Atelofobia este o tulburare psihologică care este descrisă ca frica irațională de imperfecțiune. Persoanele care suferă de atelofobie pot simți o mare anxietate sau angoasă atunci când se confruntă cu situații care nu sunt perfecte sau când percep că ei înșiși nu sunt perfecți. Aceasta este o tulburare de denumire recentă, așa că nu există prea multe informații despre aceasta.
Tocmai din acest motiv, în acest articol Psihologie-Online, vom vorbi despre Atelofobia (frica de a fi imperfect): simptome, cauze și cum să o depășești. Descoperă cele mai eficiente metode de a depăși această tulburare neplăcută.
Atelofobia este frica irațională de a nu fi perfect si sa faca greseli. După etimologia sa, termenul provine din greacă și este alcătuit din rădăcina „ateles”, care înseamnă imperfect, și „fobie” care înseamnă frică irațională. Persoanele cu atelofobie suferă de o teamă chinuitoare de a nu face lucrurile corect în orice moment, adică de a nu fi suficient de valide în tot ceea ce fac.
Fobia imperfecțiunii vine dintr-o autoanaliză obsesivă și continuă a sinelui și a unui
Astfel, teama de a fi imperfect constituie o tulburare psihologică gravă a cărei consecințe pe termen mediu și lung poate genera efecte foarte nocive asupra sănătății fizice, psihologice și emoționale a persoanelor care suferă de ea. Autoevaluarea continuă și exagerată și judecata negativă permanentă despre sine provoacă panica să fie pur și simplu. Acest lucru îi determină pe acești oameni să evite și să fugă de situații în care ar putea fi expuși expunerii sociale.
În cazurile în care situația este inevitabilă, aceștia pot deveni blocați și paralizați de frică. Acest lucru face dificilă stabilirea unor relații sociale bune, care pot provoca sentimente de resentimente, singurătate, incapacitate, stimă de sine scăzută etc.
Principala cauză care produce tulburarea de atelofobie este având experiența de a fi invalid în copilărie, sau suficient de bun pentru părinții sau adulții dvs. pentru referință. Această credință este instalată în subconștient ca rezultat al experiențelor diferite și foarte variate de neglijare și/sau respingere conștientă sau inconștientă de către unul sau ambii părinți.
Prin urmare, omul crește cu ideea că nu va fi niciodată suficient de bun pentru nimeni. În încercarea de a supraviețui situații neplăcute trăite, indivizii afectați de această tulburare se simt obligați să se dovedească în orice. Totuși, nu contează cât de mult efort investesc pentru a face totul cât mai bine posibil, pentru că au întotdeauna sentimentul că nu este niciodată suficient.
Această autosabotare continuă provoacă epuizare și determină în mare măsură existenţa. Provoacă teama de a te expune cuiva și de a retrăi durerea pe care o provoacă limitarea.
Ca și în cazul oricărei alte tulburări psiho-emoționale, există modalități de a depăși teama de a fi imperfect, oricât de greu ar fi procesul de a depăși această fobie irațională. Poate afecta oameni de toate vârstele și poate avea un impact negativ asupra stimei de sine, încrederii și capacității de a-ți atinge obiectivele. Iată sfaturi pentru a vă ajuta să depășiți atelofobia:
- Identificați-vă și recunoaște-ți temerile: Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți pentru a depăși atelofobia este să vă identificați și să vă recunoașteți temerile. Asigurați-vă că înțelegeți ce vă deranjează și cum vă afectează viața.
- analiza realitatea: de multe ori fricile iraționale sunt exagerări ale realității. Analizați faptele obiective și încercați să vedeți situația dintr-o perspectivă realistă.
- Stabiliți obiective realiste: Odată ce ai analizat situația, stabilește-ți obiective realiste și realizabile. Încercați să vă concentrați pe pașii mici pe care îi puteți face pentru a vă atinge obiectivele.
- exersează și antrenează-te: Practica face un maestru. Singura modalitate de a vă îmbunătăți abilitățile și de a depăși atelofobia este prin practică și antrenament constant. Nu renunța la obstacoleContinuați să exersați și să vă îmbunătățiți.
- înconjoară-te de oameni pozitivi: Înconjurați-vă de oameni pozitivi și susținători care vă ajută să mențineți o atitudine pozitivă și motivatoare.
- Căutați ajutor profesional: Dacă teama dvs. de a nu fi suficient de bun vă afectează grav calitatea vieții, luați în considerare să căutați ajutor profesional. Un psiholog sau un terapeut vă poate ajuta să identificați cauzele care stau la baza fricii de a fi imperfect și să dezvoltați strategii pentru a o depăși.
Amintiți-vă că depășirea atelofobiei poate fi un proces dificil, dar este posibil. Cu practică, perseverență și sprijin, poți învăța să-ți depășești frica.
Acest articol este doar informativ, la Psychology-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Atelofobia (frica de a fi imperfect): simptome, cauze și cum să o depășești, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Psihologie clinica.
