По международным данным, в последние годы растет количество детей, обращающихся в отделения неотложной помощи по поводу панического кризиса. Учитывая это, мы задаемся вопросом, почему дети в настоящее время более тревожны? Одна теория предполагает, что это может быть связано с новыми технологиями.
Кроме того, детям может быть трудно выражать свои опасения и они могут подавлять свои эмоции. Если эти чувства не определены или выражены неправильно, психическое здоровье ребенка может быть замечено и может привести к приступу паники. В этой статье Psychology-Online мы поговорим о тревожный кризис у детей и что делать
Хотя тревога влияет на каждого человека по-разному, существует ряд физических симптомов и общие психологические расстройства, которые могут помочь нам определить, когда у ребенка разовьется кризис беспокойство:
- Проблемы с концентрацией внимания
- Есть проблемы со сном
- Ваши привычки в еде изменились
- Легко злится или раздражается
- Кажется, что он напряженный, нервный или ему нужно время от времени ходить в ванную.
- Плачет больше, чем обычно без видимой причины
- Это показывает небезопасный и зависимый из вас
- Жалуется на плохое самочувствие или боли в животе
Сегодня дети практически с рождения подвергаются воздействию «онлайн мир"В которых есть социальные сети и некоторые приложения, которые создают негативную среду для ребенка, который еще находится в полном развитии и более уязвим. Некоторые исследования подростков и детей связывают социальные сети с проблемами издевательств и низкой самооценки, среди прочего, которые могут повышать уровень тревожности.
В кризис тревоги или панические атаки очень выводят из строя. Они могут длиться от 5 до 20 минут и характеризуются такими физическими симптомами, как боль в груди, проблемы с дыханием, головокружение, рвота и тремор. Дети могут быть не в состоянии справиться или выразить свои чувства, как взрослые, что усложняет им задачу из-за того, что они не понимают или не могут выразить то, что с ними не так ясность. Вот несколько советов, которые помогут вам действовать, когда у вашего ребенка паническая атака:
- Оставайтесь под контролем: Помните, что ребенок во время кризиса тревоги теряет абсолютный контроль, что само по себе подавляет и пугает.
- Сохраняйте спокойствие и спокойный тон голоса пока вы говорите ему, что вы рядом с ним и что вы понимаете, что он чувствует.
- Используйте соответствующие возрасту слова, чтобы описать тревогу. Таким образом вы будете передавать безопасность, уверенность и сдержанность посреди этой эмоциональной «бури».
- Убедитесь, что ваш ребенок чувствует себя все в большей безопасности. Используйте мягкие слова, используйте его имя, говорите что-то вроде «Я знаю, что тебе нехорошо, но с тобой все будет в порядке», «Я помогу тебе пройти через это, и это скоро закончится», «сделай глубокий вдох». ..
- Напомните ему, что приступ паники всегда заканчивается и его нужно проходить. Это вселяет надежду. Однако попробуйте не давайте ему чрезмерной защиты потому что очень важно найти и разработать собственные стратегии выживания.
- Обрати внимание на физические симптомы приступа паники. Убедите ребенка, что головокружение, тремор и учащенное сердцебиение прекратятся. Скажите ему, что это признаки страха, а не болезни.
- Дайте ему время успокоиться, не торопите его. Вам нужно время, чтобы полностью восстановиться.
- Всегда помните, что если вы сохраните спокойствие во время приступа паники, ваше выздоровление пойдет быстрее.
Эта статья носит чисто информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
