Внешний и внутренний КОНТРОЛЬНЫЙ ЛОКУС

  • Nov 29, 2021
click fraud protection
Внешний и внутренний локус контроля: что это такое и примеры

Степень контроля, которую человек считает своей жизнью, может положительно или отрицательно повлиять на его здоровье. Этот фактор известен как локус контроля, который может быть внутренним, считающимся фактором защиты эмоциональных и физических симптомов, и внешним, относящимся к предиктору болезни. Таким образом, в зависимости от того, есть ли у них внутренний или внешний локус, люди по-разному справляются с жизненными событиями.

В этой статье онлайн-психологии вы сможете найти каков внешний и внутренний локус контроля и примеры от каждого из них. Кроме того, мы также покажем вам, как работать с локусом контроля с помощью различных психологических приемов.

Вам также может понравиться: Защитные механизмы: что это такое, виды и примеры

Показатель

  1. Каков локус контроля
  2. Каков внутренний локус контроля
  3. Каков внешний локус контроля
  4. Как работать с локусом контроля

Каков локус контроля.

Локус контроля - это концепция, которая была раскрыта Джулианом Роттером в 1966 году в его теории обучения. В нем локус контроля рассматривается как черта личности, относящаяся к

субъективное восприятие человеком причины событий что случается у вас изо дня в день.

Таким образом, локус контроля - это вера человека в силу его собственных способностей управлять важными событиями своей жизни и направлять их. Степень контроля, который мы воспринимаем влияет на тип поведения что мы принимаем и как взаимодействуем с окружающей средой.

Локус контроля - это ресурс, который помогает предсказать поведенческие переменные, аффективный и установочный. Можно выделить два типа локуса контроля: внутренний и внешний.

Каков внутренний локус контроля.

Внутренний локус контроля относится к восприятию самоконтроля жизненных событий. Другими словами, это вера в то, что мы можем свободно контролировать свою жизнь и принимать решения, то есть мы контролируем нашу реальность. Степень контроля можно отнести к нашим способностям, способностям, компетенциям или поведению.

Некоторые примеры внутреннего локуса контроля: когда мы добиваемся успеха в работе благодаря своей работе, когда мы сдает экзамен и считается, что он учился, или когда человек счастлив и связан с работой на нашем попечении личное.

Каковы люди с внутренним локусом контроля?

Люди, обладающие внутренним локусом контроля, сосредоточены на действии, поскольку они больше независимых, ответственных и сознательных людей своих способностей. Кроме того, это люди, которые обладают большей безопасностью и способностью управлять ошибками. В этой статье мы покажем вам разные навыки человека: список и примеры.

Каков внешний локус контроля.

Внешний локус контроля - это субъективное убеждение, что события, происходящие в нашей жизни, происходят из-за внешних факторов, то есть когда мы понимаем, что не контролируем жизненно важные события потому что они зависят от внешних факторов.

Внешний локус контроля можно увидеть в ситуациях, когда это приписывается Богу, удаче или посторонним успехи или неудачи, которые мы переживаем на протяжении всей жизни. Одним из примеров внешнего локуса контроля может быть ситуация, когда человеку удается преодолеть депрессию и с этим связана сила Бога. Точно так же другой пример может быть, когда карьера завершена, и это связано с удачей.

Каковы люди с внешним локусом контроля?

Люди, у которых есть внешний локус контроля, более незащищенные люди, поскольку они считают жизнь неконтролируемой и считают ее более опасной. Это люди, которые считают, что не контролируют ситуацию, и это отрицательно сказывается на их самооценке. В этой статье мы расскажем вам как повысить самооценку с разными упражнениями, техниками и книгами.

Как работать с локусом контроля.

Как отмечалось выше, локус контроля - это относительно стабильная черта личности, чтобы вы могли работать с целью улучшения управления контролем и изменения убеждений неадаптивный. Далее мы увидим различные психологические техники работы с локусом контроля:

  • Медитация: техника, способствующая расслаблению и внимательности, которая очень полезна для сосредоточения внимания на реальных причинах жизненных событий. Этот метод способствует ясновидению о событии, в котором анализируется степень контроля. В этой статье вы увидите для чего нужна медитация.
  • Когнитивная реструктуризация: состоит из изменения дисфункциональных мыслей или убеждений путем их идентификации с целью рассмотрения возможных более адаптивных альтернатив. Например, когда вы думаете, что сдали экзамен по везению, а не по учебе. В этом случае важно знать, что оно было изучено и что исследование дало положительные результаты.
  • Самосознание: они основаны на познании самого себя с целью выявления сильных сторон. Деятельность «Я есть» состоит в определении себя с помощью квалифицирующих прилагательных, как отрицательных, так и положительных. Впоследствии будут проработаны убеждения, связанные с отрицательными прилагательными, и будет указано «почему» положительных прилагательных, чтобы выделить положительные качества.
  • Работа над самооценкой: это ключ к повышению уверенности и уровня безопасности в себе. Эту работу можно выполнять, занимаясь приятными делами, которые доставляют нам удовлетворение. Другой способ работы над самооценкой заключается в создании здорового распорядка дня, который способствует благополучию, как физическому, так и эмоциональному. В этой статье мы расскажем вам как обрести уверенность в себе.

Помимо этих психологических приемов, предназначенных для работы с локусом контроля, вы должны помнить, что если тип локуса контроля, который у вас есть, мешает вашей повседневной жизни или причиняет вам дискомфорт, лучше всего это пойти к психологу которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией.

Внешний и внутренний локус контроля: что это такое и примеры - как работать с локусом контроля

Эта статья носит чисто информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Внешний и внутренний локус контроля: что это такое и примеры, рекомендуем вам войти в нашу категорию Когнитивная психология.

Библиография

  • Орос, Л. (2005). Локус контроля: эволюция его концепции и практического применения. Журнал психологии, 14(1), стр. 89-98. Доступно в: https://revistadematematicas.uchile.cl/index.php/RDP/article/view/17338/18077
  • Норьега, Дж. Á. В., Альварес, Х. Ф. Л., Гедеа М. Т. Д., Армента Э. М. П., Падилья М. А ТАКЖЕ. (2009). Локус контроля, самооценки и ориентации на успех у пожилых людей в северной Мексике. Обучение и исследования в области психологии, 14(1), 119-135. Доступно в: https://www.redalyc.org/pdf/292/29214109.pdf
  • Висдомин-Лозано, Дж. К. и Лучано К. (2006). Локус контроля и поведенческой саморегуляции: концептуальные и экспериментальные обзоры. Международный журнал клинической психологии и психологии здоровья, 6(3), 729-751. Доступно в: https://www.redalyc.org/pdf/337/33760313.pdf
instagram viewer