Что такое техника пустого стула и как ее применять

Техника пустого стула, или «горячего», по выражению Фрица Перлза, основателя психотерапии Гештальт — это одна из интервенционных техник, которую можно использовать в отношениях между психотерапевтом и пациент.
Чтобы облегчить контакт между многими гранями опыта и красочными нюансами эмоциональной жизни человек, можно жить в терапевтической конфигурации, от первого лица, диалог между персонажами или частями Да.

Речь идет не только о том, чтобы говорить о своих собственных трудностях или эмоциях, но и о том, чтобы говорить о своих собственных трудностях, определять собеседник (реальный человек, эмоциональный аспект самого себя, вымышленный персонаж или объект) и выражение своих желаний, мысли и чего хотят от другого: иными словами, оба субъекта диалога заявляют о своих намерениях без «обмана» и с помощью терапевта. В этой статье Psychology-Online мы углубимся в что такое техника пустого стула и как ее применять.

Показатель

1. Что такое техника пустого стула в психологии
2. Когда использовать технику пустого стула в терапии
3. Как применять технику пустого стула шаг за шагом

Пустой стул — техника психодраматического происхождения, пришедшая из психотерапии гештальт. В соответствии с этой ориентацией пустой стул используется, когда у пациента есть потребность в общении с «отсутствующим другим», но настоящее и живое как фантазия или как внутреннее представление. Это символическое пространство, где размещаются восприятия, проекции, страхи и желания пациента.

Это, несомненно, самая известная гештальт-техника, состоящая из выполнения диалог между конфликтующими сторонами через эмпирическое состояние, в котором клиент говорит попеременно с двух стульев помещены одна перед другой, где одна часть себя защищает изменение, а другая защищает его. атака.

Для чего в психологии используется техника пустого стула? Основной целью гештальт-терапии является интеграция амбивалентных тенденций, называемых «полярностью». интеграция полярностей это помогает пациенту стать тем, кто он есть, вместо того, чтобы отождествлять себя со своими идеалами.

Конфликт между ценностями, действиями, мыслями и чувствами здесь рассматривается путем одновременного выражения двух аспектов проблемы. Идея состоит в том, что когда один аспект личности переоценивается, возникает противоположная полярность. Как и в родительской паре, в которой, когда один из родителей становится слишком жестким, другой становится слишком снисходительным, согласно этой гипотезе у индивидуума развитие экстремального тренда также производит акцентирование противоположного.

Интеграция противоположных тенденций помогает человеку осознать связь жизненных энергий, что и является причиной использования в психологии техники пустого стула. Затем этот метод показан cкогда человек находится в конфликте с двумя противоположными тенденциями.

Пример техники пустого стула в психотерапии

Возьмем пример женщины, которая чувствует себя неспособной действовать из-за нее. собираюсь. В диалоге между этими двумя эмоциями, благодаря этому приему, неспособная часть осознает энергию, содержащуюся в чувстве гнева: он не осмелился использовать его, потому что боялся его деструктивного аспекта. Теперь вы можете это сделать, так как вы преодолели опасения. В конце сеанса пациент сможет представить личную силу, которая не является разрушительной.

Пары противоположные тенденции (полярность) распространены у пациентов:

• Крайняя зависимость vs. склонность к отверженности и независимости.
• иметь постоянно страх быть отвергнутым против. склонность вообще игнорировать чувства других.
• Чрезвычайно доверчивый vs. быть очень подозрительным.
• Чрезвычайно эмоциональный vs. быть слишком рациональным.
• Половое воздержание vs. обладают необузданной сексуальностью.
• Выразите, что следует сделать по сравнению с выразить то, что нужно сделать.

Различные этапы техники пустого стула зависят от конкретного терапевта и человека, участвующего в терапии. но некоторые основные шаги, которые могут лечь в основу большинства сеансов «пустого стула», можно резюмировать следующим образом:

1. Идентифицировать объект: через обсуждение с терапевтом или консультантом пациент идентифицирует, с кем или о чем он хотел бы поговорить, в диалоге на пустом стуле. Например, терапевт может порекомендовать беседу с метафорической «эмоциональной стеной», которая появляется в определенное время; или вы можете предложить поговорить с кем-то, кто мертв.
2. направление диалога: С помощью терапевта теперь можно говорить с самим собой или с человеком, которого мы представляем себе сидящим на пустом стуле. Если объект является аспектом, мы могли бы сыграть эту роль и ответить на ваши вопросы. Например, в случае «эмоциональной стены» терапевт может спросить, почему она нас удовлетворяет и что произойдет, если мы этого не сделаем.
3. Смена местоположения: Часто меняет местами и играет противоположную роль с человеком или внешним видом, с которым мы разговариваем. Как это проявляется, зависит от целей терапии.
4. Оценка и обсуждение: После сеанса на пустом стуле терапевт может захотеть подвести итоги: поэтому нас можно побудить обсудить разговор и то, что мы чувствуем.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое техника пустого стула и как ее применять, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию когнитивная психология.

• Шамбон О., Кардин М. м. (2002). Основа эклектической и интегрированной психотерапии. Рим: Суверен.
• Гепп К., Ловеринг С. (2021). ИТехника пустого стула: что это такое и как она помогает. Выздоровел от: https://psychcentral.com/health/empty-chair-technique