Există mai multe motive care pot împiedica progresul în terapie, inclusiv lipsa de încredere în profesionist, dificultăți în schimbare sau abordare terapeutică. În general, un tratament terapeutic va aduce efecte pozitive în viața unei persoane care suferă din anumite motive psihologic, totusi, este posibil sa existe momente de stagnare in care sa simti ca nu avansezi in recuperare. De-a lungul timpului, un pacient trece prin diverse situatii care ii pot influenta pozitiv sau negativ emotiile, gandurile si comportamentele pe care le desfasoara. În acest sens, în ciuda faptului că terapia s-a dovedit că ajută la rezolvarea problemelor, uneori este posibil ca tratamentele să nu funcționeze conform așteptărilor. Având în vedere acest lucru, este necesar să se ia o decizie în acest sens pentru a împiedica persoana să continue într-o stare de îndoieli și incertitudini.
În acest articol Psihologie-Online vă vom explica De ce simt că nu progresez în terapie și ce să fac?.
Există mai multe motive care pot explica motivele pentru care un pacient nu mai are rezultate pozitive într-un tratament terapeutic. În această secțiune explicăm de ce simt că nu fac progrese în terapie:
Lipsa de încredere în profesionist
În primul rând, se poate întâmpla ca persoana simte că nu poate fi ajutată sau nu are în vedere intervenții a profesionistului curant. Acest lucru se poate datora apariției unei lipse de încredere în calitățile personale ale pacientului care sunt transferate psihologului, având ca rezultat o oprire a progresului.
Pe de altă parte, cunoașterea altor abordări duce la acordarea de încredere în alte discipline precum yoga, sănătate mintală, tarot, printre altele. Ca efect secundar, terapia nu mai este relevantă.
dificultate de a schimba
A face terapie implică faptul că persoana este dispusă să schimbe obiceiurile, gândurile, felurile de a fi și modelele de comportament. Schimbarea înseamnă a lăsa în urmă urme care au format personalitatea și a te angaja în noi calități.
Cu toate acestea, deși acest lucru pare simplu la început, efectuarea acestor modificări nu este deloc o sarcină simplă și dificilă. Unora le este mai greu decât alții să facă pasul spre schimbare.
abordare terapeutică
La fel, uneori stilul si orientarea profesionistului că are influenţează rezultatele pe care un pacient aspiră să le aibă. De exemplu, terapia psihanalitică se remarcă prin faptul că este o abordare pe termen lung care nu oferă soluții pe termen scurt. Acest lucru poate fi împotriva așteptărilor unei persoane de a avea instrumente într-o perioadă scurtă de timp.
Pe de altă parte, terapia cognitiv comportamentală este o abordare a unui număr limitat de sesiuni în care sunt abordate obiective specifice. Cu toate acestea, situațiile din trecut care stau la baza anumitor simptome nu sunt de obicei explorate.
Există câteva idei care pot fi realizate dacă terapia psihologică nu funcționează adecvat pentru pacient. Iată câteva sfaturi:
- vorbeste cu terapeutul: Poate fi necesar să avem o conversație aprofundată despre motivele care împiedică avansarea în procesul de schimbare. În acest sens, faptul de a vorbi permite modificarea criteriilor de lucru și abordarea conflictelor într-un mod mai util. În cazul în care se ia în considerare o schimbare de profesionist, poate fi o oportunitate de a evalua dacă acest pas este necesar.
- schimba profesional: Există terapeuți care au un stil conform nevoilor și cerințelor unui pacient. Din acest motiv, gândirea la schimbarea profesioniștilor este o opțiune viabilă care face posibilă o altă perspectivă asupra situațiilor dacă nu te conectezi cu psihologul tău.
- Căutați ajutor din exterior: Dacă terapia psihologică nu funcționează sau mergi la un psiholog și te simți mai rău, ar putea fi momentul potrivit pentru a lua în considerare alte tipuri de abordări, cum ar fi medicația psihiatrică. Cu toate acestea, această idee ar trebui discutată cu profesioniștii în sănătate mintală responsabili.
Terapia poate fi un instrument foarte util pentru a ajuta oamenii să-și îmbunătățească bunăstarea emoțională și să abordeze provocările cu care se confruntă în viața lor. Cu toate acestea, este obișnuit să ne întrebăm dacă terapia funcționează cu adevărat sau nu. Iată câteva semne care ar putea indica că terapia este eficientă:
- Faci progrese în atingerea obiectivelor tale: simți că faci schimbări pozitive în viața ta și te apropii de obiectivele tale terapeutice.
- Te simți mai confortabil să vorbești despre emoțiile taleÎți este mai ușor să vorbești despre sentimentele sau experiențele tale personale în terapie decât în alte contexte, este posibil să câștigați încredere și să deschideți noi căi de comunicare emoţional.
- Înveți noi abilități: terapeutul dumneavoastră v-a învățat noi instrumente și abilități sau strategii pentru a gestiona stresul, anxietate sau alte probleme emoționale care te-au ajutat să faci față mai mult situațiilor dificile efectiv.
- te simti mai motivat: te simti mai motivat sa lucrezi la bunastarea ta emotionala si simti ca faci progrese in viata ta in general.
- Ai o relație bună cu terapeutul tău?: te simți confortabil și conectat cu terapeutul tău.
În primul rând, este important să ne amintim că terapia nu este un proces liniar, deci este absolut normal să existe suișuri și coborâșuri pe parcurs. Cu toate acestea, dacă observi că te îndrepti spre obiectivele tale și că faci progrese semnificative, este foarte probabil ca terapia să funcționeze. Dacă aveți îngrijorări, nu ezitați să discutați cu terapeutul despre preocupările dvs. și despre cum puteți colabora pentru a le rezolva.
Acest articol este doar informativ, la Psychology-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
