Бывают самые разные моменты, и очень человечно иметь моменты спада. Сигнал будильника должен срабатывать, когда моменты печали повторяются чаще, чем радость. Мы должны стремиться к тому, чтобы оставаться постоянной линией, а не американскими горками. Сегодня в Psychology-Online мы даем вам ключи к позитивным действиям, когда вы чувствуете себя неважно на эмоциональном уровне. как действовать, когда они эмоционально плохи.
Обычно люди не говорят о том, что с ними происходит, потому что они не хотят беспокоить третьи стороны. Однако очень полезно говорить о себе, доверять другому человеку и облегчать нагрузку с помощью слова, которое является терапевтическим инструментом. Когда вы экстернализируете свои мысли и чувства ты чувствуешь себя намного лучше.
Есть такие организации, как El Telefon de la Esperanza, которые отвечают на анонимные звонки в любое время дня и ночи.
Когда вам плохо, позаботьтесь о себе как о жизненно важном изречении и думайте, что эта ситуация временная. Имейте очень регулярный график жизни, чтобы способствовать правильному ночному отдыху.
В ситуации затяжной печали важно вовремя отреагировать и попросить помощи у профессионала потому что ранняя диагностика эффективна в предотвращении болезни.
Когда печаль продолжается, поддержки друзей уже недостаточно, но необходимо профессиональное руководство.
Курсы по эмоциональным вопросам также очень обогащают, потому что они проходят в очень человеческой среде, они очень конструктивны, потому что позволить вам соединиться с самим собой и лучше узнать себя. Но вы также можете учиться у других и относиться к своим историям, прислушиваясь к свидетельствам других людей. Свобода является предпосылкой в этом типе курса, поскольку никто не обязан говорить то, что они не хотят рассказывать.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
