В самооценка качество, которое позволяет нам любить себя такими, какие мы есть, со своими сильными и слабыми сторонами, сильными и слабыми сторонами. Чтобы вести полноценную и счастливую жизнь, очень важно иметь здоровую самооценку. В противном случае, если он у нас низкий, мы будем жить в ожидании принятия и одобрения других, и нам придется много раз отказываться от себя, чтобы достичь этого.
Самоуважение не создается из ничего, но зависит от ряда оснований, о которых мы должны позаботиться, чтобы наша самооценка положительна и улучшить их, если мы хотим перейти от отрицательного к положительному. Здесь мы покажем вам самые важные из них:
Уважать себя
Точно так же, как вы уважаете других, чтобы не причинить им эмоционального вреда, вы должны поступать так же и с собой.
Во многих случаях мы не уважаем себя, недооцениваем свои качества и достижения, негативно говорим о себе, дисквалифицируем себя. Прекращение такого поведения важно для нашей самооценки.
Самооценка
Это наше мнение о себе. Он может варьироваться в зависимости от обстоятельств (перед лицом события или неудачи), но мы должны стараться сделать его положительным, то есть доверять себе и своим способностям.
Примите наши пределы
У всех нас есть качества и недостатки, что-то, в чем мы преуспеваем, и вещи, которые мы считаем почти невозможными, и мы все великие, и мы облажались. Знание наших ограничений, попытка преодолеть их как можно больше и принятие их, когда это не так, важно для нашей самооценки и нашего эмоционального благополучия. Признавая, что мы несовершенны, мы откажемся от перфекционизма, а вместе с ним и от чрезмерных требований к совершенству во все времена, в любых ситуациях и в любом месте.
Береги себя
С привычками здорового образа жизни, заботясь также о нашем имидже, эмоциональном и психологическом здоровье.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
