Nivelurile ridicate de concentrare sunt unul dintre cele mai controversate subiecte de cercetare care au fost detectate în domeniul medicinei și psihologiei. În general, concentrarea excesivă poate afecta dezvoltarea activităților vieții de zi cu zi. Deși acest lucru ar putea fi uneori considerat un avantaj deoarece într-unul dat este depusă o cantitate mare de energie, este posibil ca acesta să implice prezența unele caracteristici de personalitate asociate cu unele afecțiuni clinice, cum ar fi tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, autismul sau capabilități.
În acest articol Psihologie-Online vă vom explica Ce este hiperfocalizarea sau hiperconcentrarea și cum să o detectăm.
Hiperfocalizarea sau hiperfixarea constă în a nivel ridicat de concentrare față de o anumită sarcină sau stimul. Când se confruntă cu un element care necesită atenție, este obișnuit ca oamenii să aibă tendința de a ignora mediul în care se află. Din acest motiv, cei care au hiperfocus sau hiperfixare alocă de obicei un mare efort mental către efectuarea de instrucțiuni și/sau activități, evitând astfel orice element de distragere care ar putea interfera cu performanţă.
Deși aceasta este o calitate care ar putea fi benefică, persoanele care au un nivel ridicat de concentrare sunt de obicei diagnosticate cu tulburări de sănătate mintală din cauza dificultăților pe care le provoacă în domeniul relațiilor sociale, de muncă și de familie din viața de zi cu zi.
Datorită interesului care apare în această temă, este pertinent să expunem câteva caracteristici care stau la baza acestei afecțiuni. Mai jos amintim principalele semne pentru a sti daca am hiperfocus sau hiperfixare:
- Interes continuu și inflexibil pentru aceeași temă.
- Pierderea noțiunii de timp și spațiu.
- Dificultate în a varia focalizarea atenției.
- Rezistență la schimbări aleatorii ale mediului.
- Toleranță scăzută la frustrare.
- Dezinteres pentru alte activități și/sau situații a mediului de muncă, familie și social.
Trebuie remarcat faptul că prezența izolată a oricăreia dintre aceste caracteristici nu implică neapărat hiperfocalizarea sau hiperfixarea. Prin urmare, dacă aveți îndoieli, o evaluare clinică de către un profesionist în sănătate mintală este esențială pentru a confirma sau exclude.
Această condiție clinică este legată de unele probleme de sănătate mintală. În linii mari, multe diagnostice utilizate în psihologie și medicină au același simptom. În această secțiune, vom vorbi despre ce tulburări au hiperfocalizare:
Autism
Autismul sau tulburarea spectrului autismului (ASD) este o afecțiune neurologică care afectează dezvoltarea creierului și modul în care o persoană se relaționează, comunică și se comportă. Se mai numește și „tulburare din spectrul autismului” deoarece cuprinde o gamă largă de manifestări și grade. Această situație poate produce a contact excesiv cu un anumit stimul sau obiect fă-l interesant. Din acest motiv, adesea apar obstacole în stabilirea unor relații sociale care să dureze în timp.
În tulburarea spectrului autist, hiperfocalizarea se manifestă în situații care presupun concentrarea asupra unor elemente specifice ale vieții de zi cu zi. Prezența acestor obiecte este esențială pentru interacțiunea persoanelor cu autism. În articolul următor veți găsi informații despre Tipuri de autism și caracteristicile lor.
De exemplu, cineva din spectrul autismului ar putea experimenta hiperfocus atunci când este complet cufundat într-un subiect sau activitate care îl fascinează. În această stare de imersiune, ei pot dobândi cunoștințe profunde și detaliate în domeniul interes, manifestând adesea o concentrare excepțională și o capacitate remarcabilă în acest sens sferă.
Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este o afecțiune neurologică care afectează capacitatea unei persoane de a menține atenția, de a controla impulsurile și de a modera activitatea barca cu motor. Această tulburare este frecvent diagnosticată în copilărie, dar poate persista până la adolescență și la vârsta adultă.
Adesea, oamenii cu ADHD Ei tind să-și concentreze atenția asupra anumiţi stimuli care produc distragere. La fel, hiperactivitatea este un mecanism care concepe anumite elemente care nu pot fi lăsate deoparte. Acest lucru poate fi observat la acele persoane care se deplasează constant într-un mediu de lucru sau școlar.
De exemplu, o persoană cu ADHD poate experimenta hiperfocalizare atunci când devine profund cufundată într-un proiect sau o activitate de care este pasionată. În această stare de concentrare intensă, ei pot demonstra o productivitate excepțională și performanțe remarcabile în zona de interes. Cu toate acestea, puteți pierde noțiunile timpului și puteți afecta alte activități din viața de zi cu zi.
Tulburare obsesiv-compulsive
Apariția obsesiilor, a rutinelor și a ritualurilor specifice poate fi legată de persistența focarelor deficite atenționale precise, deși relația dintre TOC și hiperfocus este complexă și poate varia de la persoană la persoană. alte. În primul rând, unii oameni cu TOC pot experimenta momente de hiperfocalizare când se concentrează asupra obsesiilor sau compulsiunilor lor, ceea ce îi poate determina să se angajeze în aceste comportamente foarte intens și să crească stresul asociat cu TOC.
De asemenea, alte persoane cu TOC pot experimenta un tip de hiperfocalizare care nu are legătură cu obsesii sau compulsiile, care pot duce la distragere a atenției de la viața de zi cu zi și dificultăți în îndeplinirea altor sarcini important.
De exemplu, o persoană obsedată de securitate cu TOC poate experimenta hiperfocus atunci când verifică în mod constant încuietorile și alarmele din casa lor. În această stare de concentrare extremă, poți petrece ore întregi verificând fiecare detaliu, pierzând adesea notarea timpului și neglijând alte responsabilități. Acest hiperfocalizare asupra siguranței este direct legat de obsesiile și compulsiile persoanei, deoarece revizuirea repetitivă oferă o scurtă alinare a anxietății.
În ciuda dificultăților pe care aceste situații le presupun, există metode de contracarare a efectelor negative care sunt generate. În următoarele articole, vom dezvolta câteva instrumente pentru a controla hiperfocalizarea:
- Terapie psihologică: După cum am menționat în secțiunile anterioare, hiperfocalizarea este un simptom al mai multor tulburări de sănătate mintală. Având în vedere acest lucru, terapia este un dispozitiv care invită la reflecție asupra limitelor necesare privind atenția și concentrarea. În acest fel, un profesionist în sănătate mintală poate oferi instrumentele necesare pentru a face față acestor situații într-un mod mai plăcut.
- Stabilirea limitelor: Este important să cunoaștem spațiile în care se dezvoltă hiperfocalizarea. Din acest motiv, merită să impunem termene temporare pentru a evita alte distrageri. Stabilirea limitelor permite conștientizarea problemei de bază.
- Atent: Această metodologie constă în menținerea unei atenții depline și egale la orice stimul din prezent. In acest fel, lipsa unor situatii si/sau obiecte precise previne hiperfocalizarea.
- Medicația psihiatrică: în cazuri de severitate considerabilă, furnizarea de medicamente psihiatrice este o opțiune viabilă. Cu toate acestea, aportul lor trebuie supravegheat de un specialist.
Acest articol este doar informativ, la Psychology-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
