Мой ребенок боится спать в одиночестве: что мне делать?

Многие дети боятся спать одни. Мы можем заметить этот страх, когда пришло время ложиться спать, и ребенок сопротивляется или отказывается это делать, оправдывается, что не засыпает, заявляет, что у него болит животик на ходу. Он собирается ложиться спать, когда он хочет спать с включенным светом, когда он постоянно зовет своих родителей по ночам, чтобы они пришли в его спальню, чтобы обратить на него внимание, когда ребенок постоянно жалуется на то, что не может заснуть, беспокоен, когда у него наблюдается поздний примирительный сон, усталость утром и в течение остального дня, между другие. Если вы мать или отец и оказались в такой ситуации со своими детьми, не стесняйтесь читать эту статью из Psychology-Online: сын боится спать один: что мне делать?

Индекс

1. Мой сын боится спать один. Почему?
2. Страх спать в одиночестве в зависимости от возраста
3. Как побороть страх спать в одиночестве

Есть много аспектов, которые могут вызвать у ребенка страх спать в одиночестве. Среди них мы находим:

Боязнь темноты

Боязнь темноты у детей Это очень часто, но по мере роста ребенка этот страх начинает уменьшаться, хотя в некоторых случаях сохраняется, а затем становится неэволюционным страхом (то есть не является частью страхов перед возраст). Боязнь темноты не является причиной боязни спать в одиночестве, но это аспект тесно связаны, так как если ребенок боится темноты, сон подразумевает запереться в темная комната.

Кошмары

Эти сны вызывают у ребенка беспокойство и заставляют его просыпаться от боли, крика и страха. В отличие от ночные кошмарыУ кошмаров есть то преимущество, что ребенок может вспомнить и подробно объяснить то, о чем он мечтал. Обычно кошмары связаны или представляют собой какое-то внешнее явление, вызывающее беспокойство и страдания у ребенка, например, если ребенок очень хочет пойти в школу, потому что одноклассник всегда ждет, что он с ним поиграет, ему могут сниться кошмары, связанные с этим ситуация. Это заставляет ребенка бояться заснуть, потому что он знает, что ему могут сниться кошмары, которые, по его мнению, очень реалистичны.

Это важно отличать кошмары от ночных ужасов. Ночные кошмары возникают при очень глубоком сне. Они заставляют ребенка, все еще спящего, резко сесть в постели, преувеличенно крича, как будто он каким-то образом страдает. чрезмерное, с бледным видом, с наличием плача, холодного пота, тахикардии, с лицом, указывающим на то, что он испуган и попадает в паническую атаку, не может контактировать с реальностью, не реагирует на раздражители и не осознает, что с ним происходит вокруг. Эпизоды ужасов обычно длятся от 2 до 10 минут, и во время этого эпизода ребенка трудно разбудить или утешить. Родителям свойственно бояться, потому что сын их не узнает, но это потому, что он продолжает спать. На следующее утро, когда ребенок просыпается, он не может вспомнить ничего или почти ничего из содержания своего сна, но просыпается с дискомфортом и болью. Ночные страхи распространены в возрасте от 3 до 6 лет, но если они возникают часто или сохраняются в пожилом возрасте, они могут стать проблемой.

Плохие привычки

Наличие вредных привычек перед сном или ночью подразумевает, что ребенку сложно научиться спать одному и не бояться. Например, если родители спали в одной кровати с ребенком в течение первых лет жизни, в тот день, когда они решат, что ребенок должен спать одному в своей комнате, ребенок откажется. Важно помнить, что не ребенок должен решать, что ему нужно, перед сном или когда он лежит в постели, а именно родители должны научить своего ребенка засыпать. Другим примером может быть разрешение ребенку смотреть телевизионные программы, которые активизируют его тело, что заставит ребенка заснуть без идеальной спокойной обстановки для засыпания. К плохим привычкам сна можно отнести кошмары, то есть, если ребенок просыпается. напуганы из-за кошмара, и родители решили проспать с ними остаток ночи, мы создаем плохой привычка.

Детям часто трудно спать в одиночестве из-за страха, который является нормальным для их возраста. Дети могут показать возрастные страхи, который будет уменьшаться по мере роста, но пока у них есть эти опасения, это должно научиться жить с ними и учиться спать одному, несмотря на эти страхи. Например, когда ребенок находится с выключенным светом и без визуальных стимулов, его творческие способности и воображение часто подшучивают над ним, воображая монстров. Поэтому дети не чувствуют себя в безопасности в своей комнате и предпочитают спать с родителями, поскольку, Хотя они продолжают представлять фантастических существ, они будут рядом со своими родителями и будут чувствовать себя лучше. защищен.

Другой довольно частый пример, типичный для возраста, - это страх разлуки или отказ от родителей. Этот страх распространен в первые годы жизни детей. Это происходит, когда границы разделения фигур отца нарушены. Желание быть с родителями и не быть разлученным с ними связано с необходимостью чувствовать себя защищенной и защищенной от возможных опасностей. Поэтому дети могут рассматривать некоторые разлуки как ситуации ужаса, поскольку они не могут знать, как долго продлится это разделение или они могут даже думать об оставлении. Таким образом, когда дети остаются одни в своей комнате, они могут развить такое поведение, как плач, крик, истерики, бросание. на пол, пытаясь удержать родителей и т. д., с намерением, чтобы родители вернулись в свою комнату, чтобы посвятить внимание.

Также важно помнить, что ребенок в возрасте от шести до семи месяцев должен уметь ложиться спать, не плача, ложиться спать с радостью, мириться спать самостоятельно, спать сразу около 11 или 12 часов (или столько часов, сколько вам нужно, иногда бывает достаточно меньше часов) и иметь возможность спать в своей постели и при свете выключенный. До этих шести или семи месяцев ребенок обычно плачет посреди ночи., так как каждые несколько часов он должен кормиться грудным молоком. Следовательно, с этих месяцев мы должны следить за тем, чтобы ребенок спал в своей постели и способствовать правильному сну, чтобы избежать страха спать в одиночестве, который сохраняется на долгие годы. Хотя это нормально для ребенка плакать и кричать на внимание родителей, если это связано с медицинскими аспектами, такими как затрудненное дыхание или колики.

Как побороть страх спать в одиночестве? Прежде всего, для того, чтобы выработать хорошую привычку ко сну, необходимо что родители спокойны и безопасны того, что они делают, и всегда делают одно и то же, так что ребенок ассоциирует этот ритуал со сном.

Вначале рекомендуется объяснить ребенку новую ситуацию, то есть объяснить, что с этой ночи ему придется научиться спать одному. В то же время, когда ему объясняют, что они начнут с нуля, он также должен успокоить небольшой речью, например, говоря ему, что даже если ему нужно спать, только родители будут рядом с ним, но что в его комнате у него есть вашей кукле, которая составит вам компанию и этот сон позволит вам отдохнуть, чтобы на следующий день вы проснулись с батареями заряжено. Если ребенок просыпается ночью с плачем и криком, потому что хочет спать с родителями, он должен пойти в свою комнату, но не входить и не брать его. просто пытаясь успокоить его, говоря, что родители здесь, но он должен спать одному и что все в порядке, пытаясь успокаиваю вас.

Чтобы помочь ребенку от страха заснуть одному, рекомендуется создавать ритуалы перед сномТакие как душ, обед, чтение рассказа, успокаивающая речь и засыпание. Другой пример: объясните картинку Солнца и Луны, которую нарисовал ребенок, и каждую ночь перед сном объясните картинку, сказав, что Когда восходит Солнце, мы должны ходить в школу, бодрствовать и быть счастливыми, но когда приходит Луна, мы должны лечь спать, и Луна будет наблюдать за нами с высоты птичьего полета. Милый. Каждая семья создаст правильную привычку, которую они рассматривают, в зависимости от вкусов и возраста своего ребенка, но с этими повторяющимися привычками предполагается, что ребенок привыкает к ним, с цель, что рано или поздно, если ритуал не будет выполнен, ребенок сможет связать сон с чем-то хорошим, что позволяет ему отдыхать и вставать с большим количеством энергии каждый день следующий.

В некоторых случаях также рекомендуется не позволять ребенку спать во время днем или ограничьте время сна, так как ночью вам может быть трудно снизить активность. С другой стороны, если ребенок не спит в течение дня, он может прийти ко сну более уставшим и у него будет больше возможностей для сна. Важно отметить, что это возможно не во всех случаях, вы должны хорошо знать своего ребенка, чтобы знать, будет ли это эффективным или нет. Также рекомендуется, чтобы преодолеть страх спать в одиночестве, попытаться создать спокойная обстановка перед сном чтобы не превозносить ребенка.

Кроме того, чтобы преодолеть страх спать в одиночестве, также важно дать ребенку ответы о его успехах, то есть, если ребенок прилагает усилия и показывает прогресс, пусть даже понемногу, его нужно поздравить, поздравить, но не с материальными объектами. Если ребенок видит, что его родители довольны его успехами и гордятся им, это вызовет у ребенка желание добиться того, что он намеревается делать.

Как помочь испуганному ребенку заснуть только от кошмаров или ночных ужасов

• В случае кошмаров, рекомендуется помочь успокоить ребенка, дать ему безопасность и как, в отличие от ночных ужасов, ребенок может объяснить свой кошмар своему родителей, позволяет родителям попытаться опровергнуть мечты своих детей, воплотив их в жизнь (например, убедившись, что под их кровать). Но, прежде всего, совсем не рекомендуется отводить ребенка в постель к родителям, так как это создаст вредные привычки сна.
• В случае ночных ужасов, так как ребенок продолжает спать, будить его не рекомендуется, иначе он будет оглушен не понимая, что происходит, и с чувством тоски в теле, которое затрудняет спать. Поэтому рекомендуется оставаться с ребенком на случай, если он очень резко пошевелится и окажется в опасности. он падает на землю или ударяется, в противном случае нужно подождать, пытаясь сохранить Успойкойся.

Наконец, также рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы оценить ситуацию и, таким образом, вы можете сообщить его рекомендации в зависимости от каждого конкретного случая. Если вы сомневаетесь, вы можете прочитать эту статью, чтобы узнать когда идти к детскому психологу.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Мой ребенок боится спать один: что мне делать?, рекомендуем вам войти в нашу категорию Эмоциональные и поведенческие расстройства.

• Альбалат Б. и Пераита Б. (н.д.). Детские страхи, дети боятся спать одни.
• Красный Крест. (н.д.). Привычки хорошего сна.
• Эстивиль, Э., Де Бежар, С. (2003). Иди спать, малыш. Как решить проблему детской бессонницы. Барселона: редакционная статья Debolsillo
• Мендес, X., Оргилес, М., и Роза, А.И. (2005). Психологические методы лечения темной фобии: количественный обзор. Анналы психологии, 21 (1), 73-82.
• Моралес, З. (2013). Когнитивно-поведенческое вмешательство при фобии сна в детстве. Иберо-американский журнал психосоматики, 107, 46-51.