8 sfaturi pentru a trata o persoană cu atașament evitant

În domeniul relațiilor, fiecare persoană are propriile stiluri de atașament, care influențează modul în care se leagă emoțional de ceilalți. Unul dintre aceste stiluri este atașamentul evitant, caracterizat printr-o tendință de a evita intimitatea și de a menține o anumită distanță emoțională în relații. A avea de-a face cu o persoană atașată prin evitare poate fi dificilă, deoarece adesea are dificultăți în a-și exprima sentimentele și a face conexiuni emoționale profunde. Cu toate acestea, înțelegerea acestui stil de atașament și învățarea de a relaționa în mod corespunzător pot facilita comunicarea și pot stimula legături mai sănătoase.

În acest articol Psihologie-Online vă oferim 8 sfaturi care vă vor ajuta să știți cum să tratezi o persoană cu atașament evitant ca să poți avea o relație sănătoasă.

Index

1. Respectă-ți spațiul personal
2. Fii răbdător și înțelegător
3. Evitați confruntările directe
4. Vorbeste clar
5. Promovează autonomia acestora
6. arata-te demn de incredere
7. Stabiliți limite sănătoase
8. Construiți treptat securitatea emoțională

Oamenii atașați evitativ își prețuiesc spațiul și autonomia. Prin urmare, evitați să-i presați să împărtășească mai mult decât se simt confortabil să explice. Permiteți-le să stabilească limite și respectă nevoia lor de timp singur.

Cu toate acestea, spațiul personal se referă nu numai la distanța fizică, ci și la intimitatea emoțională. În acest sens, evitați să puneți întrebări prea personale sau să insistați pe răspunsuri emoționale imediate și permiteți împărtășește-ți sentimentele și gândurile în ritmul tău, fără a te presa să te deschizi mai mult decât îți dorești la momentul respectiv moment.

Oferându-le spațiu pentru a reflecta și a procesa propriile emoții, le oferiți oportunitatea de a vi le împărtăși atunci când se simt pregătiți. Aici veți găsi mai multe informații despre Atașamentul evitant: ce este și cum să-l depășești.

Persoanele atașate evitativ pot avea dificultăți în a-și exprima sentimentele și emoțiile, așadar Fii răbdător și încearcă oferi un mediu sigur liber de judecăţi astfel încât persoana cu aceasta tip de atașament poate fi deschis treptat pe măsură ce vă simțiți mai confortabil.

În mod similar, evita să-și critice sau să-și judece emoțiile sau răspunsuri emoționale. În schimb, arătați empatie și înțelegere, recunoscând că fiecare persoană are propriul proces de coping și modalități de a se exprima emoțional.

Persoanele atașate prin evitare se pot simți copleșite de confruntări emoționale intense sau certuri. Prin urmare, în loc să abordăm problemele direct, încercați să vă concentrați pe rezoluție a conflictelor raţional şi oferiți spațiu pentru a vă exprima preocupările într-un mod mai confortabil.

Când comunicați cu persoane cu acest tip de atașament, încercați să rămâneți calm și evitați să ridicați vocea sau să folosiți un limbaj agresiv. Acești oameni sunt adesea copleșiți de discuții emoționale intense și se pot retrage sau închide și mai mult atunci când se confruntă cu un conflict direct.

Deși oamenii atașați prin evitare pot evita conversațiile emoționale profunde, ei apreciază comunicarea clară și directă. Din acest motiv, un alt sfat pentru a relaționa cu cineva care este atașat evitativ este fii clar cu cuvintele tale și evita ambiguitatea. Acest lucru le va permite să vă înțeleagă mai bine așteptările și nevoile.

este de asemenea pozitiv arata-te receptivsau înainte de ceea ce dorește să-ți comunice cealaltă persoană. Ascultă cu atenție ceea ce au de spus și arată interes real pentru înțelegerea perspectivei lor. Pe scurt, încurajează acea persoană să-și exprime gândurile și emoțiile în mod deschis și fără teamă de a fi judecată.

Oamenii atașați în mod evitant își prețuiesc independența și au nevoie să se simtă că stăpânesc asupra propriei vieți, așadar Încurajarea și susținerea independenței și autonomiei acestora este un alt aspect de care trebuie să țineți cont atunci când aveți de-a face cu o persoană atașată. evitant. Pentru aceasta, recunoaște și apreciază capacitatea lor de a avea grijă de ei înșiși singur și iei decizii pentru tine. În acest fel, îl vei ajuta să-și consolideze identitatea și să-și dezvolte un sentiment mai puternic al autonomiei.

Pe de altă parte, încurajează-l să aibă încredere în judecata sa și în capacitatea sa de a lua decizii. Pentru a-ți crește stima de sine și a-ți construi încrederea în tine, poți și tu Evidențiați realizările și succesele dvs sau lasă-l să știe că ai încredere în abilitățile lui de a atinge scopul pe care și-l dorește. În acest articol veți găsi mai multe informații despre Cum să îmbunătățești stima de sine.

Persoanele cu atașament evitativ pot fi experimentat în trecut dezamăgiri sau traume care le-au făcut dificil să aibă încredere în ceilalți. Fii consecvent în acțiunile și cuvintele tale, arată-le că ești o persoană în care pot avea încredere și cere ajutor pentru ceea ce au nevoie.

În același timp încercați să vă îndepliniți angajamentele și promisiunile y Evitați schimbările bruște de opinie sau comportamentul imprevizibil. Consecvența în comportamentul tău le va oferi siguranță și îi va ajuta să aibă încredere în tine. Cu alte cuvinte, fiind sincer, vei stabili o bază solidă de încredere și vei arăta că poți fi cineva în care să aibă deplină încredere.

păstrează câteva limite clare și sănătoase in relatie. Acest lucru va ajuta la stabilirea unei dinamici de respect reciproc și va împiedica persoana atașată prin evitare să se simtă copleșită sau invadată. Evită să fii invaziv sau să insisti să ai o apropiere emoțională pe care nu sunt dispuși să ți-o ofere în acel moment. Este vorba despre găsirea unui echilibru care să fie respectuos pentru ambele părți.

Comunicați deschis și onest despre nevoile și așteptările dvs. și ascultați nevoile și limitele persoanei atașate evitativ. Acest lucru va ajuta la construirea unei relații în care amândoi vă simțiți confortabil și respectați.

În cele din urmă, pe măsură ce relația se dezvoltă, ar trebui să lucrați treptat pentru a încuraja securitatea emoțională a persoanei atașate prin evitare. Acest lucru se poate face prin furnizarea suport emoțional, ascultare activă preocupările lor și arătând empatie față de sentimentele lor.

Fii o prezență liniștitoare și arată înțelegere atunci când își exprimă preocupările sau nesiguranța și încearcă să te pui în pielea lor și să înțelegi cum se pot confrunta cu anumite situații sau emoții. Empatia ajută la construirea unui sentiment de conexiune și încredere în relație.

Acest articol este doar informativ, la Psychology-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să te descurci cu o persoană atașată evitativ, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Psihologie clinica.

• Medina, C. J. (2016). Atașamentul pentru adulți și calitatea percepută a relațiilor de cuplu: dovezi de la o populație adultă tânără. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005