Мало-помалу преодолевается тревога?

Все люди в какой-то момент нашей жизни испытывали беспокойство. Сердце и частота дыхания учащаются. У нас есть видение мира и самих себя. У некоторых людей это состояние тревоги является временным и преходящим, но для других это беспокойство становится постоянным в их жизни, влияя на их работу, социальную и семейную среду.

И хотя, с одной стороны, некоторые люди советуют вам принимать лекарства, другие советуют вам пойти к психологу, а третьи говорят, что это пройдет и что вам не нужно ничего делать. Потом, Мало-помалу преодолевается тревога? Это лечит? Если да, то какой вариант лучше всего подойти? Продолжайте читать Psychology-Online, чтобы ответить на эти и многие другие вопросы о тревоге.

Индекс

1. Исцеляет ли тревога сама себя?
2. Нужны ли лекарства для лечения беспокойства?
3. Психологическое лечение тревоги
4. Что еще можно сделать, чтобы справиться с тревогой?
5. Время восстановления беспокойства

Первый ответ - это зависит от обстоятельств.

Тем не мение, если у вас более постоянное беспокойство, если вы не добавите раствор, оно может стать хроническим, став тревожное расстройство. Беспокойство возникает из-за того, что у нас есть динамическое мышление, сосредоточенное на катастрофическом будущем. Если это часто случается с нами, важно изменить эту динамику, чтобы эта форма считать. В этой статье вы найдете симптомы тревоги.

Опять же, ответ зависит от обстоятельств. В большинстве случаев с тревогой можно справиться с помощью психологического лечения и лекарства не нужны.

Если вам интересно, как преодолеть тревогу без лекарств, знайте, что иногда это невозможно. Иногда из-за того, что тревога становится хронической, или потому, что иногда необходимо снизить уровень тревожность, чтобы начать психологический подход, используются разные виды лекарств.

• Анксиолитики. Некоторые из них созданы специально для лечения тревожности, то есть анксиолитики.
• Антидепрессанты. Но в других случаях применяемые препараты являются антидепрессантами. Это связано с тем, что при некоторых тревожных расстройствах отсутствие передачи серотонин (широко известный как гормон счастья) является его причиной. Этому способствуют антидепрессанты, в частности СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). передача серотонина в наш мозг и поможет достичь уровня тревожности уменьшать. В этой статье вы можете увидеть как увеличить серотонин естественным путем.

В любом случае важно знать, что это лекарство имеет бесчисленные побочные эффекты и что в некоторых случаях Это вызывает привыкание, поэтому вы должны стараться не прибегать к нему, и если вы это сделаете, это должно быть в течение короткого периода времени. Погода. Здесь вы можете увидеть, например, последствия приема антидепрессантов в течение многих лет.

В большинстве случаев это лучший способ избавиться от беспокойства. Он не только помогает справиться с симптомами и, таким образом, снижает уровень беспокойства, но и устраняет причину, чтобы предотвратить это, то, что нельзя сделать с помощью лекарств, которые ограничиваются уменьшением симптомов в временный. Как естественным образом контролировать тревогу?

• Медитация и релаксация. Психотерапия научит человека жить настоящим моментом. Если не предвидеть катастрофического будущего, беспокойство уменьшится. Внимательность предлагает множество упражнений, предназначенных для этой цели.
• Когнитивная реструктуризация. Кроме того, будут проанализированы мысли, вызывающие такую ​​тревогу, и человеку будет оказана помощь в преобразовании этих мыслей в более реалистичные.
• Принятие и приверженность. В дополнение, их личные ценности будут работать с этим человеком. Беспокойство, несомненно, уводит вас от ваших близких, ваших увлечений, вашего партнера и мешает вам хорошо выполнять свою работу. Это несоответствие отразится на человеке, и ему помогут сосредоточиться на этих важных аспектах своей жизни, а не на тревоге. То есть человек будет реактивирован.

Чтобы справиться с тревогой, вы можете не только обратиться к профессионалу, но и заняться другими делами, которые могут вам помочь:

• Физическое упражнение. Выполнение упражнений может принести вам большую пользу, поскольку помогает отвлечься от проблем. Кроме того, на физическом уровне происходит разрядка и облегчение. Стресс, гнев, гнев, печаль - все это разряжается при физической активности, предотвращая, таким образом, эту разрядку на любимом человеке или на самом себе.
• Свободное время и расслабляющие мероприятия. Кроме того, каждый день старайтесь находить моменты для себя и для отдыха, занимайтесь приятными и расслабляющими занятиями, такими как чтение или рисование.
• Социальные отношения. Проведение времени с близкими помогает снизить общий уровень тревожности.

Ответ на вопрос, можно ли вылечить тревогу: да, при правильном лечении и времени тревога утихает и не оказывает значительного влияния на нормальную жизнь человека. Тревога полностью устранена навсегда? В целом тревожность полностью не устраняется. Могут возникнуть симптомы беспокойства, но они не мешают человеку вести нормальный образ жизни. Когда проходит тревога? Примерная продолжительность психологического лечения тревожности, эффективность которого доказана, составляет: от 6 месяцев до 1 года, хотя это зависит от многих факторов беспокойства и человека. Таким образом, мы можем сделать вывод, что да, тревога постепенно преодолевается в большинстве случаев при соответствующем лечении.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Мало-помалу преодолевается тревога?, рекомендуем вам войти в нашу категорию Клиническая психология.

• Гарсия-Перес, Л., и Вальдивия-Салас, С. (2018). Вмешательство в социальное тревожное расстройство через терапию принятия и приверженности: систематический обзор. Поведенческая психология, 26(2), 379-392.
• Монтелонго, Р. В., Сарагоса, А. С. Л., Бонилла Г. М. (2005). Тревожные расстройства.
• Роблес Кастро, Дж. Ю. Тревога у подростков из национального учебного заведения в Империале, Каньете, 2020.