Дисфункциональные или токсичные семьи очень разнообразны, каждая семья индивидуальна. Однако мы можем найти некоторые общие факторы, которые можно наблюдать в большинстве токсичных семей.
В целом, в токсичной семье существует паттерн вредного поведения, при котором не уважается индивидуальность каждого члена семьи, что создает дискомфортный и нестабильный климат. В следующей статье Psychology-Online мы поговорим о токсичная семья: характеристики и как уйти.
Как мы предупреждали в начале этой статьи, каждая семья - это мир, и, хотя это нормально, что они существуют семейные проблемы, сложно определить семейное ядро как токсичное. Поэтому мы собираемся опираться на интересную психологическую теорию, чтобы найти характеристики токсичной семьи.
Дональд Мельцер, американский психоаналитик, рассказывает о четырех типах семейных групп.[1]:
Агглютинированная семья
Преувеличенная склонность идти «все к одному» и отсутствие собственной идентичности. Личность не имеет большого значения. Может появиться клаустрофобный эффект, создающий ощущение, что из этой знакомой конструкции невозможно выбраться. Закрытый разум и основанный на недоверии: «Мы хорошие парни, остальные - плохие».
Семья в униформе
Склонность к подчинению, они отказываются от различий. Взаимодействие внутри семьи жесткое. Авторитет и спрос многочисленны. Здесь много контроля и мало размышлений.
Изолированная семья
В агглютинированной семье и в униформе важна была группа, здесь важность падает на отдельного человека. Индивидуальность преобладает, поэтому происходит ухудшение групповой идентичности. Взаимодействие внутри семьи поверхностно.
Интегрированная семья
Существует баланс между индивидуумом и группой. Роли гибкие, а рефлексивная способность поощряется. Каждый может мыслить по-своему, и по этой причине он не перестает быть членом семьи. Принимаются различия и критика.
Они есть первый изобилует токсичностьюИз-за того, что вам трудно свободно выражать свои чувства и мнения, говорить или показывать себя такими, какие мы есть. Интегрированная семья будет самой здоровой семейной группой.
Конфликтная семья вызывает негативные переживания, влияющие на личностное развитие и психологическое благополучие каждого члена семьи. Как мы уже отмечали, каждая семья уникальна и поэтому имеет свои уникальные характеристики. Однако есть некоторые модели поведения и отношения, которые вызывают дисфункцию в семье:
- Семейное насилие или насилие. Психологическое воздействие на человека, подвергшегося насилию, очень серьезное (низкая самооценка, чувство никчемности, вины…). Домашнее насилие это очень серьезная проблема, которую нужно решать немедленно.
- Контроль над. Чрезмерный контроль мешает контролируемому человеку развиваться здоровым и независимым образом. Это приводит к возникновению зависимости, избегающему и эмоционально неадаптивному поведению.
- Постоянный конфликт. Существование конфликта естественно и полезно для развития. Однако, когда конфликт очень частый и интенсивный, он приводит к истощению членов семьи.
- Пристрастие к алкоголю или другим наркотикам одного или нескольких человек в семье. Зависимость может вызвать множество финансовых и эмоциональных проблем в семье.
- Отсутствие связи. Отсутствие общения порождает чувство непонимания.
- Высокий уровень спрос и ожидания. Потребность детей оправдывать ожидания своих родителей.
- Низкая родительская ответственность. Иногда родители незрелые и несут небольшую ответственность и заставляют детей слишком рано брать на себя роль взрослых, что совершенно нездорово.
По возможности постарайтесь внести свой вклад в разрешить конфликт и улучшить семейный климат. Однако, если вы уже все перепробовали и продолжаете страдать от токсичной семьи, вам следует начать предпринимать шаги, чтобы позаботиться о себе, поддерживать свою душевное здоровье и эмоциональное равновесие:
- Установленных лимитов. Не полагайтесь на одобрение вашей семьи, ваши решения являются вашими решениями. И вы решаете, делиться им с семьей или нет.
- Не пытайся изменить токсичному человеку. Примите тот факт, что член вашей семьи никогда не изменится, если он не захочет. Лучше принять решение поставить свое благополучие выше благополучия окружающих.
- Поставь на некоторое расстояние. Физическая дистанция может помочь вам восстановить контроль над своей жизнью.
- Не теряй уважения. Избегайте конфликтов и не действуйте импульсивно. Справляйтесь с конфликтами более здоровым и спокойным образом, позволяя остыть чувствам и действовать, никому не причиняя вреда.
- Перестаньте реагировать на конфликт. Когда мы отвечаем на конфликт (насилие, манипуляция или жалоба), этот конфликт подпитывает нас.
- Выражайте то, что вы чувствуете с кем-то, кому вы доверяете. Вместо того, чтобы подавлять свои эмоции, найдите способ их экстернализации.
- Проводите время с людьми, от которых вам хорошо. Общайтесь с людьми что они дают вам привязанность.
Дистанция от токсичных членов семьи может вызвать эмоции, с которыми трудно справиться. Если вы чувствуете, что не можете сделать это в одиночку, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалу.
Эта статья носит чисто информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
