Ваши отношения переживают кризис или вам кажется, что они застопорились? Попробуйте сделать динамику парной терапии!
Психотерапия - хороший инструмент, если это решение принимается вместе. Бесполезно, что один из двоих хочет улучшить динамику пары, если другой против этого. Этот тип терапии направлен на восстановление аффективной и страстной связи между двумя людьми, чтобы продолжать жить вместе счастливо в атмосфере радости и спокойствия.
существовать игры и упражнения для парной терапии которые могут помочь улучшить любовные отношения и которые мы объясним ниже в этой статье о Psychology-Online.
Среди лучших игр и упражнений для терапии пар мы выделяем эту как одну из самых эффективных. Часто пары блокируют себя, потому что слишком много внимания уделяют недостаткам партнера и теряют реальную перспективу в отношении ценности другого. В этом случае есть интересное упражнение что становится подарком самоуважения для другого.
Составьте список с 50 достоинств, которые вы наблюдаете в своем партнере
Это оценка другого но также осознание для себя. Установление предела в пятьдесят добродетелей полезно для того, чтобы посвятить время упражнениям и углубить ситуацию.
Еще одна из лучших игр и упражнений для пар - это то, что вы рисуете твоя линия жизни применительно к вашим отношениям. Нарисуйте линию на чистом листе бумаги и разделите эту линию на разные части в соответствии с личными критериями, на которые вы указываете. Важные события Они отметили поворотный момент, будь то положительный или отрицательный.
Затем поделитесь своими выводами со своим партнером, всегда пытаясь извлечь положительные стороны каждой стадии линии жизни. Это хороший способ укрепить вашу любовную связь и сделать отношения крепче и больше. ориентированный на будущее Конечно. Хотя не все моменты в жизни пары положительны, с помощью этого упражнения для пары всегда можно извлечь урок и извлечь уроки.
Программа особая дата взяв за критерий цель пережить особенный вечер как в начале любовной истории. Есть фильм, который может вдохновить вас и дать идеи под названием "Каждый день моей жизни", история о человеке, который должен вернуть свою партнершу, когда она теряет память в автокатастрофе.
Спланируйте особенный вечер, чтобы удивить другого и сознательно проявить инициативу. разжечь магию. Важно иметь реалистичные ожидания, основанные на текущей ситуации пары, потому что отношения не могут быть радикально улучшены. Романтические свидания не только укрепляют узы с этим особенным человеком, но и способны на возродить страсть в паре.
Есть много пар, которые разочарованы из-за того, что они одержимы идеей, что они слишком сильно изменились. В таком случае ресурс письма - хорошее упражнение для размышлений. Ты можешь написать любовное письмо самому себе. Но напишите это письмо той части вас, которая связана со счастливым моментом отношений: что вы могли бы сделать сегодня, чтобы снова почувствовать это? Что изменилось между тем и сейчас? Что в тебе изменилось?
Важно что сфокусируйте вопросы на себе и не в вашем партнере, чтобы изменить упреки в адрес другого, настроив личное улучшение индивидуально.
Но, помимо упражнений, которые мы указали выше, есть еще несколько игр для терапии пар, которые вы можете начать включать в свою личную жизнь и, таким образом, получить ваши отношения крепче и будьте более сплоченными. Эти виды деятельности для пар направлены на укрепление эмоциональных связей с тем человеком, с которым мы так много поделились.
1. Смотри на своего партнера с любовью
Это очень простая и очень эффективная игра, которую мы рекомендуем вам сделать. Речь идет о том, чтобы вы оба оказались в удобной и расслабленной ситуации и смотрели друг другу в глаза. Постарайтесь усилить тот взгляд, который вы делали вначале, эти глаза любви, нежности и восхищения, которые вы смотрели друг на друга. Хотя рутина и привычка ослабили эту интенсивность, вы можете поработать, чтобы вернуть ее снова.
2. Поставьте себя на место другого
Еще одно из лучших терапевтических упражнений для пар, которое может помочь вам разрешить кризис или спор, - это работа над сочувствием. Для этого мы рекомендуем каждому из вас сыграть роль другого, чтобы попытаться поэкспериментировать со своим собственным мясом, что может обидеть или расстроить. Это очень простое, но действительно эффективное упражнение, которое поможет вам понять, в чем вы ошиблись.
3. Веселые планы и мероприятия, которыми можно заняться вдвоем
Еще одна очень интересная игра, которая поможет вам преодолеть кризис, - это составить список с различными идеями и действиями, которыми вы хотели бы заниматься как пара. Попробуй это список максимально полный Потому что таким образом у вас будет источник вдохновения, когда вы не знаете, что делать. Вот некоторые идеи: пойти поужинать в романтическом ресторане, в кино, пойти в театр, пойти на концерт, отправиться в поход в горы, поиграть в боулинг и так далее.
4. 15 минут любви и объятий
Еще одна из лучших игр для решения проблем в отношениях - это когда вы делаете «тайм-аут» и ложитесь спать, чтобы поцеловаться, обнять и посмотреть друг другу в глаза. Даже если вы ошиблись или поспорили, есть что-то, что продолжает вас объединять: вы очень любите друг друга. Поэтому попробуйте преодолеть это препятствие негативности и заставят вас обнять друг друга и подарить вам любовь. После этого вы сможете разрешить конфликт гораздо более позитивным образом.
В этой другой статье мы расскажем вам о лучшем советы, чтобы быть счастливым с вашим партнером и что, таким образом, вы всегда можете возродить пламя своей любви.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
