Как научиться любить

Возможно, что вас больше всего удивляет в этом названии, так это представление о любви как о чем-то, чему можно научиться, но можете ли вы научиться любить кого-то? Разве любовь не была тем, что вы чувствовали и сейчас? Любовь - это абстрактное, утопическое, идеалистическое понятие… чувство, которое каждый чувствует по-своему, но любовь, как глагол, есть действие. Действие настолько важное, оказывающее такое сильное влияние, что оно может изменить как вашу жизнь, так и жизнь других. Любовь имеет фундаментальное значение, поэтому в этой статье Psychology-Online мы попробуем как научиться любить.

Индекс

1. Ты учишься любить
2. Как научиться любить без привязанностей
3. Как научиться любить себя
4. Как научиться хорошо любить

Глагол любить происходит от идеи любви, которая является чем-то очень абстрактным и трудно поддающимся определению. Любить - это то, что вы думаете, чувствуете и делаете: «Я люблю тебя», откуда ты знаешь? «потому что мне очень жаль». Любовь - это то, что в конечном итоге выражается в незначительном поведении: вы думаете об этом человеке, вы беспокоитесь о нем, вы заботитесь о нем, вы его балуете и т. Д. И, как любое поведение, выходящее за рамки простого выживания, этому учат.

Мы учимся любить с раннего возраста, имея в качестве модели нашу семью, а также фильмы, рисунки, рассказы, сериалы и т. Д. Они все показывают нам в виделюбить через тип отношений, которые они устанавливают, как они взаимодействуют, как с ними обращаются, как они говорят, как они реагируют и т. д., а также вносят свой вклад в наши ценности и убеждения, а также в саму концепцию любовь. Некоторые из этих убеждений помогают нам развивать здоровые отношения, а другие затрудняют эту работу для нас, поэтому наши модели и научись хорошо любить (о чем мы поговорим позже).

Привязанность - неотъемлемый компонент любви, поэтому невозможно научиться любить без привязанностей. Любить человека - одно из следствий того, ранее установленная ссылка с ней. Эта связь - привязанность, и есть разные типы.

Тип крепления это очень важно, потому что от него зависит, как мы любим. Мэри Эйнсворт (канадский психолог, широко известный своим вкладом в теорию привязанности) утверждала, что привязанность определяется отношениями с родителями, и это впоследствии обусловило типы отношений, которые мы устанавливаем. Дифференцированный четыре типа крепления:

1. Надежное крепление.
2. Избегающая привязанности.
3. Амбивалентная привязанность.
4. Неорганизованная привязанность.

Первый, безопасное вложение, это тот, который позволяет нам установить здоровые отношения а другие заставляют нас устанавливать дисфункциональные отношения. Обнаруживая токсичное поведение в отношениях, мы можем избегать их и пытаться любить лучше.

Первое, что нужно уметь любить других, - это полюбить себя, научиться любить свое тело и разум. Если вы не любите себя хорошо, вы не сможете хорошо любить других, но вы выработаете шаблоны зависимости или другого токсичного поведения. И чтобы любить себя хорошо, такие аспекты, как научиться любить одиночество, быть здоровым и жить в мире с себя, любящего себя как физически, так и в своем образе жизни, умеющего быть одному, не скучать, и т.п. Как всего этого добиться? Вы можете следить за некоторыми из следующих советы любить себя:

• Работайте над своей самооценкой, следуя советам, которые мы объясняем в следующей статье: Как повысить самооценку.
• Найдите части своего тела, которые вам нравятся, и выделите их.
• Упражнения способствуют вашему эмоциональному благополучию, вашему здоровью и вашему телосложению.
• Спокойной ночи. Хороший сон также помогает регулировать эмоциональное состояние.
• Найдите положительные аспекты себя, своей личности, своего образа действий и мышления и т. Д. И улучшите их.
• Измените те аспекты, которые вам действительно не нравятся или которые вызывают у вас беспокойство. На этом этапе вы всегда можете обратиться за помощью к профессионалу.
• Накормите свой разум. Читайте, исследуйте, смотрите документальные фильмы, экспериментируйте, узнавайте, что вас больше всего интересует и т. Д.
• Делайте то, что вам нравится. Уделите время любимым увлечениям и исследуйте новые.
• Побаловать себя Побалуйте себя, сделайте что-нибудь для себя или даже попросите других сделать что-нибудь для вас.
• Не будь такой разборчивой в отношении себя. Совершенства не существует, и об этом следует помнить, когда требование слишком многого достигает точки, когда это даже не позволяет вам жить.
• Проявлять себя. Не каждый день хорош, и мы не всегда можем быть в хорошем настроении, позволять себе быть плохим и уделять себе время.

Больше полезных советов вы можете увидеть в статье Как любить себя.

Чтобы любить хорошо, помимо любви к самому себе, также важно, чтобы вас хорошо любили, у вас была надежная привязанность и были примеры здоровых отношений. Чтобы любить хорошо, необходимо:

1. Избавьтесь от романтических идеалов. Романтическая модель идеальной пары прививается нам с тех пор, как мы были маленькими, она кажется драгоценной, но на самом деле она страдает от ядовитых убеждений, которые необходимо искоренить (вот некоторые, но их гораздо больше): нет полуапельсинов, никто не завершает вас, но вы уже законченное существо, и другие люди будут источниками подкрепления или восприимчивы к любовь, тебе не нужен другой человек, чтобы быть счастливым, твое счастье ни от кого не зависит, ревность - это не признак любви, это признак собственничества и незащищенности, любовь не может сделать все, ни это оправдание, чтобы мириться с невыносимым отношением или ненужными страданиями, миф об исключительности (любовь к человеку не означает, что вы не можете любить других или чувствовать влечение к Они).
2. Знать себя. Важно хорошо знать себя, а также любить себя, знать, чего ты хочешь, что тебе нравится, а что нет, как вы реагируете, как вы думаете, как вы себя чувствуете и т. д., чтобы иметь возможность выразить это, и что другие также могут знать.
3. Будьте верны тому, что вы думаете и чувствуете. Вам не следует придерживаться того, что установлено, потому что да, существует много типов отношений, и наличие одного или другого не означает, что вы любите больше или меньше, или лучше, или хуже. Вы должны знать себя, знать свои пределы и установить отношения, с которыми вы чувствуете себя наиболее комфортно.
4. Желание познакомиться с другим человеком. Проявляйте к ней неподдельный интерес и действительно знайте ее, учитесь у нее и вместе с ней.
5. Установленных лимитов. Ограничения важны в любых отношениях, как для сохранения вашей жизни и предотвращения зависимости или преследования, так и для поддержания здоровых отношений.
6. Уважайте другого. Уважайте ее пределы, ее желания, ее чувства, ее свободу, относитесь к ней хорошо и уважайте ее как личность.
7. Любить - не обладать. Никто не принадлежит вам, и вы никому не принадлежите. Мы все должны быть свободными людьми, которые хотят свободно быть вместе.
8. Любить - не зависеть. И если ты найдешь признаки зависимости, важно начать с возвращения к точке любви к себе.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как научиться любить, рекомендуем вам войти в нашу категорию Чувства.

• Фромм Э. и Розенблатт Н. (1982). Искусство любви: исследование природы любви. Пайдос.
• Гойкоэча, П. ЧАС. (2017). Воспитание радости. Desclée De Brouwer.
• Шаффер, Д. Р., & Кипп К. (2017). Психология развития: детство и юность. W. Библиотека ресурсов школы Росс Макдональд.