Почему я боюсь родов и как это побороть

Как мы хорошо знаем, страх - это нечто естественное для людей, и иначе мы не смогли бы его испытать. у нас будет достаточно интереса, чтобы выжить, когда мы столкнемся с любой опасностью, которая угрожает НАС. Есть много видов страховСреди всех этих типов есть страх, который есть у многих из нас, и это страх неизвестного.

В случае родов, когда вы впервые собираетесь стать матерью, это может вызвать у некоторых женщин сильный страх из-за высокого уровня неуверенности в том, что что будет ждать его во время родов, что, очевидно, он совершенно не знает и может иметь только в качестве ссылки на то, о чем ему рассказывали другие матери Это. Вот почему в этой статье Psychology-Online: Почему я боюсь родов и как это побороть, мы собираемся подробно объяснить, каковы причины, по которым это происходит, и как это можно преодолеть.

Индекс

1. Почему я боюсь родов? Основные причины
2. Я беременна и боюсь: что мне делать?
3. Как побороть страх родов?

Переживание слишком сильного страха и беспокойства перед родами, несомненно, может иметь последствия для страдающей женщины, поэтому необходимо что-то сделать, чтобы как можно больше уменьшить их. Вот несколько причин, по которым вы можете бояться родов.

Страх неизвестного

В какой-то степени это нормально бояться неизвестного, поэтому нет причин для беспокойства, если страх, который вы испытываете, не является непропорциональным. Проблема возникает, когда этот страх действует на вас слишком эмоционально и даже физически.

Опыт других женщин

Слишком много информации об опыте других женщин во время родов и уделение большего внимания особенно для тех, кто пережил это как чрезвычайно болезненную и дискомфортную ситуацию, которая, несомненно, может стать причиной этого великого страх.

Страх смерти и боли

Этот страх также вызван всей той информацией, которую мы собирали на протяжении всей своей жизни, либо когда видели их в фильмы, послушав анекдоты от нашей матери и других женщин, увидев новости или известные случаи, когда женщина умирает в роды и др. Также важно отметить, что женщины, которые испытывают этот тип страха, как правило, всю или большую часть своей жизни испытывали иррациональный и преувеличенный страх страданий и смерти.

Как мы видели ранее, чувствовать небольшой страх - это нормально, поскольку мы сталкиваемся с чем-то совершенно неизвестным или, по крайней мере, с чем мы никогда не сталкивались лично. В любом случае, независимо от того, преувеличен ли ваш страх или нет, всегда есть вещи, которые вы должны знать, и что это такое. важно сделать, когда пора рожать, идти с наименьшим страхом и чувствовать более эмоционально и физически готов.

Советы для молодых мам

Прежде чем я начну давать вам несколько советов по преодолению страха перед родами, важно, чтобы вы знали, что исследование показало, что фактор Основным фактором, который больше всего влияет на схватки, является страх, который испытывает женщина во время схваток, поэтому стоит полностью следовать этим советам, чтобы уменьшить его:

• Получать информацию о процессе родов и беременности. Очень важно проконсультироваться со своим терапевтом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно беременности и родов. Часто мы принимаем многие вещи как должное и даже можем иметь некоторые ложные представления об этом процессе, поэтому вам необходимо оставаться в курсе событий.
• Подготовительные классы к родам. В настоящее время у нас есть больше инструментов, чтобы лучше подготовиться к родам, поэтому вы можете посетить некоторые курсы подготовки к родам, которые научат вас понимать из чего состоит этот естественный физиологический процесс, и они предоставят вам инструменты, чтобы вы знали, как дышать и расслабляться перед лицом беспокойства, вызванного родами в эффективный.
• Поговорите с акушеркой. Акушерки имеют большой опыт ухода за многими женщинами во время родов, поэтому вы можете подойти к одному из них и рассказать им о своих чувствах, своих идеях, страхах, и т.п. и попросите его дать вам совет.
• Техники релаксации. Важно, чтобы вы кое-что узнали техники релаксации это, несомненно, поможет вам почувствовать себя спокойнее, снизит уровень беспокойства и чтобы лучше управлять своими негативными эмоциями во время беременности и даже во время родов.

Наконец, если вы хотите пережить роды с душевным спокойствием, мы советуем вам следующие размышления, чтобы преодолеть страх родов:

• Каждая женщина и роды разные. Важно, чтобы вы приняли это во внимание, и не обязательно потому, что другая женщина слишком сильно пострадала во время родов, это также будет вашим случаем. Учтите, что даже во время беременности некоторые переносят это лучше, чем другие, что даже зависит от тела каждого человека, поэтому не зацикливайтесь на опыте других. Также постарайтесь перестать сосредотачивать все свое внимание на трудных переживаниях, связанных с родами, и даже перестаньте их прислушиваться.
• Ищите эмоциональную поддержку. Важно, чтобы вы обращались за поддержкой в ​​основном к своему партнеру, который, очевидно, играет фундаментальную роль в беременности. Вы также можете воспользоваться услугами «доулы» (женщины, которая отвечает за сопровождение и эмоциональную поддержку рожениц). Семейная поддержка Это ключевой момент, который может помочь вам избавиться от страха перед родами.
• Поговорите со своим гинекологом об эпидуральной анестезии. Спросите своего гинеколога об эпидуральной анестезии, которая проводится при раскрытии тела примерно на 4 сантиметра, и эффект начинает ощущаться через 20 минут. Попросите его рассказать вам все о том, как это работает, и о преимуществах, которые это может принести вам, если вы решите носить его.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему я боюсь родов и как это побороть, рекомендуем вам войти в нашу категорию Личностный рост и самопомощь.

• Салабер, Э. С. (2016, 17 декабря). Советы по преодолению страха перед родами. Получено 4 января 2019 г. с https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Страх родов, как его преодолеть. (2018, 4 октября). Получено 4 января 2019 г. с https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Гарсия, И. ГРАММ. (2009, 15 июня). Страх родов Получено 4 января 2019 г. с https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371