Не всегда легко описать, что мы чувствуем: страх или тревогу. На самом деле эмоция страха является симптомом, присутствующим в клинической картине тревоги, поэтому, будучи настолько похожими, их можно спутать. Кроме того, он обычно воспринимается в итоге в другой градации интенсивности.
Оба сигнализируют о восприятии опасности и подготавливают наш организм к тревожной реакции. В этом смысле меняется интенсивность воспринимаемой опасности и, следовательно, интенсивность нашей реакции. В этой статье Psychology-Online мы подробно поговорим о том, что такое разница между тревогой и страхом.
Показатель
- что такое тревога
- что такое страх
- Как отличить страх от тревоги
Что такое тревога.
тревога - это эмоциональное состояние, связанное с состоянием настороженности и страха, вообще чрезмерная по сравнению с реальной опасностью. Тем не менее, это не ненормальное явление, поскольку это базовая эмоция, которая подразумевает состояние активации организма, когда субъект осознает, что он сталкивается с опасной ситуацией.
Так что же такое симптомы тревоги? Немедленная тенденция к исследованию окружающей среды в поисках объяснений и путей отступления, а также ряд физиологических явлений, таких как учащение дыхания и сердцебиения, потливость или головокружение, среди другие.
Когда активация организма становится чрезмерной, это может вызвать тревожное расстройство, которое может повлиять и осложнить жизнь человека, который от него страдает. В этой статье вы увидите, какие виды тревожности и их симптомы.
симптомы тревоги
Тревожная клиническая картина проявляется по-разному. Давайте посмотрим, каковы основные симптомы тревоги:
- Нервозность.
- опасение.
- Бессонница.
- Апноэ.
- Легко плакать.
- Сердцебиение.
- Мягкое место.
- Спазмы в желудке.
В общем, все люди в какой-то момент своей жизни испытывают тревогу из-за чрезмерной стимуляции, которой мы подвергаемся. Тем не менее, если они должным образом мотивированы, тревога становится преходящим ощущением. Напротив, эпизоды беспокойства, возникающие без реальных оснований, являются источником чрезмерных реакций, характеризующих тревожные расстройства.
Что такое страх.
Срок страх относится к эмоция, возникающая в присутствии неожиданной или неминуемой опасности. Тем не менее, это также может указывать на мнимую озабоченность, по-видимому, не связанную с реальной опасной ситуацией.
Следует отметить, что страх является одним из первобытные эмоции и у него есть адаптивная функция, которая защищает человека от опасности или угрозы (реальной или воображаемой). С первых лет жизни он выполняет фундаментальные эволюционные функции, и без этого механизма мы постоянно подвергали бы свою безопасность риску.
симптомы страха
Как проявляется страх? Вот его основные симптомы:
- учащение пульса: Позволяет человеку реагировать быстрее. Сердце увеличивает свою активность, чтобы увеличить кровоток и быстро доставить сахар и кислород в организм.
- учащенное дыхание: напряженные мышцы тела препятствуют расширению легких. Изменяется ритм дыхания.
- Покалывание, чувство онемения и приливы: повышение АД ощущается, в основном, на конечностях. Эта активация вызывает покраснение кожи и тепло, на которое тело реагирует охлаждением через пот.
- Мышечная жесткость: все мышцы имеют тенденцию напрягаться. Они напряжены, потому что готовы прыгнуть в случае необходимости.
- Мурашки по коже: сокращение мышц влияет и на ткани кожи.
- Затемнение, сужение поля зрения и головокружение: Повышенное давление может вызвать чувство головокружения. Зрачки расширяются, чтобы помочь сосредоточиться.
- Расстройства пищеварения, тошнота и абдоминальные расстройства: пищеварение прерывается, и соответствующие энергии используются для активации организма против опасности.
- Путаница и оцепенение: внимание сосредоточено на опасности, а любые другие мысли диссоциированы. Вы можете ощутить странность самого себя.
Как отличить страх от тревоги.
Тревога и страх, хотя и имеют очень сильную связь, не одно и то же. Давайте посмотрим на основные различия между страхом и тревогой.
1. кто испытывает это
Все ли живые существа испытывают страх и тревогу? Давай увидим это:
- Страх – это состояние животные тоже чувствуют и переживают, особенно млекопитающих.
- тревога это эмоция типично человеческий, развившийся из страха, параллельно развитию наших когнитивных способностей воображения, ожидания и дизайна.
2. Способ
Мы по-разному воспринимаем страх и тревогу. Мы показываем это ниже:
- Когда мы боимся, угроза или опасность, с которой мы сталкиваемся, ясно и четко определено в наших глазах, то есть объект нашего страха хорошо сфокусирован.
- Когда мы испытываем тревогу, нам гораздо труднее сосредоточиться на происхождении и объекте наших переживаний. По сути, тревогу можно описать как состояние открытого беспокойства, например, в определенной сфере нашей жизни, без указания на что-то конкретное и определено.
3. Продолжительность
Хотя испытываемое ощущение похоже, его продолжительность различна. Давайте посмотрим на разницу между тревогой и страхом с точки зрения продолжительности:
- Страх активизируется перед лицом реальной опасности и, как только прекратить угрозу, исчезнуть.
- Тревога может активироваться перед лицом реальной опасности, а также перед лицом предполагаемой угрозы, то есть неосязаемой и разделяемой, часто неопределенной и плохо определенной. чувство опасности длится дольше из-за сложности выявления причин.
Когда дело доходит до дифференциации этого аспекта, например, многие из нас испытывают страх, когда мы возле обрыва, но мы знаем, что не все боятся ночью садиться в переполненный трамвай. утро.
4. Восприятие симптомов
Что касается того, как они проявляются, то и страх, и тревога сопровождаются физиологическими симптомами, но их продолжительность различна. Давайте посмотрим, когда они проявляются и исчезают:
- симптомы страха имеют тенденцию к уменьшению, когда рассматриваемый стимул удаляется и мы больше не чувствуем угрозы от него.
- В случае тревоги субъективное переживание и его физиологические модификации имеют тенденцию длиться дольше и уменьшаться медленнее. Люди часто описывают состояние общего напряжения. «Ощущение бдительности», как будто в любой момент может произойти что-то негативное.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Разница между тревогой и страхом, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Клиническая психология.
Список используемой литературы
- Андре, Ч. (2006). Psicologia Del Miedo/Психология страха: Страхи, Тоска и Фобии/Испуг, Тоска и Фобии. Редакция Кайрос.
- Сьерра, Дж. К., Ортега, В., Зубейдат, И. (2003). Тревога, тоска и стресс: три понятия, которые нужно различать. Журнал Dis-estar E Субъективность, 3 (1), 10-59.
