Кризис идентичности: причины, симптомы и решение

Не только в подростковом возрасте мы можем испытать кризис идентичности, реальность такова, что все люди, по крайней мере, В течение всей жизни мы можем испытать более одного кризиса идентичности, независимо от нашего возраста. Кризис идентичности возникает, когда мы достигаем точки, когда мы даже не знаем, кто мы есть, и снова и снова спрашиваем себя о смысле нашего существования.

В этой статье из Psychology-Online: кризис идентичности: причины, симптомы и решение, мы собираемся подробно рассказать все об этой интересной теме.

Индекс

1. Концепция кризиса идентичности
2. Симптомы кризиса личности
3. Кризис идентичности: причины
4. Как преодолеть кризис идентичности

Вот некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые мы часто задаем себе, когда оказываемся в кризисе идентичности: Кто я на самом делеЧего я хочу или хочу достичь? Куда я иду? И т. Д.

Правда в том, что каким-то образом каждый в какой-то момент нашей жизни вынужден сталкиваться с этими кризисами, потому что на каждом этапе В нашей жизни нам приходится сталкиваться с различными ситуациями, будь то в подростковом возрасте, со всеми изменениями, которые происходят на физическом и умственном уровне, взрослая жизнь и необходимость сталкиваться с новыми проблемами, такими как поиск работы, в некоторых случаях развод, потеря близких, среди прочего. Все это нас провоцирует в настоящий момент

Далее я упомяну, каковы наиболее распространенные симптомы людей, переживающих кризис идентичности. Необходимо учитывать, что все эти симптомы, а также интенсивность, с которой они переживаются, варьируются от одного человека к другому.

• Чувство потерянности, как будто бесцельно
• Чувствуя себя одиноким и пустым (экзистенциальная пустота)
• Трудности с принятием решений, потому что вы не знаете, чего действительно хотите
• Беспокойство
• Незнание, как решить проблему, поскольку предыдущие методы больше не эффективны в вашей новой ситуации.
• Эмоциональная нестабильность
• Есть чувство не быть готовым для изменений, которые вы начинаете иметь

Хорошо знать кризис идентичности, его причины, симптомы и решениеВажно знать, что кризис длится не только 1-2 дня или даже несколько недель. Когда мы сталкиваемся с кризисом идентичности, это означает, что мы переживаем его в течение определенного периода времени. определяется временем, в течение которого присутствовали один или несколько из вышеперечисленных симптомов. Что касается основных причин, из-за которых человек начинает испытывать кризис идентичности, то можно выделить следующие:

• Неожиданные изменения. Когда человеку приходится неожиданно пережить разные перемены в своей жизни. Например, переход через процесс скорби о значительной потере, будь то родители, ребенок и т. д. Развод, потеря работы, необходимость переехать, чтобы жить в другой стране, среди многих других внезапных изменений, которые могут мгновенно появиться в жизни человека.
• Стадия подросткового возраста. Эта стадия чрезвычайно подвержена кризисам идентичности, поскольку это стадия, на которой человек испытывает постоянные и глубокие физические, психологические и умственные изменения. Подросток, находящийся на промежуточном этапе между ребенком и взрослым, должен развить новую идентичность и интегрироваться в общество, опираясь на группы своих сверстников.
• Не зная себя хорошо. Когда личные ценности неясны и возникает непредвиденная ситуация, например, когда необходимо принять важное решение, мы мы понимаем, что на самом деле не знали себя так хорошо, как думали, и вступаем в конфликт, так как не знаем, что нам нужно делать. Познание себя также подразумевает знание наших личных ценностей, поскольку на их основе мы можем принимать решения с большей ясностью.

Если вы столкнулись с кризисом идентичности, независимо от того, сколько вам лет, эта серия советов может оказать вам большую помощь, чтобы помочь вам справиться с этой ситуацией. Помните, что преодоление кризиса идентичности иногда бывает непростой задачей и требует времени, терпения и даже усилий.

• Рассматривайте кризис своей идентичности как возможность. Перестаньте сосредотачиваться исключительно на кажущейся отрицательной стороне кризиса, который вы переживаете, и улучшите свой взгляд на него. Вы должны осознавать, что кризисы - это также возможность развиваться, развиваться и продолжать расти как личность. Кризисы помогают нам лучше узнать себя, понять, что у нас больше возможностей, чем у нас мы считаем, что у нас есть, они учат нас узнавать новые способы действия и движения в жизни, среди прочего, чрезвычайно положительный.
• Работайте над самопознанием. Чтобы продвинуться вперед перед лицом кризиса идентичности, важно, чтобы вы начали выполнять упражнения на самоанализ и больше узнали о себе. Для этого вы можете постоянно размышлять о ваших жизненных ценностях, своих убеждениях, идеалах, целях и т. Д. Вам также может очень помочь помощь профессионала, который поможет вам в этом.
• Повысьте уверенность в себе. Научитесь безоговорочно принимать себя, осознавать свою ценность и свои возможности. Самолюбие и уверенность в себе необходимы для того, чтобы справиться с любой ситуацией, которая причиняет нам дискомфорт.
• Измените или установите новые цели. Если ситуация, породившая кризис идентичности, заставила вас потерять направление или направление в отношении того, что вы хотите и желаете в жизни, пришло время начать с этого, чтобы переоценить и изменить свои личные цели. Не бойтесь, если вам даже придется ставить перед собой новые цели, которые не имеют ничего общего с теми, которые у вас были. запланировано в начале, это о том, чтобы снова найти те, которые дают вам больше мотивации и смысла во всем ты сделаешь.
• Примите изменения. Худшее, что вы можете сделать, - это сопротивляться новым изменениям, поскольку это приведет к все большей и большей стагнации. Ты должен знать, как адаптироваться к изменениям которые были представлены вам и тем, что есть внутри вас, поскольку это то, что позволит вам продолжать развиваться и повышать ваше эмоциональное благополучие.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Кризис идентичности: причины, симптомы и решение, рекомендуем вам войти в нашу категорию Когнитивная психология.