Vă amintiți filmul intitulat „Inside Out”? În ea, au apărut cinci personaje și fiecare a reprezentat o emoție: furie, bucurie, frică, dezgust și tristețe. Acestea sunt 5 dintre emoțiile de bază care există în ființa umană. Psihologul pionier în studiul emoțiilor, Paul Ekman, le-a adăugat celor cinci un al șaselea: surpriza.
Eckman, pe lângă faptul că oferă o definiție pentru fiecare dintre aceste emoții, le-a asociat diferitele expresii faciale. De asemenea, a luat în considerare micro-expresiile, care sunt expresii faciale mici, automate, scurte și inconștiente care ajută la aflarea stării reale de spirit a persoanei.
Continuați să citiți Psihologie online pentru a înțelege bine Teoria emoțiilor lui PaulEkman, în ce constă fiecare dintre emoțiile teoriei, vezi rezumatul cărții „Chipul emoțiilor” al psihologului și să știm care sunt diferitele expresii faciale care ne-ar putea ajuta să știm ce emoție simte celălalt persoană.
Teoria emoțiilor lui Paul Ekman include 6 emoții universale. În continuare, vom vedea care sunt acestea:
- Mergi la: apare în situații aversive sau care generează frustrare. Este o activare a corpului în pregătirea pentru lupta împotriva situației de amenințare sau fuga din aceasta. Cu toate acestea, în multe ocazii apare constant, provocând probleme la nivel social, de muncă, de cuplu și chiar de sănătate fizică. Conform teoriei lui Paul Ekman a emoțiilor de bază, furia este asociată cu probleme cardiace. În acest articol, vă spunem cum să controlezi furia.
- Dezgust: originea sentimentului de dezgust este de a ne proteja împotriva alimentelor care ar putea fi toxice. Cu toate acestea, în multe ocazii, avem acel sentiment de respingere a unui aliment fără ca acesta să fie rău pentru organism. În plus, nu numai unele alimente ne pot provoca dezgust, de asemenea anumite mirosuri, senzații tactile sau imagini ne pot crea această respingere.
- Frică: originea sa este în mod clar protecția noastră împotriva pericolelor. Este o activare a corpului care ne pregătește să fugim de o situație potențial periculoasă. Cu toate acestea, la fel ca în celelalte, în multe ocazii avem temeri iraționale, cum ar fi fobiile, în care pericolul nu este real sau este foarte puțin probabil. Descoperi cum să învingi fricile.
- Bucurie: o alta dintre emotiile lui Paul Ekman. Este o stare emoțională plăcută în care persoana evaluează o situație ca fiind pozitivă. În plus, există de obicei un nivel scăzut de anxietate, așteptări bune despre viitor și niveluri ridicate de energie și motivație în timpul acestei stări emoționale.
- Tristeţe: una dintre cele 6 emoții ale lui Paul Ekman. Contrar bucuriei, este o scădere a stării generale de spirit. Nivelurile de energie sunt scăzute, există puține motivații, iar perspectivele asupra prezentului și viitorului sunt negative.
- Surprinde: Descrie atlasul emoțiilor lui Paul Ekman Surpriza ca o reacție fizică și cognitivă pe care o avem înainte de un eveniment neașteptat sau care nu a intrat în schema mentală a persoanei.
Acum știm care sunt emoțiile lui Paul Ekman. În acest articol, veți găsi mai multe informații despre cele 6 emoții de bază conform psihologiei.
Fața emoțiilor de Paul Ekman, este una dintre cărțile care explică diferitele expresii faciale asociate cu o emoție. Cu aceasta, scopul este ca cititorul să învețe distinge starea de spirit de ceilalți și, prin urmare, adaptați-vă mai bine și învățați să vă ascundeți mai bine starea de spirit.
Cartea chipului emoțiilor de Paul Ekman pătrunde în lumea microexpresii și explică faptul că acestea sunt universale, indiferent de timp, țară, cultură, limbă etc. Cu toții avem aceleași expresii de bucurie, tristețea iar restul emoțiilor deja menționate. Acestea abia durează mai puțin de o secundă în multe ocazii.
În plus, cartea te ajută să analizezi când ai o anumită emoție și cum o exprimi. La fel, explică și modul în care emoțiile, potrivit lui Paul Ekman, ne ajută să clasificăm rapid diferite evenimente vitale din viața noastră.
În cele din urmă, teoria emoțiilor lui Paul Ekman explică cum să facem ca anumite situații să nu ne mai afecteze atât emoțional. Nu este vorba să nu mai simțim nimic, deoarece autorul explică importanța învățării de a trăi cu emoțiile noastre. Pe scurt, este vorba despre învățarea unei emoții pentru o anumită situație în care reacția noastră emoțională era inutilă, de exemplu, în cazul fobiilor. În același mod, ne învață să avem mai multă cumpătare în diferite situații.
Conform teoriei emoțiilor lui Paul Ekman, diferite mișcări sunt produse în fața noastră în funcție de emoția pe care o simțim. Să vedem care sunt expresiile faciale ale emoțiilor primare conform lui Paul Ekman:
- Mergi la: este frecvent încruntat și purse buzele. De asemenea, ochii arată mai strălucitori.
- Fericire: ridurile apar la capătul exterior al ochiului, cunoscut sub numele de picioare de cocoș, obrajii se ridică și capetele buzelor se ridică și ele, care se reflectă în ochii mai închiși.
- Tristeţe: pleoapa este mai căzută, gura este dreaptă sau în jos și, uneori, fruntea este brazdată și ridicată.
- Dezgust: nasul este încrețit și buza superioară este ridicată.
- Surprinde: sprâncenele se ridică, ochii se deschid și gura, de asemenea.
- Frică: pleoapele superioare sunt ridicate la maxim, iar cele inferioare sunt încordate. Sprâncenele sunt ridicate și apropiate. Buzele sunt trase înapoi și obrajii se micșorează.
Aceste expresii faciale ale emoțiilor de bază ale lui Paul Ekman pot avea o durată mai lungă sau mai scurtă. Astfel, atât în expresiile faciale, cât și în micro-expresii s-ar produce aceleași gesturi și singurul lucru care va varia este durata aceluiași.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
