Почти все люди в какой-то момент нашей жизни испытали или испытают чувство, которое иногда трудно объяснить, которое мы обычно описываем как экзистенциальную пустоту. Но что такое экзистенциальная пустота? Это похоже на некую тоску, которую мы испытываем постоянно и без видимой причины. Другие люди также описывают это как комок в горле или неприятные ощущения в какой-то части тела. Когда мы чувствуем, что в нашей жизни чего-то не хватает, это происходит потому, что мы страдаем от той экзистенциальной пустоты, которая не позволяет нам жить спокойно и мешает нам достичь нашего эмоционального благополучия. Но почему это происходит?, Почему мне кажется, что я чего-то упускаю в своей жизни? Есть много причин, по которым люди могут испытывать это глубокое и сильное ощущение. В этой статье Psychology-Online мы собираемся подробно проанализировать, каковы основные причины, по которым что иногда мы чувствуем экзистенциальную пустоту, и что мы можем сделать, чтобы найти баланс эмоциональный.
На самом деле существует множество причин, по которым люди могут ощущать, что мы чего-то упускаем, и они различаются в зависимости от ситуации, в которой находится каждый человек. Вот некоторые из этих причин:
Потеря любимого человека
Потеря любимого человека Это одна из самых сложных и тяжелых жизненных ситуаций, которые могут с нами случиться. Эта ситуация влечет за собой проведение дуэли который направлен на преодоление этой потери и всей боли, которую она нам причиняет. Скорбь - это процесс, который обычно длится около 1 года, хотя это не означает, что после этого года мы будем все время чувствовать себя счастливыми, и мы давайте забудем о человеке, который ушел, это скорее означает, что мы можем продолжать нашу жизнь нормальным образом, несмотря на боль, вызванную потерянный. Это чувство может возникнуть, если вы окажетесь в процессе горя или застряли в нем. постоянной экзистенциальной пустоты, вызванной глубокой печалью, из-за которой мы не можем быть с тем человеком, который прошло.
Периоды перемен и переходный период
Когда мы погружены в важные и постоянные изменения в нашей жизни, мы также можем испытать это чувство пустоты или ощущение, что нам чего-то не хватает в жизни. Это происходит из-за того, что мы не знаем, что нас ждет позже, например, когда мы меняем работу, мы, очевидно, не знаем, какими будут новые коллеги. мы будем чувствовать себя там, среди прочего, или когда мы переедем жить в другую страну или город, и мы не знаем, как это будет происходить, среди других типов ситуаций, в которых возникает неопределенность Настоящее время. В следующей статье мы приводим некоторые советы, как адаптироваться к изменениям.
Делаем то, чего мы не хотим
Иногда мы делаем то, чего не хотим, просто чтобы оправдать ожидания другихОднако внутри нас не устраивает то, что мы делаем. Например, человек, который изучает карьеру, выбранную родителями, но которому она не очень нравится, или делает для партнера то, чего мы на самом деле не хотим и, следовательно, не удовлетворяет нас.
Действовать на «автопилоте»
Совсем не странно, что люди во многих случаях действуют так, как будто мы все время находимся на автопилоте. Это означает, что иногда мы обычно делать вещи "делать" без какой-либо конкретной цели, просто потому, что мы знаем, что мы «должны» их делать, и потому, что мы к этому привыкли. Вы когда-нибудь задумывались, с какой целью вы что-то делаете? Вы полностью осознаете все, что делаете?
Небольшое самопознание
Насколько вы действительно знаете себя? В отсутствие самоанализа или самосознания из-за этого то, что мы делаем, и люди, с которыми мы взаимодействуем, не имеют для нас реального значения. Когда мы не знаем, чего хотим, и даже не знаем, что чувствуем, наиболее вероятно, что это чувство экзистенциальной пустоты появляется в нас или что в нашей жизни чего-то не хватает.
Чтобы перестать испытывать это раздражающее и утомляющее чувство, необходимо принять определенные меры, которые помогут нам его искоренить. Вот некоторые рекомендации, которые необходимо учитывать для борьбы с чувством экзистенциальной пустоты:
Определите возможную причину
Иногда вы можете сказать себе: «Я что-то упускаю и не знаю, что это такое», и бывает сложно найти точную причину, по которой Это порождает в нас экзистенциальную пустоту, поскольку мы обычно идентифицируем дискомфорт, но чтобы знать, откуда он исходит, может потребоваться от нас а более глубокий внутренний анализ. Необходимо приложить усилия и попытаться выявить хотя бы возможные причины, по которым это появилось. Чтобы помочь нам их идентифицировать, мы можем задать себе следующие вопросы: «С каких это пор я начал так себя чувствовать? Что произошло в то время?» момент или на этом этапе моей жизни? В каких областях моей жизни я чувствую себя неудовлетворенным и почему? Что я бы изменил в своей жизни в эти моменты? Как только мы определили возможную причину, необходимо начать принимать меры, чтобы найти решение этой ситуации.
Медитация или внимательность
Медитация или внимательность - это техника, которая У него много преимуществ, одна из них заключается в том, что, поскольку это позволяет нам больше сосредоточиться на себе и прислушиваться к своему разуму и телу, это очень способствует самоанализу. Медитация также помогает нам успокоить те повседневные мысли, которые есть у нас в голове и которые мы не делаем. позволяют нам действовать так, как мы хотим, поэтому это отличный союзник, чтобы стать ближе к нашему существу. глубокий.
Делайте то, что вам нравится
Делать то, чем мы увлечены, является отличным противоядием от преодоления этого изнурительного чувства экзистенциальной пустоты. Делать то, что нам нравится, - это привилегия, которую должны иметь все люди, поскольку наполни нас вдохновением и жизненной силой Изо дня в день. Человек, который занимается любимым делом, будет лучше относиться к себе и другим.
Прекратите делать что-то для остальных
Худшее, что мы можем сделать, - это делать что-то исключительно для того, чтобы удовлетворить других и оправдать их ожидания. Иногда мы действуем таким образом, даже не осознавая этого, и откладываем в сторону то, что действительно хотим, до такой степени, что не осознаем этого. Упражнение, которое очень помогает понять, делаем ли мы что-то, потому что мы этого хотим или для других людей. составьте список всего, что мы делаем и подробно проанализируйте один за другим, насколько нам это нравится или нет и почему мы это делаем.
Примите неопределенность
Мы должны научиться ценить неопределенность более позитивно. Мы должны осознавать, что все изменения, которые мы переживаем в жизни, являются хорошими, поскольку даже если иногда что-то происходит не так, как мы хотим, по крайней мере, мы будем получить новое ученичество этой ситуации, которая позволит нам продолжать расти как люди. Если мы хотим улучшиться в какой-либо области, необходимо многократно рисковать и мириться с неопределенностью, поскольку, если мы этого не сделаем, мы рискуем застояться.
Когда чувство, что нам чего-то не хватает в жизни или экзистенциальной пустоты, настолько сильное, что влияет на нас, это более чем в одной сфере нашей жизни, и мы чувствуем это уже давно, необходимо получить помощь от профессиональный.
В этом случае рекомендуется посещать психологическую терапию, который призван помочь нам определить основные причины, по которым у нас чувствовал себя таким образом и оттуда установил наиболее подходящее лечение для борьбы с этим чувство. Психолог будет отвечать за сопровождение нас и поддержку на протяжении всего процесса, в котором мы будем работать и анализировать с подробно описать каждую область жизни, на которую мы повлияли, чтобы восстановить ее и достичь баланса между тем, что вы чувствуете, и тем, что вы делает. Итак, если вы постоянно спрашиваете себя: «Почему я чувствую, что мне чего-то не хватает в своей жизни», и вы не нашли этого для себя просто (а) ответ, который убеждает вас, вы всегда можете помочь с профессионалом, который поможет вам, чтобы вы могли сделай это.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
