Вы спорили со своим сыном по поводу его использования мобильных телефонов? Наверное, не раз, но сегодня многие родители сталкиваются с мобильной зависимостью своих детей. Это очень распространено и имеет физические и психологические эффекты которые вредны для нашего благополучия. Мобильный телефон позволяет нам быть на связи с миром, нашими друзьями, семьей... Однако эта зависимость от мобильного телефона уводит нас от них, что имеет серьезные последствия. Сегодня в Psychology-Online мы покажем вам некоторые из самые важные последствия мобильной зависимости, одна из современных зависимостей, от которой больше всего страдает молодежь.
А человек, увлеченный мобильным телефоном у вас должно быть 4 из следующих симптомов:
- Нужно все больше и больше пользоваться мобильным телефоном
- Неудачные попытки сократить использование мобильных устройств
- Обеспокоенность по поводу использования мобильных устройств
- Использование мобильного телефона, когда мы чувствуем тревогу или депрессию
- Чрезмерное употребление, характеризующееся потерей чувства времени
- Ставить под угрозу отношения или работу из-за чрезмерного использования мобильного телефона
- Терпимость: нужен новейший мобильный телефон, больше приложений или более широкое использование
- Когда у человека нет мобиля, появляются: депрессия, раздражительность, злость, неугомонность, напряжение ...
Кроме того, использование мобильных телефонов, как правило, достигает вызывать серьезные неудобства в их жизни. В этой другой статье Psychology-Online мы обнаруживаем симптомы и лечение мобильной зависимости.
1. Повышенный уровень стресса
Люди, увлеченные мобильным телефоном навязчиво проверять их телефоны каждую минуту. Ваше тело и разум постоянно активированы, ожидая звонка телефона или проверяя каждый определенный интервал на наличие какого-либо уведомления. Иногда мобильный телефон не позволяет отключиться, например, вы в отпуске, и первым делом вы вы делаете, когда встаете, это смотрите на свой мобильный телефон, чтобы поговорить с друзьями, не отставать от работы, и т.п. Что заставляет вас не отключаться и ваш уровень стресса не снижается.
Исследования показали, что необходимость читать и немедленно реагировать увеличивает стресс. В некоторых случаях этот стресс заставляет человека слышать вибрации своего мобильного телефона, которые не являются настоящими. Исследование Цюрихского университета показывает, что участники, использующие свои мобильные постоянно имеют более высокий уровень мозговой активности каждый раз, когда их пальцы касаются экрана мобильного. Восток повышенная мозговая активность приводит к усилению стресса.
2. Бессонница
Когда мы спим, наш разум и тело отдыхают. Однако использование мобильного телефона в часы сна может привести к усилению стресса. меньшая производительность, низкий уровень энергии, трудности с концентрацией внимания и низкая активность церебральный.
Исследования показали, что количество кофеина в двойном кофе оказывает меньшее влияние, чем ночное освещение от мобильных устройств. Тем не менее, многие люди считают нормальным не выпить двойного кофе перед сном, но они считают совершенно нормальным принести свои телефоны в постель.
В Воздействие мобильного света может задерживать сон Благодаря своей способности подавлять мелатонин, гормон, регулирующий время сна, что может привести к различным нарушениям сна, таким как бессонница.
3. Беспокойство и депрессия
Проведение большого количества времени перед экраном мобильного телефона может вызвать высокий уровень беспокойства и даже депрессии, поскольку многие люди постоянно ждут, пока их друзья заговорят с ними, и они беспокоятся, если им не ответят. Исследования показывают, что чем дольше вы проводите время за телефоном, тем больше вероятность, что вы страдаете от депрессии.
4. Агрессивность
Зависимость может быть настолько серьезной, что, когда у этих людей отнимают сотовый телефон, они могут стать очень агрессивными. Большое количество подростков не разрешают никому прикасаться к своим телефонам. Когда они теряют их, они могут проявлять признаки агрессии, вызывающие перепады настроения, чувство несчастья, раздражительность и т. Д.
5. Не заниматься здоровой деятельностью
Время, потраченное на использование мобильного телефона, не позволяет человеку выполнять здоровые действия, такие как физические упражнения, общаться, учиться... Человек находит решение своих проблем с помощью клика, и поэтому Что избегать усилий. Они начинают общаться исключительно с помощью технологий. Вместо того, чтобы заниматься спортом с другими детьми, они могут играть через свой мобильный телефон, фактически не выполняя физических упражнений.
6. Трудности в отношениях с другими людьми
Хотя они с друзьями и семьей, им необходимо постоянно проверять свой мобильный телефон. Из-за этого люди вокруг него разочаровываются, что вызывает возможные конфликты.
Когда мы пользуемся телефонами, мы отключаемся от реального мира, что порождает проблемы в личных социальных отношениях. Несмотря на то, что телефоны позволяют нам быть подключенными к миру, люди полностью изолированы от реального мира.
Помимо социальных и психических последствий, которые мы указали в предыдущем разделе, зависимость от мобильных телефонов также может привести к физическим последствиям, например следующим:
- Хроническое напряжение шеи смотрит вниз, чтобы увидеть мобильный телефон.
- Напряжение глаз и помутнение зрения в результате фокусировки на маленьком экране
- Снижение нейронной связи, приводит к плохой эмоциональной регуляции
- Вредные привычки в еде, например, нездоровая пища, чтобы не тратить время на другие дела и проводить больше времени за мобильным телефоном.
Мобильная зависимость может привести к серьезным физическим и психическим расстройствам. Важно следить за использованием мобильного телефона.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
