Они заставили нас поверить в то, что без кого-то рядом мы неполноценные люди, что естественный жизненный путь - найти «свою лучшую половину» и быть с ней навсегда. Или хотя бы связать пары, чтобы никогда не оставаться в одиночестве. Мы находим этого человека: бабочки, цветы, альты, розовый цвет, окрашивающий нашу прекрасную жизнь. Мы привыкаем к этому благополучию, к новому образу жизни, к этой компании... и вдруг - бац! Все кончено. А что теперь? Как научиться жить без партнера? Как научиться побыть одному после разрыва отношений? В Psychology-Online мы знаем, что это непросто, и поэтому мы хотим помочь вам понять, почему это происходит, и дать вам несколько советов относительно того, как это происходит. в видеучиться быть одному после отношений.
С детства они готовят нас как к семейной жизни, так и к жизни в обществе. У нас есть тысяча примеров: дома, на улице, в фильмах, сериалах, рекламе... и в каком-то смысле это имеет смысл, нам нужно быть с другими людьми, потому что мы социальные существа
Более того, в определенном возрасте быть холостым или холостым - повод для подозрений: мы начинаем чувствовать социальное давление от нашей семьи и друзей... «Что, когда ты кого-нибудь приводишь домой?», «Ты все еще не нашел счастливчика?» С другой стороны, отношения имеют много социальных преимуществ: люди видят в вас кого-то более надежного, нормального, менее подозрительного, много предложений сосредоточено на вас и т. Д. Неудивительно, что мы хотим та компания.
Кроме того, когда мы в порядке как пара мы чувствуем себя комфортно, дорогие и счастливые, что нам ответят взаимностью те, кого мы любим. Рядом с нами есть кто-то, с кем мы делимся своими вкусами, увлечениями, страхами, опасениями... кто-то, кто понимает нас, заботится о нас, балует нас и, что самое главное, заставляет нас чувствовать себя менее одинокими! Мы проводим с ней время, и связь с этим человеком растет, укрепляется. Но не все стопроцентно положительно. Поскольку мы живем с ней все больше и больше, нам намного легче потерять или непреднамеренно отказаться от нашей индивидуальной идентичности. Мы забываем, что делали раньше, когда были одни, как жили сами с собой.
Этим способом, Это нормально, что когда отношения заканчиваются, одиночество обходится нам дороже.. На самом деле, часто возникает даже страх остаться в одиночестве после разрыва из-за необходимости адаптироваться к изменениям и незнакомым ситуациям. Эта реакция может привести к систематическому разрыву одних отношений и установлению новых. Важно научиться жить без партнера, чтобы это могло быть вариантом, а не необходимостью. Ниже вы найдете инструменты, которые помогут вам справиться с одиночеством, которое мы испытываем после разрыва отношений. Научитесь быть одному и ни от кого не зависеть.
Как справиться с одиночеством после разрыва отношений? Одиночество - это субъективное чувство. Мы можем быть окружены людьми и при этом чувствовать себя оторванными от всего и всех. Один И наоборот, возможно научись быть одиноким, не чувствуя себя одиноким. Как научиться быть наедине с собой?
- Положительное одиночество. Для этого мы должны сначала избавиться от мысли о том, что одиночество - это плохо. Каждому нужно время от времени побыть одному, более того, это даже полезно, так как в одиночестве мы можем расслабиться, восстановить связь с собой и отдохнуть от других людей. Правильно, друг, у одиночества есть свои положительные стороны! И осознание этого - еще один шаг к тому, чтобы научиться быть с самими собой. Но на тот случай, если прямо сейчас вам не хватает идей, мы напомним вам о некоторых: вы можете делать все, что хотите, вам не нужно никому объяснять, у вас меньше требований по времени и т. Д.
- Самоуважение. Еще один важный элемент этого переобучения - чувство собственного достоинства. Повысьте самооценку Это не только поможет вам легче преодолеть разрыв, но и стать более независимым и довериться своим собственным критериям, двум важным составляющим, чтобы стать королевой своей жизни.
Как научиться быть в порядке в одиночестве после отношений? Размышляя обо всем вышеперечисленном, очень хорошо начать понимать, как быть одному, но также необходимо указать в некоторых упражнениях наши усилия по достижению этой задачи. Так что мы можем сделать?
- Откройте для себя себя заново. Другими словами, возвращение к нашим хобби, тем вещам, которыми мы увлекались или просто любили заниматься, точка. А также исследовать новые возможности, узнавать, что еще нам нравится.
- Медитировать. Медитация очень помогает многим людям. внимательностьи т. д., поскольку эти типы упражнений заставляют нас сосредоточиться на себе и отключиться от внешнего мира, что очень важно, чтобы научиться быть в одиночестве.
- Писать. О том, что с нами происходит, о наших чувствах, о наших будущих проектах, о том, чего мы хотим. Чтобы организовать наши идеи, выразить себя, выразить все, что мы хотим.
- Делать упражнения. Это не только полезно для вашего здоровья и предотвращает больше болезней, чем вы можете себе представить, но и мы выпускаем эндорфины, серотонин и дофамин, которые делают нас более счастливыми и довольными собой.
Пребывание в одиночестве не должно быть причиной дискомфорта, но если вы продолжаете испытывать трудности с самочувствием одиночество, желательно обратиться к психологу или специалисту, чтобы лучше разобраться в вашем случае и найти наиболее подходящий план для ты.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
