Ce este RENCOR în psihologie și cum să-l depășim

Am auzit întotdeauna că este mai bine să iert decât să simți resentimente, totuși, știu și cât de greu este să ierți atunci când cineva a deteriorat încrederea pe care am avut-o în el sau în ea. Și că, chiar iertându-i, există încă o urmă de resentimente și durere în noi, ceea ce va face ca relația noastră cu persoana respectivă să nu mai fie niciodată aceeași.

Dar mai exact, știm ce este resentimentul? Știm cu adevărat cum ne afectează? Sau, dimpotrivă, asociem pur și simplu emoțiile necunoscute cu conceptul de resentimente? În acest articol Psihologie-Online vrem să explicăm ce este ranchiuna în psihologie și cum acest lucru are un impact puternic asupra noastră.

Index

1. Definiția grudge
2. Ce înseamnă ranchiună în psihologie
3. De ce simți resentimente
4. Cum să nu mai simți resentimente pentru cineva

Inițial am de gând să vă anunț definiție dată de RAE termenului de resentimente, care se referă la „sentimentul de ostilitate sau mare resentimente față de o persoană din cauza unei infracțiuni sau pagube primite ”.

Est sentiment cu conotații negative Are un impact puternic asupra noastră, deoarece este practic de neconceput să ne regăsim bine atunci când acest sentiment nepotrivit ne scotoceste prin minte.

Principala caracteristică a resentimentului este că este independentă de timp, adică nu există o perioadă de timp corectă pentru a simți resentimente. Dacă nu, acest sentiment poate dura într-o persoană mulți ani.

Rânjetul are principala caracteristică de a fi a obstacol în calea restabilirii corecte a unei relații morală între doi oameni. Adică, o relație trunchiată printr-un anumit act nu poate reveni niciodată la ceea ce a fost dacă există un anumit grad de resentimente pentru oricare dintre cele două părți implicate.

Acest sentiment se remarcă prin faptul că este un resentimente de fier, care este foarte greu de făcut să dispară. Se arată la acei oameni care s-au simțit răniți De către alții. Acest sentiment poate duce la experimentarea furiei și a respingerii față de cel care a cauzat cauza disconfortului.

Din punct de vedere al psihologiei, fiind un persoană răutăcioasă Poate fi legată de o tulburare de personalitate, deoarece, deși suntem cu toții capabili să simțim acest sentiment, unii oameni, precum cei care suferă tulburare de personalitate paranoicăSunt incapabili să uite insulte sau insulte față de persoana lor.

Acest sentiment își poate avea originea din mai multe cauze, cum ar fi o insultă, o încălcare a încrederii, o minciună sau o înșelăciune, o infracțiune sau chiar abuz.

Potrivit lui Kancyper (2003) există o amintire a resentimentului, care își propune să creeze în oameni o speranță de răzbunare față de persoana care ne-a deteriorat în viitor. Pentru aceasta, mintea noastră ne permite retrăiește sentimente Acțiunea pe care ne-au creat-o, făcându-ne foarte greu să uităm de ea.

Persoana care are resentimente față de cineva tinde să creeze în imaginația sa o serie de fantezii de răzbunare despre persoana căreia îi păstrezi acel sentiment. Aceste fantezii nu fac doar crește atitudinea ostilă față de celălalt individ.

Într-un mod larg, am putea spune că resentimentul este despre o emoție nerezolvată în persoană, unde după o situație care a generat disconfort la individ, nu a putut să se exprime sau să se confrunte cu ea, așa că reprimă acel disconfort și îl păstrează în interior, transformându-l în respingere.

Dacă simțiți resentimente, vă puteți întreba cum să elimini resentimentele și resentimentele. Pentru că resentimentul este un sentiment nesănătos care creează un sentiment de disconfort la oameni și asta poate duce la ură și răzbunare, iată câteva sfaturi pentru a depăși resentiment:

• Identificați corect sentimentul. O furie de moment cu cineva, care va dispărea în scurt timp, nu este același lucru cu a simți nevoia de răzbunare pentru ceva ce ne-au făcut.
• Observați consecințele. Acesta constă în identificarea modului în care sentimentul de resentimente ne afectează și ce provoacă în noi (furie, disconfort, ură, ...)
• Comunicare. Pentru aceasta, nu este necesar să discutați cu persoana care a provocat acest sentiment. Dar scopul este de a se ventila, astfel încât oricine de încredere să ne poată sprijini. Puteți merge chiar la un profesionist pentru ajutor.
• Acceptați ce s-a întâmplat. Uneori durerea ne împiedică să acceptăm ceea ce ni s-a întâmplat, pentru că este mai ușor să urâm decât să iertăm. Aici puteți vedea Motive pentru care este atât de greu să ierți. Cu toate acestea, dacă vrem să ne simțim bine cu noi înșine, trebuie să luăm tot ce este mai bun decizii și, una dintre ele, este să acceptăm că nu putem schimba ceea ce s-a întâmplat și, prin urmare, să acceptăm ce s-a întâmplat.
• Luați decizia și luați măsuri. Este important să fim hotărâți să punem capăt acelui sentiment. Dacă doriți să eradicați resentimentele, nu vă puteți întoarce la trecut din nou, dar trebuie să priviți înainte și să întoarceți pagina.
• Fii puțin egoist. Acest punct este poate cel care poate crea cea mai mare controversă în noi, deoarece este vorba de a fi egoisti cu bunăstarea noastră. Adică trebuie să vrem să fim bine și pentru asta, odată ce ne dăm seama că, cu resentimente, tot ce facem este să ne simțim rău, trebuie să vrem să o eliminăm. Ar trebui clarificat faptul că nu înseamnă a fi egoist cu conotația negativă care este dată de obicei cuvântului, ci pur și simplu să ne gândim la noi înșine și să ne îngrijim așa cum am face cu un iubit. În articolul următor vom aprofunda mai mult subiectul: Ce este autocompasiunea în psihologie.

De asemenea, aici veți găsi altele 18 sfaturi psihologice pentru a învăța să ierți.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce este ranchiuna în psihologie, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Creștere personală și auto-ajutorare.

• Kancyper, L. (2003). Amintirea resentimentului și amintirea durerii. Schimburi, lucrări de psihanaliză / Intercanvis, lucrări de psihanaliză, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Iertare și resentimente. Midwest Studies in Philosophy, 7(1), 503-516.
• Porto, J. și Merino, M. Publicat: 2014. Actualizat: 2016. Definiție.de: definiție de râvnă ( https://definicion.de/rencor/)