Tipuri de inteligență emoțională după Daniel Goleman

Comportamentul uman și inteligența au fost întotdeauna unul dintre principalele obiecte de studiu în psihologie. Din acest motiv, de-a lungul istoriei au apărut multe teorii în jurul acestui subiect, precum inteligența multiple a lui Howard Gardner, printre multe altele. Cu toate acestea, unul dintre studiile care a provocat cel mai mare impact în societate este teoria Inteligenței Emoționale propusă de Daniel Goleman în 1990.

De atunci, oamenii nu mai vorbesc doar despre a avea un coeficient intelectual (IQ), ci trebuie să dezvolte și un coeficientul emoțional (QE) pentru a învăța să gestioneze, să înțeleagă și să controleze propriile emoții, precum și să le identifice și să le gestioneze pe cele ale altora restul. Dacă sunteți interesat de acest subiect, la Psihologie-Online vă explicăm în detaliu tipuri de inteligență emoțională astfel încât să îi poți identifica și să înveți cum să-i împuternicezi în mod asertiv.

Index

1. Cele 5 componente ale inteligenței emoționale după Daniel Goleman
2. Inteligența intrapersonală
3. Inteligență interpersonală

Inteligența emoțională (IE) este un concept dezvoltat de psiholog Daniel Goleman în cartea sa publicată în 1990. Autorul a definit-o ca o formă de inteligență socială care implică capacitatea de a percepe și de a numi emoții, de a discerne între diferite emoții și de a folosi aceste informații pentru a gândire și comportament direct.

În plus, psihologul american subliniază că există 5 elemente esențiale în inteligența emoțională. Să vedem care sunt:

• Constiinta de sine: Se referă la capacitatea de a înțelege propriile emoții. În plus, ne permite să avem o idee despre modul în care emoțiile și acțiunile celorlalți ne influențează starea de spirit. De asemenea, include capacitatea de a deveni conștienți de limitările și punctele noastre forte pentru a ne deschide către noi experiențe.
• Auto-reglare: este conștiința însăși. Adică, autoreglementarea ne permite să ne cunoaștem și să ne controlăm propriile emoții, fie ele pozitive sau negative. Obiectivul acestei dimensiuni este să avem capacitatea de a ne alege comportamentul în toate domenii ale vieţii pentru a evita o abordare reacţionară negativă a provocărilor şi evenimentelor care se întâmplă. Cu alte cuvinte, înseamnă să înveți să controlezi impulsurile.
• Empatie: este capacitatea de a înțelege pe alții. Pe scurt, înseamnă să te pui în locul celorlalți pentru a îmbunătăți relațiile sociale de tot felul. Este necesar să înțelegem că acțiunile și emoțiile noastre îi pot afecta pe ceilalți.
• Motivația: Motivația, ca componentă a IE, se referă la impulsul intrinsec pe care îl ai de a face ceva sau de a atinge un anumit obiectiv. Este probabil ca acest impuls să vină dintr-o nevoie de acceptare, faimă sau succes. Pe scurt, fiecare motivație este individuală și răspunde unei anumite scheme de valori.
• Abilitati sociale: Aceasta este o componentă care are de-a face cu modul de a interacționa cu alți oameni. Este capacitatea de a ști să relaționezi cu cei din jurul tău pentru a întări legăturile sociale. Nu este doar stabilirea de relații fără niciun scop. Este mai degrabă să exersezi ascultarea activă, abilitățile de comunicare, empatia și leadershipul.

Acum că știi cele 5 componente ale inteligenței emoționale conform lui Daniel Golem, să vedem care sunt tipurile de inteligență emoțională care există:

După cum sugerează și numele, inteligența intrapersonală nu este altceva decât cunoaşterea şi înţelegerea propriilor noastre emoţii. Constă în capacitatea de a reflecta sau de a privi în interiorul tău pentru a ști ce gândești, știi, credem și simțim. Este capacitatea de a ne înțelege pe noi înșine și modul în care funcționăm.

Cu alte cuvinte, fiecare individ este plin de emoții care sunt inerente condiției umane. Însă Inteligența intrapersonală vă permite să identificați acele stări emoționale, astfel încât să învățați gestionează-le eficient.

Un exemplu simplu al acestui tip de inteligență este atunci când cineva recunoaște că se simte trist și astfel nu va putea lua decizii bune. Prin urmare, începe niște atitudini sau activități care te ajută să ieși din acea stare emoțională.

Din teoria EI, inteligență interpersonală se refera la capacitatea de a recunoaște și accepta emoțiile altor oameni. Potrivit diferitelor studii științifice, acest tip de inteligență emoțională rezidă în lobii frontali și poate fi antrenat.

Pentru a face acest lucru, este necesar să puneți în practică empatia, abilitățile de comunicare și interpersonale. De asemenea, atunci când înveți să recunoști emoțiile externe, poți lua decizii mai bune pe baza unui grup social pentru a înțelege lumea din jurul nostru.

Un exemplu de inteligență interpersonală este văzut zilnic în consultațiile terapeutice și psihologice, în care profesioniștii trebuie să învețe să ascultă activ dilemele pacienților lor și să fie empatici. De asemenea, marii lideri de afaceri și antreprenori sunt un bun exemplu de dezvoltare a inteligenței interpersonale.

Cum să lucrezi inteligența emoțională

În ceea ce privește inteligența emoțională, este important să începem îmbunătățirea gestionării propriilor noastre emoții pentru beneficiul individual și pentru toți oamenii din jurul nostru. În plus, este esențial să lucrăm la ambele tipuri de inteligență emoțională pentru a ne spori bunăstarea.

Dacă ați găsit util acest articol despre tipurile de inteligență emoțională, puteți citi articolul nostru Care este importanța inteligenței emoționale, O sa il iubesti!

Acest articol este doar informativ, la Psychology-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Tipuri de inteligență emoțională după Daniel Goleman, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Creștere personală și autoajutorare.

• Arrabal, M. (2019). Inteligenta emotionala. Elearning editorial. Spania.
• Goleman, D (1995). Inteligenta emotionala. Vergara. Argentina.