Разрыв - один из самых сложных процессов в жизни человека. Расставание похоже на смерть любимого человека, поскольку, хотя вначале человек не умирает, это также потеря в где оставшийся человек должен пережить мучительный траур, чтобы наконец преодолеть ту ситуацию, в которой никто не хотел Пересекать. Но почему так больно переживать разрыв?
В этой статье из Psychology-Online: как справиться после разрыва, мы дадим вам ряд советов, которые, несомненно, помогут вам достичь этого, а также повысить свое эмоциональное благополучие.
Индекс
- Примите эмоциональный разрыв
- Как шаг за шагом пережить разрыв
- Что делать после разрыва пары
Примите разрыв.
Боль относительна, каждый человек переживает ее по-разному, с большей или меньшей интенсивностью, и основные причины, по которым она так болезненна, следующие: вы, вероятно, не знаете Я ждал разрыва, не только партнер был потерян, но и друг, сторонник и доверенное лицо, у них уже были общие планы и жизненные цели, они наслаждались собой быть с тем человеком, которого вы видели очень часто или ежедневно, среди прочего, что делает процесс преодоления болезненным, а иногда даже становится очень сложный.
Важно, чтобы не пытайся сопротивляться боли что потеря любимого человека оставила вас. Как мы видели ранее, это потеря, поскольку, хотя этот человек не умер, он, вероятно, также ушел из вашей жизни навсегда. Принять эту ситуацию очень сложно, и сначала вы можете испытать такие эмоции, как гнев, разочарование, ярость и т. Д. гнев, негодование и другие нормальные эмоции, с которыми плохо справиться, со временем могут стать весьма разрушительными. С другой стороны, когда мы принимаем ситуацию и тот факт, что этот человек ушел из нашей жизни, печаль и глубокая боль, которую нам оставила потеря, с которой нелегко справиться, особенно когда вы не привыкший. Поэтому лучшее, что можно сделать, - это позволить этому быть, жить этим и не пытаться избежать этого. Поэтому настоятельно рекомендуется выражать эту боль и постепенно ее устранять. Для этого не следует избегать плача, письма, крика от боли и т. Д. которые помогут постепенно облегчить страдания и в конечном итоге преодолеть их.
Как шаг за шагом преодолеть любовный разрыв.
Пройдя через один из самых сложных этапов - принятие разрыва. Знать как преодолеть грусть после разлуки, вам необходимо выполнить следующие советы:
Восстановите свои личные цели
Несомненно, во время ваших отношений с этим человеком вы как пара поставили перед собой ряд целей, будь то строили планы выйти замуж, завести детей, открыть собственное дело, купить дом и многое другое вещи. Так что, возможно, вы полностью или частично отложили в сторону цели, которые у вас уже были индивидуально, сосредоточившись только на тех, которые у них были общие. Это важно, чтобы вы могли найти больший смысл в своей жизни и во всем, что вы делаете, чтобы вы вернули те цели, которые в какой-то момент вы забыли или просто отложили в сторону. Помните, что в этих целях вы снова найдете достаточно мотивации, чтобы выполнять свои планы, получать удовольствие от занятия, которые вам нравились раньше, чтобы чувствовать себя успешным в достижении всего, что вы намеревались сделать, а также достичь той жизни, которую вы ты хотел. Тот факт, что вы чувствуете удовлетворение как личность, значительно увеличит ваши психологическое благополучие, эмоциональный и позволит вам лучше относиться к себе, а также наладить отношения с другими.
Не торопитесь
Не делайте вид, что чувствуете себя хорошо в одночасье. Помните, что вы переживаете неизбежно болезненный процесс, и вам нужно научиться терпеть его. Чтобы справиться после разрыва, вы должны знать, что иногда вы можете чувствовать себя в лучшем настроении - это нормально. а затем срывается и становится очень грустным, поэтому не расстраивайтесь и не становитесь слабее, если это произойдет с вами, поскольку дело не в слабости. Боль и радость - это основные эмоции, которые мы все будем испытывать. Наша жизнь, без одного, не могла бы существовать и у обоих есть свои положительные стороны, хотя иногда это и не кажется.
Итак, если у вас есть несколько дней, чтобы отдохни, отдохни и наберись силСделайте это, потому что после этого вы почувствуете себя намного лучше, более обновленным. Важно то, что вы уважаете свое время и даете себе место для размышлений и необходимого выздоровления, чтобы столкнуться с собственным процессом горя.
Окружите себя любимыми
Это нормально, что вначале, особенно в первые дни, некоторые люди предпочитают уделять время и пространство в одиночестве, чтобы поразмышлять и дать выход. Однако вы должны знать, что худшее, что вы можете сделать, - это изолировать себя от других и оставаться взаперти. Помните, что вы переживаете болезненный и трудный процесс, в котором вы, несомненно, испытываете чувство одиночества и покинутости, поэтому худшее, что вы можете сделать, это остаться действительно один. Даже если поначалу это будет стоить вам, вам придется искать поддержки и компании людей, которые любят вас больше всего. Позвоните своим друзьям и расскажите им о том, что с вами случилось, а также сообщите об этом своей семье.
Согласитесь с ними, чтобы они приходили к вам в гости или вы к ним, начните планировать прогулку, чтобы отвлечься, дело в том, что сейчас, более чем когда-либо, вы поддерживаете тесный контакт со всеми. Еще одна вещь, которую вы можете сделать через некоторое время, - это начать встречаться и общаться с новыми людьми, посещать семинары, социальные группы, которые имеют ваши интересы, среди прочего, которые помогают вам все больше и больше расширять свой круг Социальное.
Что делать после разрыва пары.
Не позволяйте печаль и грусть в конечном итоге так сильно на вас влияют, что вы перестаете заботиться о себе. Очень важно, чтобы вы не пренебрегали собой, продолжали заботиться о своем здоровье посредством сбалансированной диеты, физических упражнений... а также Важно поддерживать хороший внешний вид, помимо удовлетворения основных потребностей, таких как чистка, смена одежды или чистка зубов. Вы должны волноваться и, прежде всего, правильно одеваться в соответствии с вашими личными вкусами.
Не потому, что вы больше не с этим человеком, вы забываете хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо. Самоуважение - это не то, что связано с одеждой, которую вы носите или тем, насколько хорошо вы выглядите, поскольку это внутренний аспект, однако Ухаживать за собой и выглядеть так, как вам нравится, во многом поможет вам улучшить свое внутреннее благополучие не из-за того, что думают другие, а из-за вас самих. (к).
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как справиться с разрывом отношений, рекомендуем вам войти в нашу категорию Чувства.
