Мобильная зависимость или номофобия: симптомы и лечение

Мобильный телефон выполняет все больше и больше функций, выходящих за рамки традиционного вызова. Многие считают, что не могли жить без этого устройства, люди, которые исповедуют определенную зависимость. Настоящая проблема этой зависимости заключается в страдании, вызываемом любым типом зависимости, поэтому в этой статье Psychology-Online мы расскажем вам, каковы ключи к Мобильная зависимость или номофобия: симптомы и лечение.

Индекс

1. 10 симптомов мобильной зависимости
2. Последствия мобильной зависимости
3. Психологическое лечение от мобильной зависимости

Чтобы узнать, страдаете ли вы от мобильной зависимости или номофобии, важно знать, каковы симптомы этой ситуации, и поэтому ниже мы оставляем вам полный список из 10 симптомы мобильной зависимости которые встречаются чаще:

1. Сильное беспокойство; забываете дома мобильный телефон и не можете в течение нескольких часов проверять новости социальных сетей или WhatsApp. То есть драма в этой повседневной ситуации, которая причиняет страдания тем, кто страдает от этой зависимости.
2. Чрезмерное общение. Пострадавший больше общается с друзьями по телефону, чем при личных встречах. Телефон также постоянно прерывает общественные собрания и мероприятия, в которых предполагается, что его следует отключить. Например, в кино или в театре.
3. Вор времени. Человек проводит так много часов перед мобильным телефоном, что это влияет на его распорядок дня и его обязательства, поскольку он откладывает многие задачи на другое время. В порядке приоритетов тех, кто страдает мобильной зависимостью, проверка любых новостей - всегда срочное дело.
4. Проблемы со сном. Мобильный телефон даже изменяет распорядок отдыха человека, который несколько раз консультировался с ним ночью. Это накопление недосыпания сказывается на личном уровне в виде перепадов настроения и трудностей с сохранением концентрации.
5. Страдания из-за технической неисправности. Мобильный телефон может быть подвержен поломке или технологической ошибке. Этот тип непредвиденных обстоятельств тревожит тех, кто страдает номофобией, поскольку их душевное состояние обусловлено наличием поблизости мобильного телефона и возможностью им пользоваться. Напротив, не умея им пользоваться, он чувствует себя неловко.
6. Изменение основных привычек. Например, пациент даже забывает поесть в запланированные часы, чтобы продолжить работу с мобильным телефоном, или всегда ест, держа рядом мобильный телефон. Эта зависимость влияет на аппетит просто потому, что внимание пациента в основном сосредоточено на стимуле, ограничивающем его свободу. Таким образом, вы не можете представить себе возможность выключать телефон на некоторое время каждый день, чтобы не отвлекаться.
7. Начало и конец дня. Другими словами, первое, что человек, страдающий этой зависимостью, делает утром - это смотрит в свой мобильный телефон, и это также последнее, что он делает перед сном.
8. Ложь о своей зависимостип. Например, он скрывает фактическое время, проведенное перед мобильным телефоном каждый день.
9. 9. Трудности учебы или работы. Следовательно, эта зависимость влияет на результаты, которые человек получает в этих сферах своей жизни.
10. Изоляция от окружающей среды. Даже находясь в группе, вы стремитесь к индивидуальности своего телефона. Таким образом, вы можете в настоящее время находиться в том же месте, что и эти люди, но на самом деле ваш разум находится на вашем мобильном телефоне.

Эта зависимость производит психологические и социальные последствия для пострадавших. Сложность этой зависимости заключается в очень сложной ее идентификации, поскольку мобильный телефон является элементом повседневного использования в обществе.

Однако мобильный телефон - это только средство связи, это инструмент, который при правильном использовании улучшает качество жизни людей. Например, сократите межличностную дистанцию ​​с близкими, которые живут далеко.

Что же происходит, наоборот, при возникновении зависимости? Этот мобильный телефон перестает быть средством и становится целью само по себе. Человеку нужна психологическая помощь, чтобы преодолеть зависимость, потому что его свобода действий была обусловлена ​​использованием мобильного телефона как основного ядра своего времени. Эта зависимость влияет на поведение пациента.

Свободное время пострадавшего становится все менее и менее разнообразным, поскольку их увлечения были вытеснены зависимостью.

Лучшее лечение мобильной зависимости состояло бы из специализированная терапия чтобы помочь пациенту осознать свою зависимость, поскольку этот шаг является наиболее важным для продолжения движения вперед. Терапия предназначена не для запрета использования мобильных телефонов, а для того, чтобы психологические ресурсы и инструменты пациенту использовать его в изрядной дозе.

Пациент постепенно справляется со своим воздействием мобильного телефона по мере того, как он продвигается в своем собственном процессе выздоровления в терапии. То есть у пациента появляется больший самоконтроль в тех ситуациях, которые вызывают напряжение и дискомфорт.

Эта статья носит чисто информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Мобильная зависимость или номофобия: симптомы и лечение, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Зависимости.