Как СКАЗАТЬ кому-то, что вам это НЕ нравится

Напористость - это социальный навык, который позволяет нам выражать свои чувства и потребности, при этом стараясь не обидеть и не обидеть другого. Эта способность защищает нас от наших собственных прав и, в свою очередь, позволяет нам уважать права других.

Кто не оказался в ситуации, когда нужно сказать кому-то «нет», и не знал, как это сделать. Как сказать кому-то, что он тебе не нравится? Это неудобная ситуация, и вам может быть трудно. Поэтому от Psychology-Online мы хотим предложить 20 напористых способов сказать этому человеку: ты мне не нравишься.

Индекс

1. Как вежливо отказаться от свидания
2. Как сказать кому-то, что вам не нравится, с помощью сообщения
3. Способы вежливо сказать нет

Вот несколько приемов, которые позволят нам отказаться от встречи и хорошо выглядеть.

Техника Сэндвича

Когда мы используем эту технику, мы даем положительное сообщение до и после того, как мы отклоняем предложенный запрос. Эффект от техники сэндвича заключается в том, что отказ становится более терпимым для тех, кто его получает, поскольку мы также активируем положительные чувства другого человека.

• А пример Это было бы так: «Спасибо за предложение пойти выпить, в последнее время я очень занят на работе и у меня мало времени, но я ценю, что вы подумали обо мне».

Техника битой записи

Этот метод можно использовать, когда мы не впервые отказываемся от встречи с этим человеком. Дело в том, что мы продолжаем настойчиво выражать свой отказ, не поддаваясь настоянию другого человека и сохраняя твердый ответ.

• А пример Это было бы так: «Я ценю ваше приглашение, но, как я уже говорил вам раньше, я думаю, что пойти с вами на ужин - не лучшая идея, пожалуйста, больше не настаивайте».

Техника обработки сдачи

В этой технике цель состоит в том, чтобы сместить фокус внимания на происходящее, как если бы мы смотрели на разговор как внешний наблюдатель. Это также может быть полезно в том случае, если человек слишком настаивает на своем существовании.

• А пример Это было бы так: «Вы настаивали в течение нескольких недель, я уже сказал вам нет, пожалуйста, не говорите мне остаться».

Предложите альтернативы

В случае, если отклонение назначения является чем-то конкретным, то есть мы хотим отклонить предложение, но мы думаем, что есть другие варианты, мы можем искать и предлагать альтернативы.

• Для пример: ¨ Мне очень жаль, на этот раз у меня уже другие планы, но как ты собираешься быть однажды на следующей неделе?

Банка тумана

Банк тумана - это техника, которая заключается в выражении частичного согласия без изменения нашего решения, то есть нашего отказа. Это очень полезный прием, когда мы понимаем, что наш собеседник может отрицательно отреагировать на отказ. Человек просит вас пойти в кино в пятницу днем, а вам этого не хочется; речь идет о выражении одобрения предлагаемого плана, но об отказе от него.

• Для пример: «Возможно, пойти в кино в пятницу - отличный план, но обычно я очень устаю от целой недели, поэтому предпочитаю оставаться дома, но я благодарю вас». Как мы видим, мы согласны с тем, что это может быть отличный план, но мы остаемся твердыми в своем решении.

Цените усилия

Для многих людей назначить встречу с другим - это усилие, поэтому хорошо, что мы признаем это, даже если наш ответ отрицательный.

• Для пример: «Я очень ценю, что вы пригласили меня поужинать… даже в этом случае, я думаю, что лучше не предпринимать дальнейших шагов».

В следующей статье мы объясним больше методы развития напористости.

Если мы видим, что другой человек был не тем, кого мы ожидали, и мы должны сообщить об этом, мы должны попытаться сделать это. эмпатическим способом, чтобы этот человек не почувствовал отвержение "резким" способом, но в то же время, что сообщение Конечно. Вот список возможных сообщений для отправки:

• Я думаю, что вы отличный человек, но я понял, что мы не совсем подходят, Думаю, нам обоим лучше перестать разговаривать.
• Вы кажетесь мне очень интересным человеком, но я нахожусь на этапе своей жизни, когда я понял, что Мне нужно время для себя.
• Я бы предпочел прекратить говорить, я думаю, мы с тобой не совсем вписываемся и Я не хочу тратить время зря никому. Надеюсь, ты понимаешь.
• Я понял, что мы не ищем того же, и я думаю, что лучше всего для нас обоих будет то, что мы оставим все здесь, ты заслуживаешь того, кто ценит тебя.
• Может быть, в последнее время вы заметили меня более далеким, я думал и не уверен, что вижу будущее в нашем, Я предпочитаю оставить это здесь прежде чем он перейдет к большему.
• Я думал, что нахожусь в точке в моей жизни, когда я могу кого-то встретить, я понял, что нет. Так жаль.
• Мне понравилось, когда мы поговорили, я думаю, вы очень хороший человек, но я думаю Я вижу тебя больше как дружбу чем как пара. Не знаю, случится ли то же самое и с вами.
• Я не хочу, чтобы вы ошиблись в том, что я вам сейчас скажу, но в последнее время Я не чувствую такой же связи что я чувствовал с вами в начале, и я не могу найти способ вернуть это, я не хочу тратить ваше время, так как я думаю Вы человек, который многого стоит, и вы заслуживаете того, кто будет показывать вам день за днем, я не могу предложить вам этого сегодня. Мне жаль.

В зависимости от того, как реагирует человек, стоящий за телефоном, мы можем использовать следующую технику:

Найдите совпадения

Речь идет о том, чтобы выяснить, совпадаете ли вы с каким-либо мнением, которое высказал вам другой человек, подчеркивая их, но не теряя твердости.

• А пример Это было бы так: «Я понимаю, что это сообщение могло заставить вас чувствовать себя плохо, и вы правы, что, возможно, я мог бы использовать другие средства, извините, я не нашел лучшего способа передать это вам».

В этой статье вы найдете больше примеры самоуверенности.

Нам всем неудобно сказать «нет» в какой-то момент, для этого ниже приводится ряд способов вежливо дать отрицательный ответ.

благодарить

Несмотря на то, что вы отказываетесь от сделанного предложения, может быть неплохо поблагодарить другого человека за жест, если вы это цените, все получится лучше.

• Для пример: «Я очень ценю ваше предложение, но сегодня у меня есть еще одно обязательство».

Старайтесь не оправдываться

Со всеми нами случилось так, что мы ясно видели, как они давали нам повод сказать «нет», и правда в том, что во многих случаях вы думаете: лучше, если он скажет мне правду. Верно также и то, что иногда мы не готовы смотреть правде в глаза.

Ключ к тому, чтобы человек не воспринимал негатив без оправдания за неправильное, заключается в улыбка и взгляд в глазалица человека позволят вам сохранять надлежащее самообладание в ситуации. Иногда проще не оправдываться и быть более прямым с помощью телематики. Вы можете сначала сделать это по почте или через WhtasApp, а затем лично.

Включите эмоции

Добавление эмоционально окрашенных слов, таких как «Мне очень жаль» или «Мне очень жаль», помогает другому человеку легче понять, что такое отрицание. Если помимо эмоционального прикосновения мы еще добавим «много», еще проще будет отклонить предложение, не выглядя плохо.

• Для пример: «Большое спасибо за ваше предложение, мне очень жаль, что я не могу присутствовать».

Элементальная напористость

Это о том, чтобы дать ответ коротко, просто и лаконично о нашей позиции, дав небольшое объяснение, почему наш ответ отрицательный.

Распознавать и выражать позитивное намерение

Речь идет об обнаружении и выявлении положительных намерений человека и их выражении.

• А пример Это было бы так: «Я знаю, что вы мне это предложили, потому что, когда мы были вместе, мы хорошо проводили время». Таким образом, когда отказ придет позже, его будет легче принять.

Здесь вы найдете дополнительную информацию о как сказать "нет", не обидевшись.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как сказать кому-то, что тебе не нравится, рекомендуем вам войти в нашу категорию Чувства.

• Кастаньер О., Каньисарес О. (2017). Я буду напористым. Испания: Подключитесь.
• Лошадь, В. А ТАКЖЕ. (1983). Напористость: определения и измерения. Психологические исследования, 4 (13), 51-62.