BLOCKOUT EMOȚIONAL: ce este, cauzele, simptomele și cum să-l depășim

Te-ai simțit vreodată atât de tensionat încât nici măcar nu te poți mișca? Trebuia să spui ceva important, dar cuvintele nu îți ieșeau din gură? Ai trăit vreodată o situație atât de șocantă încât să te simți complet paralizat? Sau ați primit vești proaste pe care nu le-ați putea accepta decât după mult timp? Acestea sunt câteva exemple de blocaj emoțional, o afecțiune comună care apare în diferite domenii ale vieții, cum ar fi când ai o idee care îți este greu de realizat, sau când te simți neexperimentat, dar și când începi o nouă relație. În acest articol Psihologie-Online vom vedea împreună ce este un blocaj emoțional, cauzele sale, simptomele sale și cum să-l depășim.

Index

1. Ce este un blocaj emoțional
2. Cauzele unui blocaj emoțional
3. Simptomele unui blocaj emoțional
4. Cum să depășești un blocaj emoțional

Când o experiență ne afectează foarte mult emoțional, psihicul nostru se activează și

• Un exemplu clasic de blocaj emoțional defensiv este atunci când o persoană dragă moare brusc sau când se încheie o relație romantică: atunci când persoana primește știrile nu o acceptă, ci continuă cu viața normală, deoarece mintea lor a blocat automat informație. Între timp, subconștientul lor se procesează, persoana trece printr-o perioadă de adaptare emoțională și numai atunci când este pregătită începe adevărata durere. În acest caz, blocarea emoțională este un instrument care ajută la adaptarea la noua realitate, persoana își lasă deoparte sentimentele pentru a le întâlni mai târziu, când va putea să le facă față.

Doar atunci când vom putea interioriza ceea ce s-a întâmplat vom accepta evenimentul și vom putea merge mai departe; din acest punct de vedere, blocajul emoțional este un lucru bun. Cu toate acestea, persoanele care au experimentat evenimentul dramatic nu sunt conștiente de faptul că au un blocaj. emoțional, deoarece mintea inhibă automat informațiile, pentru a permite subiectului să nu retrăiască suferinţă. Este ca și cum lumina de funcționare defectuoasă a mașinii se aprinde brusc și, pentru a o remedia, nu reparăm defecțiunea, ci acoperim becul cu bandă întunecată.

Blocul emoțional se naște din traume sau ranile "sufletului" care pot rămâne în psihicul subiecților chiar și mulți ani și se pot manifesta atunci când se așteaptă cel mai puțin. În multe cazuri, oamenii preferă să rămână în ei zonă de comfortPoate că alegeți să rămâneți ancorat în trecut, chiar și atunci când acest lucru este dureros, deoarece vă este frică să faceți față viitorului. Câteva exemple de experiențe care pot provoca un blocaj emoțional sunt:

• Pierderi a unei persoane dragi.
• Întreruperea neașteptată și rece a unei relații.
• Un act de violență, chiar verbal.
• O viață de familie rece, violentă și îndepărtată.

Blocurile emoționale, totuși, pot fi și consecințele unor situații pozitive, intense, neașteptate sau incredibile. Este nevoie de timp pentru ca sistemul nostru nervos să înțeleagă și să metabolizeze evenimente de această magnitudine și, în acest timp, înregistrează totul de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic.

Unii oameni, în raport cu matricea lor emoțională, sunt mai rezistenți decât alții, ceea ce înseamnă că au mai multe resurse disponibile pentru a face față acestor situații. Prin urmare, un fapt care la unii poate genera un blocaj emoțional, la alții poate fi luat mai natural, deoarece nu generează același impact.

Emoțiile nerezolvate sunt puse într-o stare blocată în partea cea mai profundă a psihicului, condiționarea deciziilor noastre și a modului nostru de a fi, care pentru alții ar putea fi deplasate și de neînţeles. Blocul emoțional este deci un fel de sprijin, deoarece oferă timp pentru a permite adaptarea la o nouă realitate; Cu toate acestea, dacă emoțiile nu sunt exprimate, ele se pot manifesta sub formă de simptome, iar cele mai frecvente sunt cinci:

1. Emoțiile sunt adesea considerate inadecvate.
2. Fiind frică de judecata altora.
3. Senzație de anxietate și frustrare
4. Fiind nemulțumit.
5. Simți vinovat.

Toate acestea pot genera decompensare emoțională, minte blocată, suferință, convingere de a fi incapabil, inadecvat sau inutil. Dar mai ales stările de anxietate și stare de rău socială. Aceasta are ca rezultat o inhibare a propriilor potențialități, care împiedică acțiunea și împlinirea, care se poate manifesta în organism sub forma:

• Anxietate.
• Dureri musculare.
• Furnica.
• Insomnie.
• Tulburări digestive
• Durere de cap.
• Confuzie.
• Oboseala cronica
• Vertij.
• Presiune în piept.

Resentimentele, rănile care nu se vindecă, lucrurile care nu se spun niciodată și, în general, tot ceea ce este stocat și reprezintă într-un fel o sarcină emoțională, ne doare foarte mult. Uneori, acest prejudiciu duce la probleme de sănătate, dar alteori este exprimat în probleme legate de alții sau prin frustrare și lipsă de stimă de sine. Când blocajul emoțional devine o barieră, persoana nu este întotdeauna capabilă să o depășească și poate deveni un obstacol care împiedică persoana să continue pe calea pe care o urmase; devine o convingere limitativă și se exprimă prin durere, vinovăție, furie, teamă și tristețe. Exemplul clasic este cel al unei persoane care a fost abandonată de partenerul său și, prin faptul că nu acceptă despărțirea, se împiedică să-și refacă viața amoroasă.

Nu putem crește până nu ne confruntăm cu blocuri emoționale, deoarece acestea acționează ca bariere care ne limitează emoțional și cognitiv. Te gândești la blocajul emoțional ca la o încărcătură grea pe care o duci în sus, care te împiedică să mergi liber: uneori, această piatră ne obligă să ne oprim pe drum, să reflectăm și să reîncărcăm baterii. Iată șase sfaturi practice pentru a depăși blocajele emoționale și puteți proceda astfel:

1. Primul lucru pe care trebuie să-l faci Înțelegeți este încuietoarea: Este legat de o experiență anterioară sau de o credință limitată în tine?
2. Uită-te la experiența ta alte blocări similare pe care le-ați depășit cu succes. Dacă căutați, veți găsi cu siguranță unele și astfel puteți crea acel proces de generalizare că „dacă ați făcut-o o dată, o puteți face oricând”.
3. Ia măsuri: numai acțiunea poate contracara gândirea de blocare. Poate începe cu partea ușoară, cea pe care ești sigur că o poți descurca. Un elefant nu mănâncă câte o mușcătură.
4. Ieși din capcana „Merit dacă pot”, dacă îți dorești cu adevărat să-ți faci propriul „merit pentru că încerc”.
5. Nu căuta perfecționismul, nimeni nu o cere mai mult decât tine. În acest articol vorbim despre cum să depășești perfecționismul.
6. Întreabă pentru ajutor să-ți depășești blocurile. Nu este nimic în neregulă cu obținerea ajutorului, alte persoane au o viziune mai puțin implicată emoțional și vă pot oferi idei sau sfaturi pentru a vă depăși blocajele.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Blocajul emoțional: ce este, cauze, simptome și cum să-l depășim, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Emoții.

• Antifora, M. (2020). Blocul emoțional. Recuperat din: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Camerino, C. (2021). Blocul emoțional. Recuperat din: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• Centrul ACP (2020). Blocco emoțional. Recuperat din: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Come supere i blocchi mentali ed emotivi: 6 pratici consigli. Recuperat din: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). A existat un blocco emoțional și niciun sai nu vine să-l depășească, parti da qui. Recuperat din: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: lucrurile sună și vin să le depășească. Recuperat din: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/