В ваших отношениях может наступить время, когда страдай больше, чем тебе нравится. Это может быть связано с тем, что вы живете с постоянными эмоциональными взлетами и падениями, вызванными болью от одной мысли о том, что эти отношения могут закончиться. Итак, вы перестаете жить спокойно, потому что все время знаете, что ваш партнер говорит и делает. Если вы всегда боитесь, что ваш партнер бросит вас, происходит то, что вы развили привязанность или эмоциональную зависимость по отношению к этому человеку. В этой статье Psychology-Online мы более подробно проанализируем "Почему я боюсь, что мой партнер бросит меня". Прочтите и узнайте о наиболее распространенных причинах.
Индекс
- Откуда страх быть брошенным
- Как узнать, зависим ли я от партнера
- 6 ключей к преодолению страха, что мой партнер бросит меня
Откуда возникает страх быть брошенным.
Почему некоторые люди так боятся быть брошенными? Откуда эти страхи? В
Общество также оказывает большое влияние, так что люди легче развивают зависимость от других. Отношения зависимости исходя из потребностей, а не предпочтений. Желать - не то же самое, что предпочитать, потому что, когда тебе нужно то, что движется, тебе недостает.
Ниже мы кратко объясним некоторые из Основные факторы это влияние так, что люди боятся, что их партнер оставит их.
Социальное происхождение
Общество в целом прививает нам довольно идеалистическое представление о том, что такое любовь. Поэтому люди растут с верой в то, что любовь должна быть безусловной, совершенной, жертвенной, который должен прослужить нам всю жизнь, мы считаем, что для того, чтобы быть счастливыми, мы должны найти свой "средний" Апельсин".
Когда этот менталитет глубоко укоренился, мы склонны больше цепляться за идею о том, что для счастья нам нужно иметь кто-то рядом с нами, и когда у нас есть все, он должен быть радужным, что может причинить нам много страданий ненужный. Действительно они не учат нас, что такое земные отношения. Которая не имеет ничего общего с совершенной любовью, в которой любовь к человеку не он обязательно должен длиться всю жизнь и в котором мы можем быть счастливы даже после завершения отношения.
История семьи
Было показано, что отношения, которые были с родителями в раннем возрасте, могут иметь последствия, когда мы устанавливаем взрослые отношения. Если в детстве у вас были непредсказуемые и противоречивые родители (один день они выражали привязанность, а другой нет), более вероятно, что, когда вы установите взрослые отношения, вы потянете неуверенность, ревность, навязчивые идеи и зависимость к вашему партнеру.
Важно учитывать, что родители являются образцами для подражания для своих детей, и когда один или оба родителя имеют эмоциональная зависимость от своего партнера, шансы, что ребенок также установит отношения зависимость.
Любить себя
Как сильно ты себя любишь? Люди, у которых есть низкая самооценка и поэтому те, у кого мало любви и уважения к себе, склонны легче впадать в ситуацию привязанности и зависимости. Когда вам не хватает любви к себе, личные интересы отбрасываются, а интересам других людей придается большее значение. Человек чувствует себя неспособным продвигаться вперед самостоятельно и чувствует себя неполноценным.
Напротив, человек, который любит себя, является независимым человеком, который устанавливает более спокойные отношения, в которых не ставится под угрозу ее достоинство и личная ценность. Кто знает что счастье в ней самой и не нужно никому быть спокойным. В этой другой статье мы расскажем, как быть счастливым, ни от кого не зависеть.
Как узнать, зависим ли я от партнера.
Во многих случаях мы можем сомневаться в том, в какой степени мы можем считаться имеющими здоровая зависимость, так сказать, по отношению к нашему партнеру, и когда она стала зависимостью или же эмоциональная привязанность вредный.
Совершенно нормально, что мы хотим проводить с парой много времени, особенно в начале отношения, потому что мы почти не узнаем друг друга и другие важные факторы, такие как увлечение. Однако когда этот этап уже пройден и отношения более консолидируются, пора возвращаться к «Нормальная жизнь», и, помимо того, что вы проводите время со своим партнером, вы также должны посвящать ее семье, друзьям, хобби и целям. личное.
Эти некоторые признаки это даст вам знать, развили ли вы отношения зависимости по отношению к своему партнеру. Все, что вам нужно сделать, это идентифицировать себя с кем-то, чтобы подтвердить это.
- Вы откладываете в сторону людей и вещи, которые для вас важны, и посвящаете свое время исключительно партнеру.
- Вы сосредотачиваетесь только на общих целях и забываете о своих.
- Вы проводите большую часть своего времени, наблюдая за этим человеком
- Ваше эмоциональное состояние зависит от этого человека
- Ваше счастье зависит от ваших отношений
- Вы чувствуете себя защищенным партнером. Без нее рядом с тобой ты чувствуешь себя неуверенно
- Вы думаете, что это важно для вашей жизни
- Вы страдаете больше, чем наслаждаетесь отношениями из-за эмоциональных взлетов и падений, вызванных постоянным страхом быть брошенным.
- Вы постоянно спрашиваете себя: почему я всегда боюсь, что мой партнер бросит меня
6 ключей к преодолению страха, что мой партнер бросит меня.
Помните свои личные цели и задачи
Помните, что, вероятно, до встречи с партнером или создания этой зависимости у вас были свои личные цели. Подумайте о том, что они собой представляют, проанализируйте их и визуализируйте, как вы достигаете их каждый день, чтобы вы начали восстанавливать ту мотивацию, которую вы потеряли, и дать вам толчок, чтобы вернуться к ним.
Сосредоточьтесь на себе
Сосредоточение внимания на себе и своем благополучии не означает, что человек эгоистичен. Вероятно, вы сейчас отдаете своему партнеру больший приоритет, чем себе, и это не обязательно. Помните, что для того, чтобы у вас были здоровые отношения, вы оба должны чувствовать себя удовлетворенными и нравятся себе, так как если будет только один, в краткосрочной или долгосрочной перспективе у них начнутся конфликты.
Укрепи свою любовь к себе
Помните, что для того, чтобы любить других, вы должны сначала полюбить себя, поскольку вы не можете предложить то, чего у вас нет. Если у вас проблемы с самооценкой и вы не чувствуете достаточно любви к себе, пора начать работать над собой, чтобы повысить ее. Если вы думаете, что пробовали разными способами, но все еще не можете полюбить и принять себя, рекомендуется приходите к специалисту, который поддержит вас, чтобы вы могли увеличить его, и вы могли любить и уважать себя должным образом быть.
Общайтесь с большим количеством людей
Для любых отношений одной или обеим сторонам вредно изолировать себя от всех остальных, это в конечном итоге может принести множество проблем не только для отношений, но и для каждого в отдельности. Очень важно поддерживать контакт с другими людьми, такими как друзья, семья, одноклассники, работа и т. Д. а также расширение нашего круга общения. Ценны все эмоциональные отношения, которые мы создаем на протяжении всей жизни, и не только отношения пары.
Занимайтесь тем, что вам нравится
Используйте свободное время, чтобы заняться теми делами, которые вам так нравятся и которые вам нравятся индивидуально или которые вы можете делать с другими людьми. Если вы еще не нашли те занятия, которыми вы так увлечены, начните с пробовать разные вещи, чтобы найти их. Это поможет вам еще больше укрепить самооценку, отвлечь вас и осознать, что вы можете не только хорошо провести время со своим пара и что вы также можете делать то, что вас мотивирует, вдохновляет и с которыми вы чувствуете себя полностью комфортно и счастливый.
Практикуйте медитацию
Регулярная практика медитации имеет много преимуществ. Среди них он помогает нам сосредоточить внимание на настоящем моменте и регулировать свои эмоции. Чем это может нам помочь? Когда мы чувствуем себя грустными, чувствительными, боимся, что партнер оставит нас, мы начинаем генерировать мысли о будущем, такие как пример: «эти отношения могут закончиться в любой момент», «если мой партнер бросит меня, я буду чувствовать себя ужасно», «я не смогу жить без него или без него. ее »и др. что причиняет нам больше боли и страданий.
Медитация помогает нам изменить нашу точку зрения об этих мыслях. Он успокаивает наш разум, сосредотачиваясь на настоящем моменте, помогает нам осознать, что действительно здесь и сейчас ничего не происходит, и мы можем наслаждаться тем, в чем живем. эти моменты.
В этой другой статье мы узнаем о вас техники медитации для начинающих.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему я всегда боюсь, что мой партнер бросит меня, рекомендуем вам войти в нашу категорию Терапия для пар.
