Эмоциональный мир человека очень сложен, если учесть, что мы не всегда находим правильные слова, чтобы выразить то, что с нами происходит внутри. Или даже, зная, что происходит, человек может также подумать, что он не хочет никому сообщать о своем дискомфорте. Каждый волен решать, с кем делиться своей конфиденциальностью. Хотя человек - существо общающееся, всегда есть сюжет абсолютно личный, то есть соответствующий только ему самому. В эмоциональные узлы Они могут быть вызваны разбитыми любовными ожиданиями, личными разочарованиями, травмами, отсутствием... Как развязать те узлы, эмоции которых можно соматизировать в виде некоторого физического дискомфорта?
Проанализируйте причину.
На эмоциональном уровне всегда очень важно искать причину того или иного случая, чтобы подумать о возможном лекарствето есть о плане действий, который поможет вам преодолеть или, по крайней мере, справиться с тем, что произошло, наилучшим образом. Есть много разных способов интерпретировать одно и то же событие, по этой причине всегда можно поискать план Б.
Выражайте мысли письменно.
Очень важно выразить свои мысли письменно, потому что письмо терапевтическое и поощряет самоанализ, возникающий в результате диалога с самим собой. Наличие дневника или блокнота, в который можно записывать свои размышления, дает вам душевное спокойствие. отойдите на некоторое расстояние от тех мыслей, которые блокируют вас и которые вы можете наблюдать с большей объективность.
Там есть тренировочное упражнение что полезно в таких ситуациях. Представьте, что боль переживает близкий вам человек, которого вы любите, цените и цените. В таком случае, как друг, посоветуйте ему, как он может выйти из ситуации.
Вы также могли написать письмо человеку, с которым вы переживаете нерешенный эмоциональный конфликт, чтобы выразить все, что вы чувствуете. Не отправляйте письмо, это всего лишь упражнение, которое поможет вам почувствовать себя лучше.
Более эффективно решать личный вопрос лицом к лицу. Следовательно, вы можете общаться с другим человеком напрямую и расскажи ему, что с тобой происходит, что ты чувствуешь и что тебе мешает.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как развязать эмоциональные узлы, вызывающие боль, рекомендуем вам войти в нашу категорию Эмоции.
