Почему мы не счастливы, имея все это?

Вы когда-нибудь задумывались, что, возможно, причина того, что большинство из нас так заняты и выполняет так много дел в один и тот же день, заключается в том, что в глубине души мы чувствуем пустоту? Вы когда-нибудь задумывались, действительно ли вы счастливы? В этой статье PsychologyOnline мы собираемся ответить на вопрос Почему мы не счастливы, имея все это

Индекс

1. Экзистенциальная пустота
2. Стоит ли мне поговорить с психологом?
3. Как мне наслаждаться настоящим, не задумываясь о прошлом или будущем?
4. Как мы можем быть более оптимистичными?
5. Что делать, если я давно не был счастлив?

Патрисии Бенито Кастро, клиническому психологу Help Psychology и специалисту по терапии когнитивно-поведенческий, «когда мы говорим об этой« экзистенциальной пустоте », мы имеем дело с более глубокой проблемой, чем видимо кажется. Такое ощущение, что рождается изнутри человека и что это не заставляет ее гордиться своей нынешней жизнью или мотивировать ее жизнью ».

Эту экзистенциальную пустоту можно объяснить множеством причин. Человек мог иметь трудное детство и не может оставить прошлое в прошлом. Или, возможно, проблема существует в настоящем: в настоящем много забот, вы чувствуете себя виноватым за то, что приняли неправильные решения, или вы живете, уважая советы других, не принимая собственных решений.

Если вы оказались в такой ситуации, самое время действовать. Бенито рекомендует этим людям «поставить точку в своей жизни и решить, чего они хотят в будущем или куда они хотели бы пойти в жизни».

Посещение психолога должно перестать быть табу. «Любое время действительно хорошее время, чтобы пойти к психологу. Терапевту не обязательно менять вашу жизнь. Это может быть фигура поддержки в определенный момент или своего рода консультант, который поможет вам двигаться вперед менее травматично и позаботится о себе », - говорит нам Бенито.

«На самом деле, хотя это кажется актуальным, мы все могли бы использовать психотерапию», - добавляет он. «Если в какой-то момент человек думает, что он несчастен и что он хотел бы измениться, но не знает, как это сделать, то самое время пойти на терапию и начать лечение».

«Нелегко сосредоточиться на настоящем, если у нас есть негативные эмоции, которые блокируют нас и мешают нам двигаться вперед, например, чувство вины, гнева или разочарования из-за ситуаций, пережитых в прошлом », - напоминает нам психолог. клиника. «Вот почему важно придать этим ситуациям другой эмоциональный смысл, который оставляет нас« спокойными »с настоящими ситуациями, что в просторечии называется «близкие этапы» ».

Также важно перестань уделять слишком много внимания будущему, но это сложно, если мы не знаем, чего хотим от жизни. Бенито рекомендует ставить реалистичные краткосрочные цели, потому что с помощью этой тактики мы можем думать о будущем, не прекращая думать о настоящем.

Счастье заразительно, и все мы желаем стать ближе к счастливым людям и держись подальше от тех, кому все время грустно. Но быть оптимистом не всегда легко. «Вы должны попытаться принять наши повседневные эмоции, а также негативные вещи, которые в них происходят. Постарайтесь развить навыки совладания с трудностями, сосредоточьтесь на настоящем и научитесь жить с неуверенностью в том, что что-то может пойти не так », - советует он нам.

Еще один совет, чтобы стать счастливее: перестаньте сравнивать себя с другими. Постарайтесь быть лучше, чем тот, кем вы были вчера, но не пытайтесь быть лучше других или сравнивать себя с ними. Не забывайте улыбаться, даже если не все в вашей жизни идеально. Все никогда не будет идеально, но единственное, что имеет значение, - это ваше отношение к невзгодам.

«Жизнь подобна морю с разными приливами и отливами, а мы - плот, который должен оставаться устойчивым и устойчивым перед лицом различных штормов и дождей, а также в безветренные времена года. Если человек недоволен, они спрашивают, почему, и особенно что вы можете сделать, чтобы изменить эту реальность», - комментирует Бенито в журнале« Online Psychology ».

Он не рекомендует винить других в своих несчастьях или думать, что то, что с нами происходит, оправдывает отсутствие радости. Когда мы обвиняем других, мы думаем, что не контролируем ситуацию и поэтому не можем ее исправить. С другой стороны, если мы чувствуем, что ответственность лежит на нас мы становимся сильнее и мы стремимся улучшить эту ситуацию, которая нас так тревожит.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему мы не счастливы, имея все это?, рекомендуем вам войти в нашу категорию Личностный рост и самопомощь.