Существуют разные обстоятельства, в которых мы можем чувствовать себя менее восприимчивыми к планам и проектам. Во многих случаях это эмоциональное состояние является результатом предшествующей стадии чрезмерной активности, которая привела человека к физическому и психическому истощению. В других случаях этот дискомфорт может быть связан с глубокой грустью. Разочарование из-за неудачи или горя - это эмоциональные состояния, которые могут быть связаны с этой личной ситуацией. В Psychology-Online мы расскажем вам ключи к как вернуть желание что-то делать если вы окажетесь в одной из этих двух ситуаций, чтобы восстановить связь с жизненным состоянием радости за пределами той первоначальной апатии, которая вызывает чувство застоя.
Переживание горя - это то, что трогает сердце. Боль ослабляет человека, который переживает это переживание. По этой причине вы чувствуете, что у вас нет такого энтузиазма, как перед началом новой деятельности. Что тогда делать?
-
Практикуйте самомотивацию. Один из наиболее важных аспектов разрыва этого порочного круга негатива - это понимание того, что мотивация плана не всегда находится в начале действия. Во многих случаях это следствие составления плана. То есть, даже если вы предпочитаете с самого начала оставаться дома, подумайте, что вам просто станет лучше, если вы пойдете на прогулку, в кино, встретитесь с друзьями или начнете новый личный проект.
- Апатия привлекает апатию. Это одна из причин, почему длительная лень не дает отдыха, а, скорее, приводит к еще большему утомлению. Вызывает состояние вялости. Напротив, когда вы нарушаете эту инерцию и соединяете свой разум и свое решение с конкретным действием, вы генерируете начало новой привычки после того, как нарушаете динамику предыдущих ощущений.
- Выберите занятие что вам нравится, это хобби, которое вы всегда любили, но которым вы давно не занимались, или, проще говоря, это также может быть хорошим временем, чтобы пройти курс по новой теме. Вы также можете отправиться в поездку даже на выходные в пункт назначения недалеко от вашего дома. Поездка - важная опорная точка, определяющая поворотный момент в повседневной жизни.
- Скорректируйте свои ожидания. Получение нового опыта, знакомство с новыми людьми, выход в свет на какое-то время или возможность жить настоящим - очень ценные причины для того, чтобы заняться новым делом. Однако воспринимайте эти цели как желание, чтобы они стали возможными, вы должны дать себе возможность попробовать их. Главное ожидание сейчас - сломать инерцию бездействия. Это последний шаг.
- Дайте себе крайний срок. Есть определенные даты, которые могут иметь значение в календаре, чтобы отметить начало нового цикла. Например, начало нового сезона, ваш день рождения, любой понедельник или начало нового месяца.
В этой другой статье мы расскажем, как быть счастливее с каждым днем так что вы примете во внимание несколько советов, которые помогут вам снова почувствовать волю к жизни.
Некоторые неудачи ослабляют волю, защищенную оболочкой, которая заставляет главного героя позиционировать себя в предсказуемой зоне комфорта. Когда разочарование вызывает боль, это означает смерть предыдущей иллюзии. Таким образом, человек может пережить период внутреннего горя. Как восстановить иллюзию действий после неудачи?
- Найдите время каждый день сосредоточиться на том, что вы любите, деятельности, с которой ваш разум ускользает от любых забот. Например, если вы любите читать, наслаждайтесь хорошими рассказами. Эмоциональное удовольствие - одна из важнейших составляющих рецепта счастья. По этой причине эти моменты подпитывают вашу мотивацию делать что-то новое.
- Проанализируйте причину такой ситуации застоя. На этом этапе важно не только идентифицировать конкретную ситуацию, но и свой внутренний диалог с этим фактом, то есть интерпретацию, которую вы дали этой реальности. Потому что именно в этом плане находится настоящая блокировка. Возможно, сейчас хорошее время для выработки альтернативных мыслей по этому поводу. Измените эти негативные и ограничивающие идеи на другие размышления, типичные для установки на рост.
- Не оправдывайся. Просто поставьте простую цель, близкую по времени. Таким образом вы преодолеете предыдущее эмоциональное состояние. Первый шаг - самый трудный, но с тех пор все течет. Кроме того, поделитесь своей целью с другими людьми из вашего ближайшего окружения. Таким образом, вы испытываете тот эффект заражения, который ощущаете, когда получаете положительные отзывы от других людей, довольных вашими собственными иллюзиями.
- Это начинается сегодня. Когда человек переживает период разочарования из-за неудачи, он склонен думать, что любой другой момент в будущем лучше, чем этот, чтобы предпринять новое действие. Измените это мышление. Лучший момент, чтобы наслаждаться жизнью - сегодня. Что вы собираетесь делать сегодня для собственного благополучия? И что вы собираетесь делать, чтобы шаг, который вы сделали сегодня, приблизил вас к тому месту, где вы хотите быть завтра?
- Процесс коучинг. Этот опыт важен на личном уровне, поскольку, задавая важные вопросы коуча, клиент углубляется. в себе и осознавать, как он может спроектировать значительные изменения в своей жизни на основе решений конкретный. Один из рисков апатии, который возникает после неудачи, которая привела к застою, заключается в том, что человек запутывается в теоретической плоскости, но ему трудно сделать шаг в план действий. Коучинговый процесс - это позитивная инициатива, позволяющая ограничить эти решения реальностью. Так же, как после летних каникул желательно постепенно возобновлять распорядок дня, в это время вы также можете определить план действий, который будет от меньшей к большей по интенсивности.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
