considerare efectele, beneficiile și consecințele pe termen lung ale retragerii și recuperării. In schimb, cu permisivitate se asigură o ameliorare imediată, ignorând consecințele negative pe termen lung. Oferirea de bani, cazare sau părăsirea granițelor sănătoase sunt câteva forme de răsfăț care vor menține în viață dependența. Cu cât îți este mai ușor să-ți menții dependența, cu atât vei avea mai puține motive pentru a-ți reveni.
4. Nu minimizați dependența
A fi într-o relație cu un dependent este o situație extrem de complicată și dificilă și adesea răspunsurile tale la comportamentele partenerului tău pot duce la vinovăție, durere și îndoială de sine. Este ușor să te simți judecat pentru că ți-ai retras sprijinul, dar uneori acesta este singurul răspuns posibil. Când se întâmplă acest lucru, este important să-i amintești partenerului tău că atunci când decid să facă lucrurile diferit, brațele tale vor fi deschise.
În mod similar, nu minimizați dependența, nu-l ignora, nu-l justifica sau nu-l acoperi. Nu aceasta este calea, deoarece stă în calea vindecării tale, protejându-te de consecințele dependenței tale. De asemenea, nu te lăsa dus de minciuni sau vinovăție. Partenerul tău poate deveni supărat sau trist, dar mai devreme sau mai târziu va înțelege că comportamentele lui nu mai sunt valabile din cauza hotărârii tale.
5. Nu-l învinovăți pentru dependența lui
Amintiți-vă că dependența este o problemă de sănătate mintală. Dependența este deja puternic infuzată cu rușine și vinovăție. Prin urmare, evita să-ți dai vina pe iubitul/iubita pentru dependența lui, deoarece a da vina pe dependent pentru situația lui nu va oferi soluții și nu va face decât să adauge mai multă suferință. Dacă doriți să înțelegeți mai bine cum funcționează dependența, vă recomandăm să citiți acest articol despre ce este o dependență: definiție și de ce se întâmplă.
6. Nu încerca să-l „repari”.
Înțelege diferența dintre ceea ce poți face (schimba modul în care gândești sau lucrurile pe care le faci) și ceea ce nu poți schimba (partenerul tău sau oricine altcineva, în general). Dacă ai o legătură afectivă cu o persoană care are o dependență, trebuie să știi că faptul că nu mai folosește și că recuperarea este responsabilitatea ta.
Nu le puteți „remedia” sau „rezolva” problema. Singurul lucru pe care îl poți face este să-i ajuți să-i aline durerea cu dragostea, înțelegerea, empatie și, desigur, stabilirea unor limite sănătoase.
7. educă-te
Dacă doriți să vă ajutați partenerul, este foarte important să înțelegeți consumul de substanțe și resursele disponibile. Făcând asta, nu numai vei fi mai capabil să iei decizii mai bune, dar vei fi informat și atunci când partenerul tău decide că este gata să caute ajutor.
Unele aspecte importante de învățat despre dependența de substanțe sunt bazele biologice ale dependenței și modificări ale creierului cauzate de factorii declanșatori ai mediului, cum ar fi partenerii de băut și disponibilitatea substanțe etc
În plus, este de asemenea important să vă familiarizați cu termenii corespunzători, deoarece acest lucru va evita stigmatizarea limbajului. Prin urmare, vei putea comunica mai bine cu partenerul tău și abordează starea lor într-un mod mai constructiv.
8. sunt posibile recidive
Dependența nu este o boală liniară, ci una plină de suișuri și coborâșuri. Încearcă să fii atent la progresul partenerului tău, nu căuta perfecțiunea. Nu considera un pas înapoi ca pe un eșec. Recuperarea nu are loc niciodată liniar înainte, iar pașii înapoi fac parte din proces. În timpul recuperării dintr-o dependență, sunt posibile recidive.
Deși unii oameni obțin recuperarea pe termen lung la prima încercare, pentru alții poate dura mai multe încercări de-a lungul mai multor ani.
9. Căutați ajutor și nu vă izolați
Din păcate, astăzi dependențele de alcool sau alte droguri sunt încă adesea însoțite de rușine și stigmatizare. Este normal ca cei dragi unui dependent să aibă tendința de a se izola, însă acest lucru nu înseamnă că ar trebui.
Vorbește cu prietenii, cu familia și oameni apropiați. Împărtășește-ți experiența cu ei și lasă-i să aibă și ei grijă de tine și să empatizeze cu disconfortul tău. In afara de asta, căutați ajutor și sfaturi profesionale de specialiști cât mai curând posibil face diferența.
10. nu uita de tine
În același mod în care este responsabilitatea dependentului să-și identifice problema și să obțină tratament, este și responsabilitatea ta identificați și satisfaceți-vă nevoile, preocupările și disconfortul. Suprimarea acestei părți a ta te va face să te simți mai epuizat, atât emoțional, cât și fizic, ceea ce este dăunător pentru tine, partenerul tău și relația ta.
Fără îndoială, a nu te abandona este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru partenerul tău. Este un act de dragoste să vă oferim sprijin în căutarea opțiunilor de tratament disponibile, în același timp nu pierde din vedere ceea ce ai nevoie pentru a fi fericit și fii sănătos.
Nu îți poți ajuta partenerul dacă nu te poți ajuta pe tine însuți. Menținerea propriilor rutine, hobby-uri, îngrijire de sine și preocupări, în timp ce vă susțineți partenerul în procesul de recuperare, este o modalitate de a construi reziliența.
11. Uneori singura opțiune este să pleci
Există mulți factori care pot determina o relație, așa că iubirea singură nu este suficientă. Relațiile intime sunt pline de complexitate și nuanță, cu atât mai mult atunci când partenerul tău are o problemă de abuz de substanțe. Prin urmare, atunci când simți că persoana prioritizează consumul față de relații și pune-ți în pericol bunăstarea, va fi timpul să punem capăt relației.
lasa pe cineva Nu înseamnă că încetezi să-l iubești, dar într-o relație responsabilitatea este împărțită. Dacă partenerul tău nu poate relaționa într-un mod sănătos, este timpul să întrerupi contactul. În acest articol veți găsi informații despre cum să știi când să închei o relație.
