В горе может вызвать тоску, внутреннюю пустоту, которая порождает беспокойство. Страх того, что вам не ответят взаимностью в будущем, страх одиночества или печаль, что вы оставите свое сердце и не будете приняты, порождает внутреннюю рану, боль от которой со временем смягчается. В тревога за гореr это больно, но это преодолено. Если вы живете в подобной ситуации, думайте, что каждый день - это путешествие страданий, которое остается в вашем процессе выздоровления.
Самым важным является то, что вы пытаетесь продолжить свою жизнь, прерывая контакт с тем человеком, который напоминает вам о той ране, которую вы хотите забыть. Сосредоточьтесь на других людях, участвуйте в своих рабочих проектах, организуйте поездку, делайте то, что вам нравится.
Индекс
- Как успокоить беспокойство
- Перестань задавать себе вопросы
- Научись любить себя больше
- Советы по кормлению
Как успокоить неугомонность.
Во-первых, хотя есть люди, которые идеализируют факт наличия партнера, как будто это жизненно важное состояние. Это было синонимом отсутствия проблем, правда в том, что на каждой стадии любви есть свои огни и тени.
С другой стороны, вы должны сфокусируй свой ум (на любом этапе жизни) в краткосрочных планах потому что никто не знает, что может случиться через пять лет. Вы только приобретете нервозность, тоску и беспокойство, играя в гадалку на свое будущее. Не тратьте зря время на выдвижение гипотез о своей жизни и воспользуйтесь шансом стать счастливым прямо сейчас.
Есть активная общественная жизнь и участвуйте в планах с друзьями и семьей. Настоящая проблема горя возникает, когда человек, жертва своей боли, замыкается на себе и изолирует себя от других. Вы также можете искать новые способы познакомиться с людьми. Например, вы можете попросить одного из своих друзей познакомить вас с кем-нибудь, вы можете подружиться на работе или на курсах.
Перестань задавать себе вопросы.
У человека есть желание знать все ответы на вопросы о его жизни, однако мы также должны научиться двигаться вперед, не зная ответа из всех этих вопросов. Это то, что происходит в горе, когда есть аспекты, выходящие за рамки индивидуальной воли главных героев.
В некоторых случаях ответ на эти вопросы откроется со временем, по мере того, как вы продвигаетесь по своему жизненному пути и открываете что, несмотря на это отсутствие любви, в вашем распорядке по-прежнему возникает много сюрпризов и прекрасных вещей, ради которых стоит жить.
Научитесь любить себя больше.
В большинстве случаев основная причина страданий в процессе горя кроется в низкая самооценка что порождает незащищенность. Поэтому первый шаг к восстановлению вашего благополучия - это восстановить связь с собой. Надеюсь, ваш внутренний диалог с самим собой будет любящим, позитивным и добрым. Если нет, измените эти слова и тон критики, чтобы они превратились в любовь к себе.
То, что другой человек не соответствует вам таким же образом, не умаляет вас как личность. И это то, что мы должны очень четко понимать в подобной ситуации, чтобы не недооценивать себя из-за этого обстоятельства.
Это горе может напомнить вам о другом человеке, который вы жили ранее, и тогда боль становится своего рода пузырем, отмеченным предыдущими историями. Однако каждое горе индивидуально. Сосредоточьтесь на настоящем Но постарайтесь выяснить, есть ли в ваших отношениях какая-то модель поведения, которая часто повторяется.
Один из лучших способов лечения горя - это ходьба и усиление контакта с окружающей средой. Дышите чистым воздухом. Зарядите душу доброй энергией той среды, в которой так много мира и безмятежности.
Плач - одна из форм эмоционального выражения и избавления от боли, приносящая наибольшее облегчение. Не сдерживайте слезы, выразите то, что вы чувствуете. Не бойтесь быть уязвимым, потому что в этом ваша истинная сила.
Если вы храните какие-либо материальные сувениры этого человека, например письма или фотографии, храните их в ящике в кладовой. Когда эмоциональный шок пройдет, вы почувствуете себя более подготовленным к тому, чтобы решить, хотите ли вы сохранить эти воспоминания или вместо этого хотите их разрушить.
Определите, какое для вас самое сложное время суток, тот момент, когда боль усиливается. Столкнувшись с перспективой разбитого сердца, для многих влюбленных самым печальным моментом является начало нового дня, олицетворяющего неопределенность тоски.
Советы по кормлению.
Часто горестная боль усугубляется нездоровым питанием. Среди этих эмоциональных страданий возрастает склонность к сладкому. Однако этот избыток сахара вызывает последующий спад.
Это включает больше фруктов и овощей в корзине. То, как вы едите, влияет на то, как вы себя чувствуете. При разбитом сердце быть менее энергичным является нормальным явлением, однако, если мы добавим к этому диету, которая не покрывает потребности больного в питании, дискомфорт усугубляется.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как успокоить тревогу из-за горя, рекомендуем вам войти в нашу категорию Чувства.
