У людей разные типы памяти, и каждый отвечает за хранение и обработку разных типов воспоминаний. В этой статье мы поговорим об эпизодической памяти и о том, как ее можно укрепить и предотвратить ухудшение. Это воспоминание, связанное с автобиографическими событиями, то есть воспоминание об определенном моменте, месте и связанных с ним эмоциях... То есть именно он приходит на ум в первую очередь при разговоре по памяти.
Продолжайте читать Psychology-Online, чтобы узнать что такое эпизодическая память, примеры и упражнения для ее улучшения.
Разум имеет два основных типа памяти: декларативную или явную память и процедурную или неявную память.
- Декларативная память - это совокупность воспоминаний, связанных с прошлыми событиями.
- Со своей стороны, процедурная память - это то, что относится к запоминанию шагов для выполнения задачи, различных навыков, которые мы изучаем, среди прочего.
Эпизодическая память будет принадлежать декларативной памяти. Конкретный, эпизодическая память - это память, которая явным образом отвечает за хранение и извлечение воспоминаний из нашей биографии.
Наверняка вы помните некоторые моменты из своего прошлого: день рождения, разговор с кем-то особенным, в день свадьбы... и вы также будете помнить различные болезненные моменты, такие как любовный разрыв или день, когда умер любимый человек. Все это примеры эпизодической памяти.
Все эти моменты являются «эпизодами» вашей жизни, частями вашей биографии, и вы можете вспомнить их благодаря той работе, которую он выполняет, через медиальную височную долю и префронтальная кора, эпизодическая память.
В тот момент, когда с вами происходило это важное событие, ваш мозг работал, чтобы спасти его, и через несколько дней, месяцев и даже лет вы можете его вспомнить.
Для этого и любого из типы памяти, важно выполнять различные виды упражнений, чтобы стимулировать их и заставить работать по профилактике деменции, например: Болезнь Альцгеймера. Это не помешает вам иметь проблемы с памятью в будущем, но если у вас в конечном итоге разовьется деменция, это может привести к более медленному прогрессированию или облегчению симптомов.
Вопросы упражнения
На семинарах по когнитивной стимуляции память во многих случаях прорабатывается с помощью вопросов. Эти вопросы касаются не слишком далеких воспоминаний, чтобы лучше осознавать переживания и переносить их в настоящее, тем самым заставляя память работать. Вот несколько примеров вопросов для стимуляции памяти:
- Что ты ел на прошлой неделе?
- Какая была погода вчера?
- Как вы выбрали одежду, которую наденете сегодня?
- Что вы обычно носите в карманах?
- Что в последний раз вы видели вчера по телевизору?
Как мы видим, это способ вызвать воспоминания о ситуациях и моментах, которые во многих случаях могут быть трудными. помните, поскольку это не слишком яркие события, мы постараемся запомнить и тем самым усилить объем памяти.
Чтение текстов
В других случаях профессионалы довольно часто читают пациенту рассказ, а затем задают вопросы об этом рассказе. Например:
Пако вставал каждое утро в 5 и ехал на работу на велосипеде. Однако на днях шел дождь, поэтому он решил забрать машину. Все, должно быть, думали об одном и том же, поэтому была большая пробка, из-за чего Пако опоздал на работу.
- Как Пако ходил на работу?
- Почему изменился твой образ жизни?
- Почему я опоздал?
Истории заставляют нас формировать образ в нашем уме так же, как когда мы вспоминаем собственный опыт, поэтому что также является способом работы с эпизодической памятью, заставляя человека запоминать детали, чтобы реагировать на вопросов.
Воспоминания альбомы
Очень практичное упражнение, доступное каждому, - это сделать фотоальбом и объяснить, что произошло в каждом из них. Вы можете рассказать о следующих аспектах каждой фотографии:
- Кто были люди на фото?
- Кто сфотографировал?
- Что ты делал после фото? А раньше?
- Где это было?
- Как вы решили туда поехать?
- Вы помните какой-нибудь разговор?
Это упражнение, однако, немного сложнее, хотя идеально подходит для работы с эпизодической памятью на более глубоком уровне. Таким образом, будет усилена долговременная память, то есть эпизодическая память будет работать больше. Кроме того, это способ сохранить некоторые воспоминания, которые могут иметь определенные эмоциональная ценность и важность для пациента, тогда как в предыдущих упражнениях вызываемые воспоминания не имеют такой ценности.
Память и музыка
Очень веселое и приятное упражнение состоит в том, чтобы ставить разные песни и пробуждать из них воспоминания. Это можно сделать двумя способами:
- С одной стороны, песня может быть для особенного пациента, это может быть их свадебная песня или песня, напоминающая им о поездке... Тогда можно было бы воспользоваться тем преимуществом, что музыка позволяет легко вспомнить воспоминания так что пациент связывает их и, таким образом, работает со своей эпизодической памятью.
- Другой способ работать с ними - через идентификация автора. Вы можете рассказать факты из его биографии, например, откуда он, как умер, был ли он на концерте музыканта, был ли он женат... По логике вещей, это упражнение было бы удобно делать со специальным для пациента художником, от которого он мог бы узнать указанные данные.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Эпизодическая память: что это такое, примеры и упражнения для ее улучшения, рекомендуем вам войти в нашу категорию Нейропсихология.
