Терапия, ориентированная на решение: что это такое, цели и как применяется

Когда мы сталкиваемся с проблемами, мы можем выбрать ряд альтернатив. С одной стороны, будут те люди, которые решат ничего не делать перед лицом этих неудобств, и будут другие люди, которые ищут решения для выхода из этих ситуаций. У кого не было трудностей в жизни? Проблемы являются частым фактором в течение жизни, и общество предлагает широкий спектр решений для их решения.

Однако, когда наши эмоции создают препятствия в нашей повседневной жизни, важно обращать внимание на то, что с нами происходит, чтобы это не влекло за собой серьезных неудобств в будущее. Один из ключей — действовать вовремя, чтобы найти эффективные решения, которые позволяют нам проходить определенные ситуации по-другому. Хотите узнать больше об этом? В этой статье Psychology-Online мы предоставим вам информацию о Терапия, ориентированная на решение: что это такое, цели и как применяется.

Показатель

1. Что такое терапия, ориентированная на решение
2. Цели терапии, ориентированной на решение
3. Как применяется терапия, ориентированная на решение?

Это тип терапевтического подхода, который фокусируется на поиске возможных решений, а не на проблемах, которые могут возникнуть у пациента. Цель терапии, ориентированной на решение, состоит в том, чтобы решать определенные трудности за ограниченный период сеансов.

Следует сказать, что терапия, ориентированная на решение, связана с другими типами краткосрочной терапии, которые обеспечивают различные инструменты пациентам, чтобы они могли по-другому справляться с конфликтными ситуациями, возникающими в жизни ежедневно.

Чтобы лучше понять, что такое терапия, ориентированная на решение, важно установить определенные цели, которые возникают в ходе лечения. Таким образом, мы разделим их на следующие пункты:

• Установление сильных сторон: состоит в том, чтобы выявить положительные стороны пациента и выделить их, чтобы их можно было использовать в жизни.
• конструкция реальности: еще одна цель терапии, ориентированной на решение, заключается в понимании того, что события, происходящие с человеком, связаны с его действиями и мыслями. Это приводит к особой интерпретации реальности, что подразумевает отсутствие единого видения одной и той же ситуации.
• Создание решения: В результате совместной работы терапевта и пациента человек пытается изобрести различные способы решения проблемы. Это говорит о том, что зависимость от других людей может быть отрезана.
• Оценка ситуаций: этот раздел предназначен для того, чтобы человек мог оценить по шкале от одного до десяти различных моментов, происходящих в его жизни. После этого во время занятий они говорят о том, как можно было бы улучшить эти ситуации.
• Создание идеальных ситуаций: здесь целью является проработка ситуации, в которой проблемы полностью исчезли. Это приводит к тому, что человек сталкивается с этими моментами по-разному.

Наконец, мы поговорим о том, что представляют собой методы терапии, ориентированной на решение, то есть о том, как она можно применить принципы, упомянутые в предыдущих параграфах, для достижения большего понимания в тема. Далее мы продемонстрируем основные приемы:

• Усиление положительных сторон: состоит в похвалить пациента так что он достигает большей уверенности в ситуациях, которые представляют проблемы. Если пациенту трудно говорить на публике, терапевт может подчеркнуть, что тон его голоса положительно влияет на слушателя.
• Акцент на сохранении добродетелей: эта техника основана на предложении пациенту подробно описать те вещи, которые он считает сильными сторонами. Это дает возможность человеку поддерживать эти навыки. Например, если пациент утверждает, что он дружелюбен и уважителен к другим, терапевт попросит вас описать ситуацию, в которой эти характеристики выделяются, чтобы сделать их видимый.
• предсказание задачи: пациент пишет свое проблемное поведение чтобы позже проверить, смог ли он их выполнить или нет. В качестве примера человек может написать, что боится сказать партнеру, что больше не любит его, чтобы избежать неприятной ситуации. На следующий день идея заключалась в том, чтобы он написал на листе бумаги, если он сможет завязать разговор.
• Моделирование идеальных ситуаций: главное, чтобы человек описал ситуации, в которых нет трудностей. Если пациент чувствует себя виноватым из-за того, что не приходит на работу вовремя, его просят описать день, когда он пришел вовремя. никаких неудобств. Это приводит к тому, что человек понимает, что можно изменить эти проблемные ситуации.
• Отвлеченный фокус внимания: эта техника относится к обращению внимания на другие ситуации, когда они появляются затяжные мысли которые вызывают тревогу. Таким образом, если кто-то испытывает стресс перед устным экзаменом, он может подумать о хорошем дне, чтобы облегчить мысли.

Если вам понравилась эта статья о терапии, ориентированной на решение: что это такое, цели и как она применяется, мы рекомендуем вам ознакомиться с нашей публикацией. Процесс устранения неполадок.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Терапия, ориентированная на решение: что это такое, цели и как применяется, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Клиническая психология.

Бейбах, М. (1999). Введение в краткосрочную терапию, ориентированную на решение. Вмешательство и профилактика психического здоровья. Саламанка: Амару.

Корнехо Троше, О.М. (2021). Кратковременная терапия, ориентированная на решение, в случае посттравматического стрессового расстройства. Журнал Аджаю, 19 (1), 160-194.