В споре пары, много раз нервы потеряны. Излишняя самоуверенность и сосуществование могут превратить простую чушь в порождение огромного гнева с криками и унижением. Этой ситуации следует избегать по максимуму, поскольку в паре самым важным является сохранение уважения и развитие хорошего общения. Но мы знаем, что это не всегда легкая задача, и поэтому в этой статье Psychology-Online мы собираемся открыть для себя некоторые методы, которые помогут вам научись спорить как пара и добиться более здоровых и уважительных отношений.
Индекс
- 5 способов научиться спорить с партнером
- Как избавиться от гнева пары
- Почему я так много ссорюсь со своим партнером
5 техник, чтобы научиться спорить с партнером.
Мы знаем это много раз в споре очень легко выйти из себя. Крики, упреки и пренебрежение могут появиться, когда мы позволяем себе увлечься импульсами, оставляющими разум в стороне. Однако важно всегда сохранять контроль и понимать, что споры - это нечто нормальное и обычное, и что цель этих столкновений - не что иное, как лучше понять друг друга и лучше жить вместе.
Таким образом, вы не должны воспринимать спор как что-то негативное для пары, а скорее. вы должны рассматривать это как положительный факт это поможет вам получить гораздо более прочную связь. Это первый элемент, который вы должны принять во внимание, чтобы не позволить себе увлечься гневом или болью и понять, что истинный конец обсуждения положительный.
В дополнение к этому здесь мы предоставим вам другие методы, чтобы научиться спорить в паре и что они могут помочь вам в те моменты, когда вы собираетесь потерять контроль.
Расслабьтесь, прежде чем говорить
Часто споры обостряются из-за того, что мы увлекаемся эмоциями, а не разумом. Поэтому, если что-то причинило вам боль, вместо того, чтобы сразу же прыгнуть, заткнитесь, расслабьтесь и подумайте о том, что случилось, что вас так беспокоило. В горячем спорить нельзя, потому что единственное, что оттуда выйдешь, - это боль, крик и дискомфорт. Поэтому, когда вы чувствуете, что сильно злитесь, лучше всего прогуляться, запереться в комнате или сделать глубокий вдох, чтобы помочь вам контролировать этот инстинкт.
Четко сформулируйте цель обсуждения
Еще один лучший способ научиться спорить в паре - это помнить, какая цель обсуждается в дискуссии. Почему вы спорите и куда хотите пойти? Важно иметь четкое представление о том, как не начинать говорить о прошлых ситуациях, которые не имеют ничего общего с текущей.
Отсрочка - это мудро
Если вы чувствуете, что кто-то из вас не в состоянии продолжить обсуждение, важно отложить его. На самом деле, будет мудро научиться определять эмоции, в которых вы находитесь, чтобы разрешить конфликт. Подпишите договор о перемирии и отложите этот разговор на потом или на следующий день, таким образом, У вас будет время хорошенько обдумать волнующий вас вопрос и дать решение или свою точку зрения без упреков или перейти к.
Вы оба должны сдаться
Помните об одном: вы не совсем правы. Даже если есть спор, в котором вы считаете себя правым, вполне вероятно, что вашему партнеру тоже есть что сказать. Вы не можете позиционировать себя в привилегированном состоянии, когда делаете все хорошо, потому что это неправда. Для достижения консенсуса важно, чтобы вы оба уступили и работали, чтобы лучше понимать друг друга. Как мы сказали в начале, обсуждения - это хорошая возможность улучшить отношения и в полной мере уважать друг друга.
Сделать выводы
Чтобы научиться спорить в паре, важно, чтобы ситуация каким-то образом разрешилась. Вы выявили проблему, вы ее обсудили, и теперь пора ее решить. Что вы собираетесь делать, чтобы исправить то, что случилось? А как насчет вашего партнера? Вы оба должны будете внести свой вклад, чтобы отношения развивались в позитивном ключе, а обсуждение имело смысл.
Как разрешить гнев пары.
Теперь, когда мы дали вам несколько ключей, чтобы вы могли научиться спорить в паре, важно проанализировать лучший способ решить эту ситуацию. Как мы уже говорили в предыдущем разделе, обсуждение должно иметь цель и цель, и это не что иное, как лучшее понимание друг друга и возможность более оптимального сосуществования. Понимать друг друга на всех уровнях - дело сложное, и поэтому возникают дискуссии, чтобы попытаться понять друг друга больше.
Поэтому здесь мы дадим вам ряд ключей, которые могут помочь вам разрешить гнев пары и, таким образом, вы можете положить конец дискуссии как на эмоциональном, так и на практическом уровне.
Определите симптомы своего гнева
Очень плохо иметь возможность спорить с партнером - это совсем не хорошо, поэтому важно, чтобы вы начали познавать себя и знать, когда вы злитесь. Всегда будут проблемы или причины для конфликта, которые зажгут пламя больше, чем другие, поэтому важно, чтобы вы научились справляться с этими ситуациями и контролировать свои эмоции.
Расслабьтесь, чтобы избавиться от гнева вашего партнера
Как только спор окончен, вы должны положить конец гневу и негативным эмоциям. После тяжелых времен нам придется приложить дополнительные усилия, чтобы лучше относиться друг к другу и восстановить позитивный настрой. Поэтому мы рекомендуем вам расслабиться, поставить музыку, рассказать анекдот и так далее. Смех и шутки могут стать отличными союзниками в такие моменты, поскольку они уменьшат напряжение и создадут лучшую атмосферу сосуществования.
Контролируйте свои негативные мысли
Чтобы преодолеть гнев на своего партнера, жизненно важно избавиться от негативных мыслей, наводняющих ваш разум. Наверняка к вам приходило много мыслей типа «Я прав», «Я терпеть не могу», «Он ничего не знает» и так далее. Вы должны начать устранять этот след негатива из своего разума, потому что ни одно из этих мнений не является реальным, они просто результат эмоций. Поэтому как во время, так и после обсуждения вам следует избегать этих мыслей, которые хотят только навредить вам и вашему партнеру.
Практикуйте сочувствие
И наконец, вы должны четко понимать, что человек, с которым вы спорите, является вашим партнером, то есть он или она является одним из людей, которых вы любите больше всего в мире. По этой причине очень важно, чтобы вы относились к ней положительно и уважительно, не обижались на ее чувства и делали ставку на конструктивные обсуждения. Для этого есть отличный трюк - погрузиться в их шкуру и попытаться испытать эту ситуацию во плоти. Это поможет вам раскрыть свой разум и достичь большей открытости.
В этой другой статье мы расскажем, как выход из токсичных отношений с вашим партнером на случай, если вы не найдете решения своих дискуссий.
Почему я так много ссорюсь со своим партнером.
Если вы примените все советы, которые мы дали вам в предыдущих разделах, вы научитесь спорить как пара. Однако важно, чтобы вы также давайте разберемся в происхождении этих споров Они - основа, которая сделает отношения успешными или, наоборот, испортит их.
Бывают случаи, когда пара ссорится больше, чем обычно. Это может быть результатом известного "кризис пары"Или, проще говоря, за то, что он прожил несколько более напряженную или однообразную сцену. Однако, если вы в последнее время много спорили со своим партнером, вот некоторые из наиболее распространенных причин такой ситуации.
- Вы оба альфы: Люди с доминирующим характером склонны яростно противостоять своему мнению и отстаивать его. Из-за этого любая ситуация может стать аргументом или поводом для ссоры. В этих случаях важно научиться уступать и одному, и другому, иначе вам будет очень сложно понять друг друга.
- Скука: Нет ситуации, которая вызывает больше аргументов, чем жизнь в скучных или однообразных отношениях. На самом деле, скука - злейший враг супружеских пар, потому что она приводит к спорам, чтобы испытывать какие-то эмоции изо дня в день. В этой другой статье мы дадим вам несколько советы, чтобы быть счастливым с вашим партнером и избегайте рутины.
- Идеализировать партнера: Часто аргументы возникают из-за того, что наш партнер нас «разочаровывает». Но вместо того, чтобы разочаровываться, мы стремимся создать идеализированный образ обоих. ему / ей нравятся наши отношения, и, не видя, что наши ожидания оправдались, мы злимся и мы обсуждаем.
Важно, чтобы вы проанализировали характер ваших отношений и были честны с собой. Если вы много спорите за своего партнера, это может быть признаком того, что отношения подошли к концу, или, возможно, просто вам плохо. В любом случае важно то, что говорить и принимать решения чтобы попытаться преодолеть эту ситуацию и снова стать счастливым.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Научитесь спорить как пара, рекомендуем вам войти в нашу категорию Терапия для пар.
