Рождение ребенка может быть очень стрессовым, независимо от того, как сильно вы этого хотите или как сильно вы его любите. Иллюзия рождения ребенка сопровождается новыми обязанностями: меньше времени для вас, меньше часов сна... Многие «новые» мамы чувствуют себя эмоционально нестабильными, некоторые определяют себя как гору Русский.
В детский блюз или «бэби-блюз» - это нормально, но если ваши симптомы не проходят через несколько недель или даже ухудшаются, возможно, вы страдаете от послеродовой депрессии. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше и в полной мере насладиться материнством. В этой статье Psychology-Online мы объясняем симптомы, продолжительность и лечение послеродовой депрессии.
Индекс
- Что такое бэби-блюз или бэби-блюз?
- Наиболее частые симптомы послеродовой депрессии
- Причины послеродовой депрессии
- Лечение послеродовой депрессии
- Что делать, если у меня послеродовая депрессия? Лучшие советы
Что такое бэби-блюз или бэби-блюз?
У некоторых мам есть чувство печали и беспокойства которые начинаются в первые дни после рождения. При бэби-блюзе женщина может несколько минут чувствовать себя счастливой, а затем ей нужно плакать. В общем, он представляет чувства печали, раздражительности, несчастья, усталости, уныния ...
Детский блюз может длиться от нескольких дней до 1-2 недель. Если это длится более 2 недель и эти чувства сохраняются или ухудшаются, это послеродовая депрессия. Эти перепады настроения часто объясняют естественным следствием гормональные изменения которые возникают во время беременности и родов. Уровни эстрогена и прогестерона повышаются во время беременности и резко падают после родов, что может изменить настроение.
Эти уровни возвращаются к норме в течение 1-2 недель после родов. Таким образом, детская хандра обычно проходит без необходимости лечения.
Что мне делать, если у меня блюз?
Отдых, правильное питание и поддержка являются важными элементами, потому что когда человек усталость, сонливость или стресс, грусть и депрессия становиться хуже.
Чтобы справиться с детской хандрой, молодым мамам следует принять помощь в течение первых нескольких дней и недели. Таким образом они смогут хорошо отдохнуть и провести время с собой. Разговор с другими матерями или близкими им людьми может помочь им не чувствовать себя одинокими. Детская хандра пройдет, это вопрос времени.
Наиболее частые симптомы послеродовой депрессии.
Симптомы этой депрессии запускаются рождением ребенка. У некоторых женщин чувство печали и усталости сохраняется в течение нескольких недель и не улучшается, а может даже ухудшиться. Послеродовая депрессия может начаться незадолго до рождения ребенка или в любое время в течение 12 месяцев после родов.
Женщина с послеродовой депрессией может грустить, постоянно плакать, беспокоиться, разочаровываться, чувствовать себя никчемной, одинокой и т. Д. Кроме того, некоторые симптомы послеродовой депрессии Они есть:
- Чувствовать грустный или хочется плакать, даже не зная почему
- Чувствовать устала за то, что не мог спать
- Раздражительность, беспокойство, гнев ...
- Настроение резко меняется
- Терять интерес в вещах, которые он любил
- Проблемы с концентрацией внимания или выполнением повседневных задач
- Потеря желания поесть или интереса к еде;
- Чувствую себя плохой матерью виновный
- Потеря интереса к ребенку или беспокойство за его здоровье.
- Чувство подавленности из-за своей ситуации и уверенность в том, что ничего не может измениться.
Подобные мысли и чувства вызывают у молодых мам сильный дискомфорт, особенно в то время, когда предполагается, что они счастливы. Из-за этого многие женщины никому не рассказывают о своих чувствах. Несмотря на это, послеродовая депрессия - это состояние, требующее внимания и лечения.
Если эти ощущения сильны и присутствуют большую часть дня или весь день или сохраняются более 1-2 недель, обратитесь к специалисту. Послеродовая депрессия может длиться месяцами или даже дольше, если ее не лечить.
Причины послеродовой депрессии.
Послеродовая депрессия связана с гормональные изменения которые возникают во время беременности и после родов. Эти внезапные гормональные изменения могут привести к грусти, тревоге и послеродовой депрессии.
Также важно помнить, что это может повлиять на любую женщину, но некоторые из них больше подвержены риску его развития. У женщин с депрессией в анамнезе или у которых в семейном анамнезе депрессия чаще развивается.
Другие факторы, которые могут увеличить риск послеродовой депрессии, включают: стресс во время беременности, проблемы со здоровьем при родах или беременности и отсутствие поддержки со стороны вашего ближайшего окружения.
Лечение послеродовой депрессии.
существовать разные способы лечения послеродовой депрессии И поэтому важно, чтобы вы знали все существующие альтернативы, чтобы вы могли преодолеть эту ситуацию.
Фармакотерапия
- СИОЗС (Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина): они являются наиболее широко используемыми антидепрессантами. Они действуют на серотонин - химическое вещество, которое регулирует настроение и имеет меньше побочных эффектов, чем другие антидепрессанты.
- Атипичные антидепрессанты: новые антидепрессанты, которые действуют на различные нейротрансмиттеры в головном мозге.
- Трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы: эти антидепрессанты старше. У них много побочных эффектов, и их обычно не назначают, если другие варианты не помогли.
Антидепрессанты начинают действовать через несколько недель лечения, поэтому необходимо терпение.
Психологическое лечение
Психологические методы лечения часто рекомендуются женщинам с послеродовой депрессией. Наиболее часто используемые методы лечения:
- Когнитивно-поведенческая терапия: Это вид терапии, основанный на идее, что негативные и нереальные мысли связаны с негативным поведением. Его цель - попытаться сломать эти шаблоны мышления и найти новые способы мышления, которые могут помочь человеку развить более подходящее поведение. Например, у матери нереалистичные ожидания, что быть матерью - значит никогда не совершать ошибок. Когнитивно-поведенческая терапия попытается заставить человека воспринимать эти мысли как негативные, и будут возникать более подходящие мысли. Эта терапия может проводиться индивидуально или в группе, и ее продолжительность составляет от 3 до 4 месяцев.
- Межличностная терапия: Эта терапия заключается в том, что человек рассказывает своему терапевту о проблемах межличностного общения, с которыми он сталкивается. Его цель - выявить проблемы в отношениях с семьей, друзьями или коллегами и увидеть отношения с их чувствами. депрессия, то есть связь межличностных проблем с душевным состоянием человека и работа над ними аспекты.
Гормональная терапия
Эта терапия может быть вариантом, если у вас низкий уровень эстрогена. Побочные эффекты гормональной терапии могут включать изменение веса, боль в груди, тошноту и рвоту.
Что делать, если у меня послеродовая депрессия? Лучшие советы.
Помимо лечения, вы можете улучшить следующие вещи:
- Зарезервируйте время для себя: составьте расписание, и так вы лучше организуетесь. Таким образом, у вас будет время для себя.
- Сосредоточьтесь на мелочах изо дня в день сталкиваться с этим: гулять, встречаться с друзьями, принимать расслабляющую ванну ...
- Прочтите что-нибудь легкое для чтения: Депрессия может ухудшить вашу способность концентрироваться, поэтому уместно попытаться прочитать что-нибудь легкое и позитивное.
- Наслаждайтесь маленькими удовольствиями изо дня в день: чтение журнала, прослушивание музыки... Ищите занятие, каким бы трудным оно ни было, оно должно приносить вам удовольствие.
- Не изолируйтесь: ищите или создавайте возможности проводить время с другими людьми, друзьями, семьей... Это должны быть люди, которые предлагают вам хорошую компанию и утешают вас.
- Обратитесь за помощью, если она вам нужна: не стесняйтесь нуждаться в эмоциональной поддержке или просить ее, помогите позаботиться о своем ребенке... Прося о помощи, вы не плохая мать. Вы должны помнить, что для того, чтобы быть в порядке с вашим ребенком, сначала вы должны быть в порядке.
- Принять помощь: Если ваше окружение предлагает вам помощь, примите ее. Таким образом вы помогаете себе и ребенку.
- Отдохни хорошо: старайтесь отдыхать, когда это делает ваш ребенок.
- Старайтесь оставаться активными: Ежедневные прогулки или занятия на свежем воздухе могут улучшить ваше настроение.
- Потерпи: вы должны иметь в виду, что вам может потребоваться время, чтобы почувствовать себя лучше
- Быть оптимистом: в конце дня постарайтесь подумать о тех мелочах, которых вы добились.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Послеродовая депрессия: симптомы, продолжительность и лечение, рекомендуем вам войти в нашу категорию Клиническая психология.
