Советы принять свое тело

Многие из нас идеализировали «идеальное тело», эта проблема заставляет людей пытаться достичь его с помощью многочисленных нагрузок, наносящих ущерб их физическому и психическому здоровью. Вам следует избегать такого отношения, примите к сведению эти советы и начните изменить отношения со своим телом.

Индекс

1. Примите себя таким, какой вы есть
2. Держите это в покое
3. Измени то, что тебе не нравится
4. Береги свой имидж

Первое, что вам нужно сделать, это принять себя таким, какой вы есть, ведь ваша уникальность делает вас особенным. Каждый человек уникален своей формой, особенностями, ростом и весом. Следовательно, идеального способа не существует. Начни с того, что посмотри в зеркало прими свое тело Как есть, не пытайтесь изменить его, если это невозможно.

Всегда быть реалистом - это хорошо, совершенство утопичноПоскольку его не существует, попробуйте найти возможное тело, а не идеальное. Вы должны четко понимать свои цели, чтобы извлечь из себя максимум пользы. Наслаждайтесь тем, что у вас есть, и не требуйте невозможного. Сверьтесь с зеркалом. Не позволяйте взгляду в зеркало стать пыткой. Используйте это, чтобы лучше узнать себя, а не критиковать себя.

Перестаньте волноваться, потому что оставаться в пассивной позиции бесполезно. Если что-то вам в себе действительно не нравится, попробуйте заменить его полезными смесями. Если ваш конфликт связан с лишним весом, посоветуйтесь со специалистом, чтобы начать сбалансированную диету и выбрать физическую активность, которая поможет вам двигаться. Если в вашем лице или стиле есть что-то, что вам не нравится, сходите в салон красоты, чтобы профессионалы помогли вам подчеркнуть ваши самые естественные качества с помощью стрижки или макияжа. Часто с небольшими изменениями мы выглядим намного лучше, возможно, со сменой гардероба вы чувствуете себя иначе.

Не позволяйте себе руководствоваться в своем выборе и определять собственные критерии того, что красиво, исправляй себя для себя, а не для других. Несмотря на то, что вы передаете образ, то, что вы думаете о себе, вы будете отражать по отношению к другим. С другой стороны, чтобы выглядеть хорошо и элегантно, необходима осанка. Постарайтесь выпрямить грудь, отведите плечи назад и смотрите прямо перед собой, а не вниз. Попробуйте практиковать такие упражнения, как йога, тай-чи, пилатес или все те, которые способствуют растяжке ваших мышц и расслабляют ваше тело и разум. Уверенными усилиями вы повысите самооценку.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Советы принять свое тело, рекомендуем вам войти в нашу категорию Личностный рост и самопомощь.