Я хочу быть счастливым и не могу: что мне делать?

Счастье - идеализированное понятие в теории, однако его следует конкретизировать в жизненной практике. И лучший способ контекстуализировать счастье - это радость. То есть, хотя счастье - это тот идеал, который во многих моментах вы видите как далекое благо, радость - это то повседневное чувство, которое сопровождает вас в определенных ситуациях повседневной жизни ежедневно.

Каждый человек может стремиться к лучшему качеству эмоциональной жизни, то есть к большей степени иллюзий, радости и счастья. Эмоциональная карта настолько сложна, что человек может захотеть быть счастливым, но не достигнет этого. В этой статье Psychology-Online мы отвечаем на этот вопрос: «Я хочу быть счастливым и не могу: что мне делать?»

Есть ощущение очень человечное. Казалось бы, у меня есть все, чтобы быть счастливым, и в то же время испытывать глубокую внутреннюю пустоту. Ощущение, что чего-то не хватает, чтобы иметь полную загадку существования. Это одна из слабостей нашего времени, когда мы можем ошибаться, полагая, что можем достичь счастья с помощью материализма, рожденного «необходимостью».

1. Сыт по горло ситуацией. Воспринимайте эту ситуацию неудовлетворенности как стимул сделать что-то, чтобы изменить какой-то аспект вашей нынешней жизни. Если вас не устраивает ваш текущий контекст, не смиряйтесь и сделайте что-нибудь, чтобы изменить этот план реальности. Что вы хотите изменить и что вы собираетесь делать, чтобы это изменение произошло?
2. Счастье ускользает, когда вы становитесь одержимы его поиском. Это очень человеческий опыт. Лучше, чтобы вы ставили конкретные жизненные цели, конкретные и реальные цели. Таким образом вы формируете свою реальность.
3. Делайте вклад в счастье других. Мы не счастливее, когда замыкаемся в эгоизме, думая только о себе, люди по своей природе социальны. По этой причине мы чувствуем себя лучше, когда практикуем альтруизм и солидарность. Делайте добрые дела в своем окружении. Доброта - это естественное лекарство, это неиссякаемое семя счастья. Вы можете не только заниматься волонтерской деятельностью, но и участвовать в создании более благоприятных условий для вашей семьи и друзей.
4. Вам нравится Ваша работа? Работа приносит много удовольствия или также много страданий. Многие из несчастных людей живут погруженными в непреодолимое ощущение рутины работы, которую они считают безличной. Если вам не нравится ваша работа, начните активный план действий по поиску работы, чтобы найти другую должность. Неуверенность может удержать тебя привязан к вашей текущей зоне комфортаОднако вы проводите так много часов на работе, что заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо в офисе.
5. Получите профессиональную помощь. Если вы хотите быть счастливыми, а апатия - частая норма в вашей жизни, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Психологическая терапия может дать вам ключ к движению вперед благодаря индивидуальным советам специалиста.
6. Делайте то, чего никогда не делали. Это могут быть очень простые вещи. Однако новинка - это стимул к личному самосовершенствованию и испытанию удовлетворения новых вызовов.
7. Ищите альтернативы жалобам. Жалобы - естественный выход. Однако не попадайтесь в ловушку хронической жалобы. Ищите альтернативу жалобам, когда вы входите в отрицательный круг этих сообщений разочарования. Принимайте решения, берите на себя ответственность, которую вы несете в своей жизни.
8. Завершите те проекты, за которые беретесь. Одна из общих черт многих хронически неудовлетворенных людей состоит в том, что они начинают много новых занятий и не заканчивают ни одной. Они ищут идеал жизни в постоянном чувстве иллюзии. Однако это нереально. Развивайте свою настойчивость и дисциплину, завершая те проекты, за которые вы беретесь. Воспитывайте свою волю. Счастье выше эмоций, и выполнение взятых на себя обязательств, выполнение своего долга - хороший шаг к получению удовлетворения.
9. Уменьшите контакт с технологиями. Технологии приносят много удовольствия, но они также приносят много страданий, когда вы живете, постоянно опосредованно используя экран.
10. Наполните свою жизнь искусством. Кино, музыка, литература, музеи, поэзия... Вспомните слова Платона: «Музыка для души, как гимнастика для тела».

Счастье - это не математическое уравнение, у жизни есть своя внутренняя мудрость. Наблюдайте за естественным отношением детей, которые живут спонтанной радостью как естественным состоянием. Просмотрите фотографии из своего детского альбома и подключитесь к этому детскому этапу.

Радость - это естественное чувство, как объясняют Алекс Ровира и Франсеск Мираллес в своей новой книге, произведение, название которого в точности соответствует названию этого чувства: «Алегрия».

Живите настоящим буквально. Перестаньте откладывать планы на лучшее время. Вы хотите что-то сделать? Итак, определите это решение в ближайшем к вам контексте реальности. Наслаждайтесь компанией любящих вас людей, применяйте на практике искусство общения, поощряйте общение с природой, наслаждайтесь продуктами хорошей кухни и отдыхом. Вы думаете, что счастье начинается с необычных событий? Счастье питается простым и необходимым, например, удовольствием от хорошего сна.

Как объясняет Аристотель: «Невежественный утверждает, мудрый сомневается и размышляет». Таким образом, счастье может начаться с сомнения, когда вы ставите под сомнение аспекты своей ситуации, которые вы хотели бы улучшить.

Рекомендуем вам также ознакомиться с советом в статье Как быть счастливым, не полагаясь на других.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Я хочу быть счастливым и не могу: что мне делать?, рекомендуем вам войти в нашу категорию Личностный рост и самопомощь.